拓展活動規劃方案(精選15篇)
本次拓展策劃方案旨在通過一系列團隊活動，增強大學生的思想政治教育，提升新生的綜合素質和團隊意識。活動安排于20xx年11月6日進行，地點涵蓋報告廳、籃球場和活動中心，預計參與人數為300人，重點項目包括心理宣講、團隊展示和多項團隊合作游戲。活動的主題為“提升綜合素質，培養團隊意識，感恩伴隨我們”，通過心理探索、任務收集和團隊挑戰等環節，讓參與者深刻理解團隊的重要性、合作的意義以及感恩的價值。方案詳盡列出了活動的時間、地點、參與人員及注意事項，以確保活動的順利進行和參與者的安全。
拓展策劃方案 1篇
一、 活動背景：本次活動旨在深入貫徹《中gong中yang國wu院關于加強和改進大學生思想政治教育意見》的精神，提升新生的綜合素質，增強他們的團隊意識。通過活動讓每位參與者更加明白團隊的重要性，學會感恩，培養對周圍人和事物的熱愛。
二、 活動主題：提升綜合素質，培養團隊意識，感恩伴隨我們
三、 活動地點
上午-報告廳
下午-舊籃球場
晚上-活動中心(團委)一樓大廳
四、 活動時間
20xx年11月6日（上午九點至晚上十點）
五、 參與對象
全校新生代表【優先考慮學生會成員】（預計300人）
六、 活動主持人
楊富鈞
七、 活動項目及規則
上午
1、心理宣講【11月6號上午9：00—10：30，報告廳（暫定）】
(1.活動意義：深入探索同學們內心世界的宣講，通過實例和視頻引導大家理解成功背后的艱辛與成長，幫助他們以全新的心態面對生活中的各種挑戰。——此環節預計持續一個半小時。
(2.所需物品：多媒體教室一間，成長經歷視頻，PPT，相機，背景音樂
2、不可完成的任務【11月6號上午10:30—11:40】
根據時間限制，分組收集指定物品（如：一雙鞋、一套晚禮服、一頂保安帽等待定）
下午(12：30—17：00)
3、團隊展示【下午12:30—13:00，報告廳】
展示每個團隊的風采，包括隊名、隊形、隊歌和口號等。
4、集體意識【下午13：00—14：00，舊籃球場】
(2. 活動意義：此環節強調團隊一致性的重要性，提醒大家一個人的失誤可能影響整個團隊的表現。
(3.所需物品：擴音器，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部
(1.游戲規則：在兩棵樹之間設定一個用繩子編織的網，網中有不同形狀的孔，隊員必須在不觸碰網的情況下全部穿過，每個孔只能穿一次。碰到“高壓網”就得重新開始。這項活動體現了團隊的合作與智慧，大家共同協作，共同享受成功的喜悅。——半小時分享時間。
6、南極浮冰【15：30—16:30，舊籃球場】
(1.游戲規則：隊員身體成拱形，后面的隊員爬向前面，整個過程中不得接觸地面，直至到達最前方隊員，不然則需要重頭開始。——此環節持續半小時。
(2. 活動意義：加深對團隊一致性和艱難生活的認識，強調堅持不懈的重要性。
(3.所需物品：擴音器，氣球，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部，紅紙，塑料膠帶
晚上
(1. 游戲規則：生命之旅活動要求兩人一組，其中一人佩戴眼罩，另一人負責引導，期間不允許說話，只能用肢體語言交流，成功穿越后換位。隨著流程變化，搭檔也會與其他小組成員進行更換，讓參與者完全依賴彼此。——背景音樂伴隨活動（起點和終點均為游泳池二樓）。
(2.活動意義：讓參與者體會感恩的重要性，懂得每個人都值得珍惜與感謝，避免無目的的生活學習。——此環節分享時間半小時。
(3.所需物品：背景音樂——《田園》，《感恩的心》，《燭光里的媽媽》，《前面》，相機2部
八、 人員安排
1. 總負責人：馮金龍、楊茂、閆琦、楊富鈞
2. 活動主持人：薛姣（暫定）
3. 各隊助理：待定（助理不得參與活動）
4. 考勤：辦公室
5. 攝影：新聞中心
6. 新聞稿：新聞中心
7. PPT：文娛部
8. 宣傳：宣傳部
9. 人員組織：各部門負責人
10. 會場準備工作：體育部、權益部
11. 現場秩序：全體助理及工作人員
12. 擴音器（音響）：文娛部
13. 礦泉水：生活部
14. 紙杯：生活部
15. 眼罩：權益部
16. 報告廳的借還：學習部
17. 會場的清理：全體學生會成員
九、經費預算
1. 礦泉水4桶（8元/桶）=32.00元;
2. 紙杯4袋（7元/袋）=28.00元;
3. 音響100元（或擴音器）
4. 黑色布條（用于生命之旅）=70元
5. 膠帶（用于穿越生死網）=4元
6. 橫幅=70元
合計=204.00元
十、活動注意事項
1. 每個活動項目需有專人負責各個環節。
2. 若遇雨天，活動需延期。
3. 注意活動過程中的人員安全問題（如有同學頭暈需給予藿香正氣液）。
4. 準備擴音器的備用電池。
5. 提前確認報告廳的使用情況。
6. 確保活動準備工作的各項安排得以落實。
7. 活動結束后，將教室設備恢復原位。
十一、活動前期準備工作安排
1. 所有前期準備應在周四前完成。
2. 在活動前兩天召開大二部長會議。
3. 宣傳部負責活動前期宣傳，并在食堂門口設置展板和橫幅。
4. 生命之旅的路線設計由楊富鈞及大二助理負責，障礙物全為自然設置。
5. 視頻與背景音樂須于兩天前交由楊富鈞核實。
拓展策劃方案 2篇
一、活動目的
1、增強與家長之間的溝通，爭取家長的支持，以提升學生的管理水平。
2、通過本次活動，讓學生親身體驗親子互動，調整他們對生活的態度。
3、提升學生的集體意識，激發他們的積極性。
二、活動安排
1、熱身環節：通過擊掌、仰臥起坐等方式，鼓舞彼此的士氣，超越自我。
2、盲人模式：通過肢體語言完成指定任務，體驗感恩、責任感和珍惜生活。
3、愛的互動：通過愛的互動，讓學生學會接受愛和傳遞愛。
4、體驗分享：家長鼓勵學生，學生也做出承諾，在反思中共同成長。
三、活動措施
1、活動時間：20__年12月29日 上午9點 開始，持續3小時。
2、活動地點：教室內。
3、活動記錄：拍攝錄像、攝影留存。
4、準備道具：墊子、團結桿、眼罩、水盆、礦泉水瓶等。
準備事項
1、在黑板上寫上“愛的互動”(由李旭升書寫)。
2、準備電腦、音響和相關資料（用于背景音樂及講座）。
3、工作人員安排：李春青老師、班主任及5名學生會干部。
4、場地布局：撤去桌子，僅留凳子，每人一把，中央留出活動空間。
5、攝像：曾慶志 攝影：天成順
6、邀請人員：各位家長。
7、道具準備：眼罩、桿、墊子（由學生自備）、盆、水瓶、餐具及紙張、呼啦圈等。
8、準備哨子一個。
9、學生統一穿著校服。
10、培訓志愿者。
尊敬的各位家長：非常感謝您們的理解與支持，衷心感謝你們!
我知道這一句感謝無法完全表達我對您的敬意，也無法彌補給您帶來的不便。但我希望在本次活動中，我們能夠獲得深刻的人生體驗。
我的期望是：在這次活動中
讓我們靜下心來，放松自我，放下身旁的種種紛擾。
讓心靈變得柔軟，隨活動而動，參與其中、體驗感悟。
開心時，讓笑容綻放。
感動時，讓淚水自然流淌。
不必強求，不必壓制，更不必阻止。
最終的收獲將因您心境的不同而千差萬別。
請將心靜下來，這次活動屬于你我。
關閉手機，這段時間只屬于我們。
附錄一：熱場
項目名稱：熱場
項目任務：讓大家為彼此鼓掌，為孩子們和自己鼓掌。
項目流程：
1、尊敬的家長們，老師和工作人員用熱烈的掌聲感謝您的光臨!
2、同學們，為了感謝父母的到來，運用掌聲表達我們對他們的謝意!讓父母感受到我們的真誠!用掌聲和呼喊告訴他們，“我會努力成為優秀的學生”。
3、各位家長、老師，請用掌聲告訴孩子你們是希望的寄托，告訴他們，他們是最棒的!
4、各位家長，今天我們共同參與游戲，體驗樂趣，請放下身份，盡情投入游戲。我們在進行一場體驗，敞開心扉，讓情感自然流露。我們是一支團隊，請用你的情感去感染身邊的人。家長是孩子的榜樣，您作為孩子的引導者，請盡情享受。讓我們拉起手，圍成一個圈，輕輕拍擊，輕松互動，看看誰能放得開?
附錄二：仰臥起坐
項目名稱：仰臥起坐
項目任務：盡可能多地完成仰臥起坐，增加5個或3個，給予鼓勵。
項目流程：
1、規則介紹：
家庭成員合作進行仰臥起坐，家長完成20個，學生完成40個，需由家長固定腳。如果學生無法完成，則需做10個俯臥撐。完成后再增加5個或3個，按住腳的家長要給予鼓勵。
2、順序：學生先開始，隨后家長開始。
項目交流：
1、努力就能完成更多的仰臥起坐，其他事情亦然，原理相同。
2、學生需要鼓勵，而非指責，家長同樣需要鼓勵，孩子你是否有這樣的體會?
3、用肢體語言鼓勵自己的孩子，而無需過多言語。
4、若有懲罰：孩子，犯錯時你知道誰在為你受罰嗎?
附錄三：盲人模式
項目名稱：盲人模式
項目任務：啞巴引導盲人越過障礙。
項目流程：
1、規則：家長扮演啞巴，學生充當盲人，雙方都不能發聲，啞巴通過肢體語言指導盲人前進，跨越障礙完成任務。
2、障礙設置：包括上凳子、跨過水盆、水瓶和飯盆等。
3、活動開始前，家長和孩子不進行交流，分組進行，孩子是盲人，家長是啞巴。
4、活動結束后，家長和孩子牽手，用肢體語言表達，反思總結體會，感恩對方。
項目開場：當我們在安然入睡時，父母卻忙于生計。若突發火災，你閉上雙眼，父母焦急呼喚卻聽不到。他們找到你，如今父母正和你共同克服這場危機。記住，在逃生過程中，不得發聲……
項目交流：
1、孩子，想起小時候，父母是如何扶著你學走路的。
2、家長要用肢體語言鼓勵孩子，孩子則用肢體語言感謝父母。
附錄四：愛的互動
項目名稱：愛的互動
項目任務：在背景音樂中，按主持人的要求用心做出相應的動作，感受互動。
項目流程：
1、翟鴻燊的愛的互動。
2、家長與孩子面對面坐好，閉上雙眼，遵循主持人的指引，用心體驗。
3、全員共同參與。
4、無需擦拭眼淚，讓眼淚自然流淌。
項目交流：
1、孩子用肢體語言向父母表達感謝。
2、家長向孩子表達，“你是我的希望，也是我最大的驕傲。”
3、孩子告訴父母今后該如何努力。
拓展策劃方案 3篇
9:00 -- 10:00 我們來到風景如畫的“碧海藍天度假村”，為大家準備了海灘騎行活動。選擇舒適的雙人自行車，一起享受海邊的美麗風光。
10:00-12:00 激烈的真人CS對抗賽
抵達深圳野戰訓練基地，全體進行破冰訓練。更換迷彩服，由教官詳細講解游戲規則。
對抗賽第一階段：叢林作戰(家長與孩子對陣)
對抗賽第二階段：城市戰斗
對抗賽第三階段：無間道間諜戰
讓您的團隊在戰斗中鍛煉意志，提升執行力，增強整體的紀律性。
12:00 海岸線燒烤
為大家準備了美味的燒烤食材，包括牛排、香腸、蔬菜串、海鮮等等……在這浪漫的海濱，和朋友們分享美味，聊天暢談，一同欣賞綿延海景，享受這段悠閑時光（每十人一臺燒烤爐）。燒烤套餐包含：油1瓶，蜜1瓶，底料1包，孜然粉1包，辣椒粉1包，刷子2把，環保盤10個，調料盒5個，一次性手套10個，筷子10雙，紙巾1包，開瓶器1個，小刀1把（每桌10人）。
14:00 -- 16:30 拓展訓練
拓展活動：
設計原則為心理挑戰最大、體能冒險最小的項目，每項活動都將極大考驗受訓者的心理承受力，借助專業教練的引導，出色地促進團隊凝聚力，提升自我。
項目一：破冰活動：
在培訓開始時團隊熱身活動有助于增強學員之間的了解，消除緊張感，建立團隊凝聚力，以便能夠更加輕松愉快地投入后續培訓活動中（自選或教練提供三項活動）。
項目二：無軌列車
小組成員站在兩塊木板上，各自抓住系在木板上的繩子，在沒有軌道的地方共同向目標進發......
培訓目標：a. 體驗團隊協作的重要性; b. 理解指揮角色的必要性; c. 探索企業快速發展的秘訣。
項目三：珠行萬里
每名學員通過手中的管道將魔法球送達目標點，途中充滿挑戰......
培訓目標：a. 明白計劃的重要性; b. 積極與隊友溝通; c. 激發學員的企業信任感。
16:30--17:30 沙灘自由活動，踢足球、打排球，您可以悠閑地漫步沙灘，盡情暢游大海!
17:30 合影，結束行程
為確保安全，請務必遵守以下事項：
1、培訓前，工作人員將為您辦理人身意外傷害保險，請準備好人員名單及身份證。
2、培訓期間必須嚴格遵循教練的安全警告和指導，不得單獨行動，如遇困難請向教練求助。
3、禁止攀爬超過1米的高度而無保護措施。
4、禁止在自然景區吸煙，培訓期間嚴禁飲酒。
5、參與安全措施時請格外留意，若發現問題請及時報告。
6、不得擅自參加計劃外的活動，不得自行操作任何設備。
7、培訓期間禁止擅自游泳。
8、心腦血管疾病、高血壓、心臟病、精神病、手術后恢復期間或孕婦等人群不適合劇烈運動，請提前告知教練。
9、請在培訓期間愛護基地設施及自然環境，切勿亂扔垃圾。
總費用：148元/人/天;
費用包含：1、培訓師培訓費用; 2、拓展場地及設施費用; 3、保險及飲用水費用; 4、客服服務費用; 5、方案制作費用; 6、景點門票; 7、備用藥品; 8、燒烤費用; 9、大巴往返交通。
贈送內容：1、每位參與者獲贈戶外帽; 2、貴公司定制拓展訓練橫幅一條; 3、全程客服攝影服務。
拓展策劃方案 4篇
一、 活動目的：
1、提升學生的人際交往能力，促進同學之間的了解，增進師生關系，增強班級凝聚力。
2、激勵學生的創造力和想象力，充分挖掘他們的潛能，增強自信心與進取心。
3、培養學生的關愛精神，在相互尊重、信任和支持的基礎上建立友誼。
4、增強學生的團隊合作意識和創新精神。
二、 活動對象與地點：
1、藥學系團學會全體成員
2、北操場
三、 活動時間：
1、20xx年12月13日
2、上午：8:00—11:30 下午：2:30—5:30
四、 活動所需材料：
舊報紙、透明膠帶、小刀、紙板、桌子、眼罩
五、 活動項目操作細則：
導語：游戲如兒童，思維如成人，判斷如長者。
(一) 頭腦風暴——團隊認識訓練
1、以自愿的方式選出每組的隊長，并請隊長進行簡短的就職演說。
2、要求各組在隊長的帶領下，在20分鐘內完成五項任務，包括確定隊名、設計隊徽、制定口號、創作隊歌，并以藝術化的形式展示成果。
注意事項：a、在團隊中，要傾聽并互相支持，避免對他人指指點點；b、尊重每個人的觀點，盡量不做評判或批評；c、鼓勵創意的多樣性，多種創意的結合常常能產生更好的想法。
3、進行設計活動。
4、展示成果時，注意傾聽他人發言，不要打斷。
5、討論各組的優缺點，以及自身在活動中的體驗，做好記錄。
注意：a、盡量使用“我”而非“我們”、“你們”、“他們”，這樣有助于對自己的表達負責；b、誠實地表達你的感覺，無論是喜悅還是悲傷，如果只想傾聽也是可以的。
6、全體共享：各組選出一位代表發言，并提供幾個自由發言的機會。
發言（討論）規則：a、注意在他人發言時傾聽，不要打斷；b、簡短發言有助于更多人分享觀點。
(二) 信任背摔
游戲目的：
1. 建立小組成員之間的相互信任。
2. 挑戰團隊成員自我。
3. 提升團隊精神，互相支持。
4. 動作指引：做右弓步，雙手伸出，掌心向上交疊放在對方鎖骨上（注意手指并攏，拇指不得翹起），兩名隊員要保持腳和膝蓋緊貼，腰部保持挺直，目光斜視45度看向背摔者。
5、背摔者動作指引
(1) 背摔者的手部準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下巴。
(2) 背摔者站在平臺上，腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、胸含、低頭、雙手抵住下巴，準備進行背摔。
(三) 泰坦尼克號
參與人數：每組10～12人
時間：30分鐘
場地：戶外
道具：木磚24塊（每組6塊），4張椅子，2條長繩（25米）
應用：(1) 訓練創新思維； (2) 培養應變能力； (3) 增強團隊合作精神。
(四) 無敵風火輪
1、任務一：在20分鐘內利用提供的材料（舊報紙、透明膠、小刀）制作一個大紙環，要求全體隊員能夠站在紙環內并向前移動，紙環的大小需適中。
2、任務二：隊伍將紙環和修補材料帶到同一起跑線進行比賽，以最后一位隊員到達終點線為準評比名次。比賽分為兩輪，第一輪結束后進行修補和討論，第二輪時增加一定障礙。
3、比賽規則：在過程中任何一名隊員的腳踏出紙圈外，則全隊原地停止五秒；如紙圈斷裂，全體隊員需在不踩出紙圈的情況下原地修補后再繼續前進。
4、公布結果，各組分享活動中的感受并記錄。
5、全體共享，導師這是一次激發競爭意識、培養同舟共濟和堅持不懈精神的有趣活動。
(五) 漫漫人生路
參與人員：團學會全體學生、09級新生志愿者
時間：180分鐘
場地：教室、戶外
道具：眼罩、繩索、竹竿
活動過程:
(1) 兩組學生輪流扮演“啞人”和“盲人”，互相扶持通過多變的環境，默契配合彼此前行。
(2) 體驗完不同角色后，大家在教室內坐下，伴隨動人心弦的音樂回顧這段經歷。“人生的旅程就如同今天的體驗，盡管布滿荊棘，但有伙伴同行，才讓我們不再孤獨，找到方向。”
(3) 教師要在團隊中成長、收獲快樂與友誼，每個人都需要付出真誠與熱情。只有在一個相互尊重、互相鼓勵、理解的集體中，才能發現生活的美好與意義。
(4) 一起發聲結束活動。
(六) 活動意義：
此次素質拓展活動豐富了我們的校園生活，對年輕一代的成長，尤其是在自我心理健康與身體素質方面，起到了傳統教育無法替代的作用。校園文化是對學校教育活動的重要補充與完善。
祝愿我系素質拓展活動圓滿成功。
拓展策劃方案 5篇
二、活動地點：江蘇常州市。
戰略研討會—酒店會議室;
拓展活動 常州太湖拓展基地
三、參加人員：公司中高層管理人員及后勤支持團隊。
會議內容及具體安排將于下周向領導匯報后通知。
四、活動流程及相關事項
項 目 時 間 活動安排 備 注
16:00
………
18:00 公司出發，抵達酒店后享用晚餐并安排住宿
主持人：
9:00
………
9:30 現有團隊情況 公司高層將對公司XX年度目標及行動計劃進行簡單介紹，同時闡述此次研討會召開及三年戰略規劃制定的目的和意義
9:30
………
10:00 全員討論—我們的優勢 回顧公司發展歷程，總結創業初期成功經驗與教訓，針對內部與外部環境進行深入分析，并全面自省公司現狀。
10:00
………
11:00 全員討論—我們的挑戰與不足
11:10
………
………
12:00 配合公司的戰略規劃，明確公司發展方向總體目標
1、公司未來前景
2、公司核心使命
3、公司的長遠目標
14:00
………
16:00 全員討論—三年發展目標之一：品質目標(包括體系認證、質量管理體系的可行性、品質監控機制)及相關措施
全員討論—三年發展目標之二：人力資源目標(團隊建設、員工素質、薪酬水平、培訓體系、晉升機制等)及相關措施
全員討論—三年發展目標之三：客戶滿意度目標(服務質量、客戶反饋、投訴處理、與客戶溝通)及相關措施
全員討論—三年發展目標之四：財務目標(預算管理、采購體系、財務監控)及相關措施
全員討論—三年發展目標之五：管理目標(管理體系、制度流程)及相關措施
全員討論—三年發展目標之六：管理架構及實施措施 在形成初步戰略目標后，圍繞該目標討論各分項目標
16:00
………
16:10 休息
16:10
………
17:00 全員討論—目標匯總
17:00
………
17:30 公司文化討論 對于公司今后應倡導哪種文化氛圍展開討論，充分表達各自觀點。
17:30
………
18:30 公司領導總結發言
附注：研討會后續工作 行政人事部將匯總討論意見，于4月20日左右提交規劃初稿，隨后組織多次層次不同的討論，經過數次修改，預計6月份定稿。
第一日晚餐 18:30
………
20:30 草坪燒烤+篝火晚會
返回酒店休息 20:30
………
晚上自由活動，注意安全
注意休息與調整!(活動組織方提供室內游泳池與健身房)
起床，洗漱 08:00
酒店早餐 08:10 酒店自助早餐及辦理退房手續
前往拓展基地 9:30
………
10:00 太湖拓展基地
拓展活動 10:00
………
11:00 破冰及團隊展示
團隊熱身活動
團隊凝聚儀式! 所有參與者隨機分組，選舉隊長，并確定隊名、隊歌及口號，進行集體展示，增進彼此了解。
11:00
………
12:00 午餐 湖邊特色餐點
12:00
………
14:10 a線：高空個人挑戰項目
信任背摔 高空抓杠
b線：團隊拓展活動(團隊整合類)
孤島求生 鱷魚湖 穿越繩網
備選項目：大腳板 心心相印 所有隊伍分為a、b兩條線分別進行活動
14:10
………
16:10 a線：團隊拓展項目(團隊整合類)
孤島求生 鱷魚湖 穿越繩網
b線：高空挑戰項目
信任背摔 高空抓杠
備選項目：大腳板 心心相印 培訓實施：教練講解項目，學員討論并分享經驗
16:10
………
17:00 大型團隊項目：極地求生墻 請遵循教練的指示!
謝謝
返回上海 17:00
五、活動費用明細：
項 目 明 細 備 注 價 格
交通費 豪華車全程陪同 路橋費，司機津貼
酒店費 含早餐 三星級豪華酒店
景區門票 太湖景區門票 團隊優惠價
拓展基地使用費 包括器械消耗 拓展培訓費及教練服務
意外保險費
飲用水 免費提供
會議室 中型會議室
人均費用 950元/人
費用合計 40x950元/人
六、拓展基地簡介：
太湖戶外拓展基地位于江蘇常州市，依托自然山水與人文環境，集山湖于一體，是團隊拓展與培訓的理想場地。基地擁有豐富的團隊拓展設施和完善的服務，旨在幫助團隊加強協作、提升凝聚力與執行力，激發團隊潛能。
拓展策劃方案 6篇
主題：團隊共進
活動目的：面對挑戰，克服困難，個人的成功并不是我們的最終目標。我們強調團隊的力量，孤立的英雄主義在這里沒有位置。只有激發每位團員的潛能，結合團隊的合力，才能一起戰勝艱難險阻，這才是我們全體成員的勝利。
活動時間：20xx-8-05——20xx-8-06
活動地點：廣州白云山風景區
參加活動人數：25人
活動內容：
1、8：00 參會人員在公司大樓前集合，歡快出發前往白云山
2、10：00 到達白云山風景區，稍作休息后，開始集體森林探險。
3、12：00 返回酒店共享午餐。
4、13：00 整裝出發前往戶外拓展訓練基地
5、14：00 “合作走”
賽道設置：
賽道由兩塊彎曲的板組成，長3m，寬2m，厚度約為70cm，彼此間隔2m。(此環節賽道總長約5m)
規則：
兩名隊員需要綁在一起，確保同步邁步走到第二塊板上。
在過程中任何一部分身體觸碰地面則視為失敗。
趣味性：
兩人合作行走具有挑戰性，容易相互絆倒。
中間的空隙看似簡單，實際操作卻極具難度。
6、15：00 “跨越障礙”
賽道設置：
賽道由一根懸空繩索組成，離地高度約為1.2m。(此環節賽道總長約3m)
規則：
兩名隊員依然是綁在一起，通過繩索下方。
選手可以選擇任意姿勢穿越，但手不能接觸地面。
繩索僅輕輕架設，任何碰觸將使其掉落，選手隨之淘汰。
趣味性：
繩索高度不高，但考驗選手們的技巧與配合能力。
這一環節的操作看似簡單，但實際執行卻相當困難。
7、16：00 “走鋼絲”
賽道設置：
賽道由兩個支撐點組成，橫跨一根直徑為12cm的鋼索，長度為8m，下方是軟墊。(此環節賽道約為8m)
規則：
每兩名隊員必須在鋼索上同行，通過方式自選，若掉落則視為淘汰。
趣味性：
兩人同時走鋼絲，速度降低的同時會引發晃動，增加掉落的風險，此環節難度和樂趣并存。
8、17：00 “翻越障礙”
賽道設置：
賽道由10個障礙物組成，每個障礙物高度約為30cm，以兩列形式擺放。(此環節賽道總長約為6m)
規則：
選手需要配合迅速翻越障礙物，不能越過兩側設定的警戒線。
單腳或雙腳接觸警戒線或超出則視為失敗。
趣味性：
障礙物設置較多，快速翻越的配合難度大。
若配合不佳，容易出現失誤，趣味性由此而來。
9、17：30 自己動手搭建帳篷，布置臨時營地。(露營)
10、19：00 篝火晚會：火光璀璨、音樂嘹亮、美食不絕、啤酒暢飲、游戲歡樂、煙花絢爛，這一切將為大家帶來難忘的夜晚。
11、22：30 晚會結束，洗漱后休息。
第二天
1、07：30 起床，洗漱，晨練。
2、08：00 清理營地(保留的只是腳印，帶走的只有照片)
3、08：30 早餐(在酒店用餐)
4、09：00 乘車前往白云山熱帶雨林公園
5、10：00 到達森林公園
6、10：30 挑戰團隊的極限，而今你敢來一試身手嗎?展開激動人心的戶外探險活動。
每10人一組，分別成立兩個小隊;自創隊伍口號;各隊選出一名隊長，由隊長帶領隊員進行模擬CS戰斗。
7、12：00 模擬CS戰斗頒獎儀式(第一名：公司產品500元/…………)
8、12：30 合影留念
9、13：00 中餐
10、14：00 帶著滿滿的收獲和愉悅的心情乘車返回
活動費用預算：
1. 包車費用：來回1800元
2. 拓展教練費300元/人 共計750元
3. 人均費用320元/人
安全注意事項：
1、戶外探險有一定風險，請務必增強自我保護意識;
2、隨身物品需做好防水準備;
3、個人著裝要求：寬松舒適長衣長褲，(嚴禁高跟鞋);
4、自備：運動鞋及備用鞋、耐磨長袖衣褲、飲用水;
5、盡量避免攜帶不可降解包裝食品進入保護區，努努力保護自然生態環境，做到“留下的只是你的足跡，帶走的只是你的影像”;
6、注意安全，遵守團隊紀律，集體行動，切勿擅自離開規定路線和活動區域。
拓展策劃方案 7篇
一、拓展活動策劃背景
新學期開始，孩子們升班，新的小朋友們也陸續入園，這時候幼兒園的工作量隨之增加，教師們的身心狀態普遍較為緊張。新組成的教師團隊也剛剛開始適應新環境，為了慶祝教師節，教師們渴望在這個特別的日子里有一個能夠“放松身心”和“感受到尊重與感動”的活動。
二、活動目標
a. 通過輕松愉快的游戲，幫助教師們緩解壓力，享受團隊之間的快樂，
b. 促進教師團隊成員之間的相互了解，增強團隊的凝聚力，
三、活動內容
我們將進行一次戶外拓展訓練，借助大自然的環境，通過精心設計的挑戰性項目，帶領團隊成員共同面對考驗，培養克服困難的毅力，提升心理素質與積極的人生態度，加強合作意識。通過體驗式學習，教師們能夠在輕松愉悅的活動中，感受到課堂上無法獲得的深刻體悟，或許是瞬間的感動，或許是深刻的感恩，這些經歷都會在心中留下深刻印記。
某些體驗式培訓活動可以創新地應用到我們的教學中，例如：CS野戰等安全激光對抗游戲，通過模擬戰場的環境，教師們可以在緊張刺激的氛圍中鍛煉團隊合作精神。在10米高的空中行走，只有信任同伴，才能邁出“高空一小步，人生一大步”等挑戰。
四、活動組織
總指揮：__，副總指揮：__，聯絡員：__
活動時間：20__年_月__日（星期六）
活動地點：__
參與人員：全體工會成員（除公、私事請假外）
全程攝影及報道安排
1、活動準備
1) 參與人員需著休閑裝及運動鞋，
2) 準備游戲所需的道具（隊旗兩面；“灰太狼”、“喜洋洋”、“兔八哥”隊名打印貼在即時貼上，硬心型卡6張，35-50的大型拼圖兩套，獎品若干，幸運禮包兩個等），
3) 提前勘察活動場地，選擇遠離幼兒園的山地及空曠休閑旅游區，以方便教師們在完成訓練后自由活動，
4) 工作人員安排：總策劃、總指揮：__，第一現場及第三現場負責人：__，第二現場負責人：__，現場布置：__，主持人：__
通知全體教職員工，后勤職工自愿參加，教師必須參加，中午的午餐由園長負責各類獎品。
2、活動流程：
1) 上午9:00準時在__山腳下集合，
2) 主持人帶領大家進行熱身游戲，幫助活動教師舒展身體，準備拉練，
3) 園長宣布活動開始，詳細介紹拓展活動的安排：活動主題為“體驗行進中的美好”，我們將分為兩個隊伍進行5公里的拉練比賽，沿途設置3個障礙，只有完成障礙的團隊才能繼續前進，最后到達目的地的團隊將獲勝。現在發給每個隊伍一面隊旗，大家出發！（教練注意記錄時間）
4) 主持人：“1,2”報數，分成兩組并選出隊長，準備出發，每組需講述一個笑話，笑過后方可出發，最后一位講述者給主持人報告，
5) 到達第一現場（負責人：__）游戲《森林尋寶》，找齊隊名，確認“我是誰”①場地：樹林；②道具：提前把兩個隊伍的名稱逐字分開藏在樹叢或石縫之間，③游戲規則：先到達指定地點的隊伍擁有優先尋寶權，之后找齊隊名，并將其貼在隊旗上，繼續前進，
6) 到達第二現場（負責人：__）游戲《愛心傳遞》①場地：開闊場地；②道具：心形卡片3張；③游戲規則：小隊排成一列，首位成員用鼻子夾著心形卡傳遞給下一位，依次傳遞，若掉落需重新開始，
7) 第一組完成后，主持人隨機給其中一名成員頒發幸運禮包，需拆開并求助同伴（考驗團隊協作能力），第二組完成時同樣處理……
8) 到達第三現場（負責人：__）游戲《拼圖》①場地：石桌或平地；②道具：35-50片拼圖；③游戲規則：提前將拼圖打散，團隊成員共同拼合后繼續前進，
9) 到達終點后，園長為獲勝團隊頒獎（建議獎品：香皂、洗發水等生活用品），發放鼓勵獎給另一團隊（建議獎品：小件毛絨玩具），
10) 小隊內部進行分享與討論，總結經驗，
11) 全園教師分享心得，主持人進行點評，
12) 園長作為觀察員進行點評，活動結束，
3、自由活動
教師們可自行活動，自由欣賞風景，教師集合，聚餐時間：11:00由隊長負責點名，整隊，上車，
五、注意事項
A: 拓展訓練活動將以三個平行班級為單位，組長為隊長，后勤和行政人員分配到各組，原則上要求人人參與，
B: 參加人員需穿運動服及運動鞋，
C: 各自攜帶濕紙巾或毛巾，
D: 注意運動及活動安全，
E: 保健室準備好室外活動所需的常用藥品，
F: 此次活動為休閑拓展訓練，請隊員不要攜帶過多個人物品，以免丟失影響活動效果（丟失自負責任），G: 若帶孩子，需注意活動特點，十歲以上的孩子方可進入活動場地，費用由家長自理。
拓展策劃方案 8篇
第一天
09：00--09：30開營儀式：領導發言、教練講解活動要求，進行學員宣誓以及授旗環節。
09：30--11：30軍事訓練：進行立正、稍息、跨立、停止間轉法、齊步走等隊列動作的訓練，旨在增強全體參訓人員的組織紀律性和團隊意識，提高團隊協作和執行力，為為期2天的拓展活動奠定堅實基礎。
11：30—12：00組建團隊：通過目標擊掌、人山人海兩項活動進行團隊組建的準備，選擇自己的隊長，創建獨特的隊名、隊歌和口號，并進行隊伍口號的展示與比拼。
12：00—14：00午間加油站（辦理酒店入住手續）
14：00--15：00無軌電車
通過“同穿一雙鞋”的方式挑戰團隊協作，進行順向、逆向及交替三輪比賽。成功的關鍵在于全體成員齊心協力，步伐一致，充分體驗到在競爭環境中主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。
15：00--16：00搶灘登陸
這是一個鍛煉領導綜合才能的活動，通過此項目鍛煉管理人員的計劃、溝通、組織、領導、執行、監督及資源整合能力，提升管理者的領導能力和感召力，讓團隊在娛樂中學習，發現優劣，找出差距，打造“贏”的團隊！（可選擇：超級晃板+踏籠飛渡等項目）
16：00--17：30闖關酷地帶
本項目是基地中最具挑戰性的項目之一，共設有10關，隊員們在挑戰自我、超越自我中體驗到成功的喜悅。
18：00--21：30燒烤、篝火晚會（節目、音響自備）
21：30返回酒店休息
第二天
08：00—09：00酒店享用早茶
09：30—10：00進入基地，進行團隊熱身活動
10：00--11：00穿越電網
團隊站在一個蜘蛛網的同一側，利用有限的、大小不一的網口，在不能觸碰到網的情況下，將團隊成員全部輸送到另一側。充分體現團隊的領導力、溝通協調能力，以及工作計劃的嚴謹性和資源的有效利用能力，考驗團隊在規定時間內動員資源解決問題的能力。
11：00--11：30軍事障礙
該項目由多種障礙構成，包括橫桿、軟梯、高空網等。此項目需要極佳的團隊合作精神，要求所有參與者互相支持、配合、鼓勵，勇往直前，成功完成挑戰。
11：30--12：00生死半小時
在緊迫的時間限制和壓力之下，團隊接受高難度的緊急救援任務。通過此項活動，讓參訓隊員深刻體會到溝通對團隊的重要性，以及互相合作和協作完成共同任務的必要性。
12：00—13：30午間加油站（可參觀游玩楊四將軍廟）
13：30—14：00團隊熱身活動
14：00—15：00怪獸過河
按照要求，在規定時間內到達目的地。所有隊員必須結合成一個整體，只有四只腳可以接觸地面，其余任何部位均不得觸地。通過此項目激勵隊員突破思維界限，增強團隊協作精神。
15：00—16：00珠行萬里
全體隊員依次排開，手持接力棒，保證圓珠不掉落的情況下將其從教練指定的位置運送至終點。良好的心態和勇于挑戰的精神是順利完成任務的基礎，充分體現領導力、溝通協調能力及資源利用能力。
16：00--16：40孤島求生
參訓隊員從岸邊起點利用長繩蕩至水面上的兩個1平米平臺，成功站滿一平臺后再轉移至另一平臺，每個平臺最多可站26人。此項目訓練人員之間的理解、包容和緊密合作，突破性別和部門的隔閡，樹立勇于創造佳績的決心。
16：40--17：20結營儀式
對2天活動進行回顧，分享心得，進行合影留念。
17：30活動結束、返程！
以上活動安排會根據當天的天氣狀況及團隊狀況靈活調整，以達到最佳的培訓效果。
注意事項
1、參訓人員禁止赤腳，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在項目區域打鬧、搖晃，禁止故意跳網、跳水;
2、為了方便拓展活動，請女同胞盡量不穿裙子;
3、所有活動請遵從教練及工作人員的指揮和安排;
4、孕婦、剛手術恢復或身體不適者不宜參加拓展訓練。
拓展策劃方案 9篇
09：00 -- 09：30 開營儀式：主持人致開場詞，教練講解活動流程，進行學員宣誓及授旗儀式。
09：30 — 10：10 隊伍組建：通過目標互動、團隊配合等熱身活動進行分隊，選定隊長，創建各自的隊伍名稱、隊歌與口號，并設計隊伍LOGO，展示團隊特色。
10：10 — 10：40 高效溝通的藝術
此環節旨在讓學員深刻理解高效溝通在達成團隊目標中的關鍵作用，探討如何實現有效溝通，同時跟進進展直至成功。通過這一訓練，不僅增強團隊成員的創新思維與溝通能力，還能提升其分析與解決問題的能力。
10：40 — 11：40 智慧團隊構建
學習在壓力環境中如何與團隊成員進行有效溝通，以實現共同目標。達成團隊目標的過程中，良好的溝通是基礎，周全的計劃是保障，協作的效率是關鍵。沒有完美的個體，只有強大的團隊！一個擁有卓越溝通與協作能力的團隊，其潛力無限。搭建智慧之屋，成就勝利的團隊！
11：40 — 12：00 小組交流
12：00 — 14：00 午間充電（可參觀相關文化景點）
14：00 -- 14：40 挑戰極限
一個高效的團隊不僅依賴成員間的協作，也要求每個成員發揮其最大潛能，讓人力、財力與物力得到最佳利用，最終提升團隊的工作效率。此環節的訓練讓你真實體驗到優勢互補與團隊力量的真諦，一個人再優秀，若無團隊支持，終究難以成就。
14：40 -- 15：10 島嶼求生
參訓隊員需從岸邊起點，利用高懸的繩索蕩到水面上的兩個1平米平臺，站滿一平臺后再轉移到另一平臺。每個平臺最多可容納26人。此活動鍛煉各級成員相互理解、包容與支持，促進緊密合作，打破性別與部門間的隔閡，激發追求卓越的決心。
15：10 — 16：10 攀登畢業墻
一面高達4.2米的墻壁，無法使用任何工具，要求在規定時間內完成挑戰。在極限環境下，你會如何選擇？這一項目蘊含著團隊合作的重要意義，包括傾聽、組織、領導、溝通等。通過這一項目，學員能夠深切感受到團隊在執行大型任務時展現的凝聚力與戰斗力。每當企業開展重大項目時，都需要全體員工齊心協力，才能取得卓越的成果。
16：10 — 17：00 閉營儀式
對當天活動進行回顧和進行分享并合影留念。
17：00 活動結束，返回出發地！
以上活動日程將由教練依據當天天氣和團隊狀態靈活調整，以確保培訓效果最佳。
拓展策劃方案 10篇
一、活動的背景
隨著社會競爭的加劇，青少年面臨的壓力越來越大，許多孩子在學習和生活中遇到諸多挑戰，導致他們在溝通、合作與自我管理等方面的能力較弱。我們開展拓展活動，以“挑戰自我，超越極限”為宗旨，幫助孩子們在團隊合作中增強責任意識，培養解決問題的能力，與他人建立良好的關系，在實踐中提升自己的綜合素養。
二、活動目的
提升青少年面對挑戰的勇氣與信心，培養積極健康的人生態度；幫助孩子們發現自身閃光點，更加客觀地看待不足之處，增強自我認知；激發孩子們的社交能力，提高溝通與協作的技巧；讓參與者體會到團體的力量，獲得友誼和支持；加強換位思考能力，提高處理突發情況的應變能力；培養創新思維、組織能力和個人魅力；親近自然，陶冶情操，錘煉意志，接受成長的挑戰，錘煉團隊精神。
三、活動的意義
通過多樣化的團體活動、心理疏導、團隊游戲和拓展訓練等形式，逐步提升孩子們的認知能力、情感管理能力、人際交往能力及頑強的意志品質，以便更好地應對未來的挑戰。
四、活動的主題
主題為“勇敢挑戰，攜手成長”拓展活動策劃方案。
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拓展策劃方案 11篇
第一天：
09:00 -- 09:30 開營儀式：由領導致辭、教官講解活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式，激勵學員展現最佳狀態。
09:30 -- 11:30 軍事訓練：學員們將學習立正、稍息、跨立、停止間轉法、齊步走等基本隊列動作，以提升團隊的組織紀律性和協作意識，為后續的拓展活動建立堅實的基礎。
11:30 -- 12:00 組建團隊：通過目標擊掌與人山人海兩個項目進行團隊組建，選出隊長，創建獨特的隊名、隊歌和口號，并進行口號展示的比拼活動。
12:00 -- 14:00 午間加油站（辦理酒店入住手續）
14:00 -- 15:00 強渡亞馬遜：所有隊員需在限定時間內，利用各自的一塊小木板，發揮智慧和協調能力，成功“渡過”亞馬遜河，考驗團隊的指揮與合作能力。
15:00 -- 16:00 珠行萬里：隊員們一字排開，手持接力棒，確保珠子不掉落地完成從指定位置到達終點的挑戰。此項目考驗團隊的領導力、溝通協調能力及資源的有效利用。
16:00 -- 17:30 闖關酷地帶：此項目是基地最高難度的挑戰之一，共分為10關，讓隊員們在不斷挑戰自我和突破極限的過程中體會成就感。
17:30 -- 18:00 一日活動總結與分享
18:00 -- 21:30 燒烤與篝火晚會（自備節目與道具）
21:30 返回酒店休息
第二天：
08:00 -- 09:00 酒店享用早茶
09:30 -- 10:00 進入基地，進行團隊熱身活動
10:00 -- 10:30 軍事障礙：由多種障礙物構成，要求參訓人員之間的緊密合作，以確保順利完成該項目。
10:30 -- 11:30 盲人方陣：在全員蒙眼的情況下，團隊成員需合作擺出最大正方形，強調有效溝通和默契配合的重要性。
11:30 -- 12:00 無軌電車：通過“同穿一雙鞋”感受合作精神，進行順向、逆向等輪流挑戰，強化團隊的溝通能力。
12:00 -- 13:30 午間加油站（可參觀楊四將軍廟）
13:30 -- 14:00 團隊熱身活動
14:00 -- 14:30 生死半小時：在緊急情況下完成高難度救援任務，讓隊員感受到溝通與合作的重要性。
14:30 -- 15:30 穿越電網：通過數量有限的網口，將團隊全體成員安全送至另一側，體現團隊的領導力與協調能力。
15:30 -- 16:30 孤島求生：隊員需從起點利用長繩分別到達兩個平臺，通過合作突破隔閡，達成目標。
16:30 -- 17:00 結營儀式：回顧總結兩天的活動，分享經驗與感受，并合影留念。
17:00 活動結束，返程！
注意事項：
1. 參訓隊員禁止赤腳，勿穿高跟鞋與拖鞋，保持活動區域的安全。
2. 為便于活動，女性盡量避開裙裝。
3. 一切活動需聽從教練及工作人員的指揮。
4. 孕婦、手術后恢復期及身體不適者不宜參與。
5. 個人貴重物品請妥善保管，園區水果需尊重所有權。
拓展策劃方案 12篇
主題：團隊協作的力量
活動目的：在這個變幻莫測的時代，個人的成功并非唯一的榮光。我們希望通過團隊合作，磨煉每位隊員的意志，激發潛能，匯聚眾人的智慧與力量，共同克服困難，迎接挑戰，實現團隊的共同目標。
活動時間：20xx-8-15——20xx-8-16
活動地點：深圳大鵬新區
參加活動人數：25人
活動內容：
1、8：30 在公司門口集合，整裝待發，啟程前往大鵬新區。
2、10：30 到達目的地，稍作休整，大家一起參與團隊熱身活動。
3、12：00 在酒店享用豐盛的午餐。
4、13：30 前往戶外拓展訓練基地，準備開始挑戰。
5、14：00 “信任背摔”環節
環節設置：
參與者依次站在約2米高的平臺上，向后自由落下，由隊員接住。
規則：
參與者需雙手交叉于胸前，必須完全相信隊友的能力，才能安全落地。
趣味性：
這個環節增強了團隊之間的信任感，同時也讓每位參與者感受到團隊支撐的重要性。
6、15：30 “激流勇進”環節
環節設置：
設置一個模擬障礙的水域，每組需要在水中通過特定的障礙物。
規則：
隊員必須合作，一起在水中迎戰障礙，盡量在規定時間內完成。
趣味性：
這一環節不僅考驗團隊協作能力，也帶來了歡笑與樂趣，增強了大家的凝聚力。
7、17：00 “盲人方陣”環節
環節設置：
隊員們需蒙上眼睛，通過語言指引在草地上站成一個完美的方陣。
規則：
隊員只能依靠聲音和信任來完成此項任務，任何隊員可以提出建議。
趣味性：
通過這個環節，隊員們將體驗到溝通和信任的重要性，并在歡聲笑語中達成目標。
8、18：00 自己動手搭建營地，享受與大自然親密接觸的體驗。
9、19：30 篝火晚會：火光映照著每個人的笑臉，伴隨著動感的音樂、可口的燒烤、暢飲的飲品，這將是一個溫暖而難忘的夜晚。
10、22：00 晚會結束，大家回到各自的帳篷休息。
第二天
1、07：00 起床，洗漱，晨跑，喚醒新的一天。
2、08：00 收拾營地，保護環境，留下美好記憶。
3、08：30 早餐時間，享用準備好的美味。
4、09：30 前往戶外徒步探險，感受大自然的壯麗。
5、10：00 到達徒步起點，欣賞沿途美景。
6、10：30 開啟合作挑戰，進行團隊協作的徒步登山活動。
7、12：00 徒步活動結束，頒發獎品，鼓勵團隊精神。
8、12：30 中餐聚餐，分享活動心得。
9、14：00 結束愉快的活動，帶著愉悅的心情返程。
活動費用預算：
1. 包車費用：來回1800元
2. 拓展訓練教練費400元/人 共計1000元
3. 人均費用350元/人
安全注意事項：
1、活動具有一定風險，參與人員須做好安全防護;
2、隨身物品要做好防水準備;
3、穿著要求：應穿著舒適的休閑服裝，嚴禁高跟鞋;
4、個人自備：運動鞋、備用衣物、飲用水;
5、維護自然生態，減少垃圾產生，實現“留下的只是腳印，帶走的只有回憶”;
6、遵守團隊紀律，集體行動，確保安全。
拓展策劃方案 13篇
一、活動目的：本次戶外拓展活動旨在增進教師、家長與學生之間的溝通與互動，進一步增強彼此的情感聯系，以便更好地共同促進學生的成長與教育。
二、活動時間：待定（周末）
三、活動地點：⑴、湖邊沙灘 ⑵、X公園（拓展訓練基地）
四、活動對象：富民小學一年級(5)班的家長及學生
五、活動內容：①沙灘趣味運動會 ②單車騎行 ③草地休閑聊天
沙灘趣味運動會
① 袋鼠搬球 ②10人11足沙灘接力
③ 幸運套圈 ④跳繩比賽
⑤ 老鷹抓小雞 ⑥力量拔河
單車騎行（雙人、單人）
草地休閑聊天
六、活動流程：
14:00 集合，出發
14:30—14:50 參觀后街精品樣板房
14:50—16:50 進行沙灘趣味運動會
16:50—17:50 自由活動（綠道單車騎行、草坪聊天）
18:00 集合，返回。
拓展策劃方案 14篇
一、拓展活動目標
1、激發孩子的創新意識，幫助他們轉變思維方式，并真正以團隊為中心，將拓展的體驗應用到生活中，促進他們的成長與變化。
2、建立共同的目標感、責任感與歸屬感，營造一個積極、互助的團隊氛圍。
二、拓展活動形式
1、熱身活動：通過團隊破冰游戲增進孩子們之間的相互了解，緩解緊張情緒，促進團隊的建立，讓每個人能夠以輕松愉快的心情參與各類拓展活動。每個小組將佩戴本組的LOGO徽章，以便于與其他組別的識別。
2、項目實施：結合趣味性、挑戰性和個人能力與團隊合作的特性，精心設計的拓展項目將有效提高孩子們的團隊意識和求生技能。
3、經驗分享：通過交流活動體驗，進行回顧和總結。與培訓師互動，幫助孩子們將拓展中的收獲與日常學習生活結合，從而影響他們未來的行為，最終達成培訓目標。
三、注意事項
關于安全
拓展訓練始終將安全保障置于首位，所有活動經過精心設計與測試。一流的設備、專業的教練，以及經驗豐富的培訓師將確保您在安全的環境中享受樂趣，提升自我，錘煉團隊。
隊員準備
參與活動的所有人員（包括家長）需穿著運動服、運動鞋，禁止穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋和涼鞋；做好防曬措施，準備防曬霜等物品；保持積極開放的心態將有助于獲取良好體驗；相信團隊的力量，積極溝通、協作、參與；特別提醒：由于本次活動為戶外活動，除必要物品外，請盡量避免攜帶過多物品，以免遺失或影響活動效果。
保險購買
如參加高空項目，請提前一周提供參與者的身份信息，以便購買安全保險。
項目介紹：
1、攀巖：佩戴安全裝備攀登人工巖石墻，觸碰到墻頂的扣環即為成功。
2、荊棘取水：利用一根長繩，在不觸地的條件下完成指定的取水任務。家長與孩子共同參與，組隊人數：10-20人。請記住，孩子們只能使用一根繩子，以及他們的智慧……
3、生死電網：在兩根柱子之間懸掛一張網，網上有大小不一的20個格子。要求每個人在其他成員的協助下逐一個從格子中鉆過，身體的任何部分不得觸碰到網，否則“觸電”。一旦有成員“觸電”，全組皆失敗，之前通過的人需要重來。
4、不倒森林：在規定時間內，所有人同步更換位置，同時保持竹竿不倒。家長與孩子共同參與，組隊人數：10-20人。所有孩子圍成一個圈，手持竹竿豎立，棍子不動，大家迅速順時針移動，按住前面孩子的竹竿，確保竹竿不倒。
5、盲人摸號：分為三個小組同時進行。在蒙眼且不說話的情況下，完成各自小組的號碼排序；最先完成者勝出；家長和學生一起參與……
6、空中抓杠（8米高空的鐵柱頂端，跳躍抓住前方1.2米遠的鐵杠）
7、天使之手（男女搭配，借助空中的三根繩子走鋼絲）
8、跨越斷橋（跨越8米高空的斷橋）
9、信任背摔（雙手被綁住，從1.5米高處向后倒下）
10、畢業墻（墻高4米，不借助任何外力，依靠團隊力量讓每個人成功上去；上去的人不得下來幫忙）
拓展策劃方案 15篇
一、活動準備
1、一次性餐具若干
2、戶外游戲器材
3、每人一份小禮物
4、彩色氣球
5、歡快的背景音樂及播放器，電池充足
6、長繩一條
7、相機一臺
二、游戲安排
1、親子互動游戲:
(1)背媳婦接力賽：家長背著孩子跑到指定地點，讓孩子領取一個禮物（如小零食），
(2)報紙走：a、走獨木橋：家長將兩張報紙平鋪在地上，讓孩子從上面走到另一邊，
b、紙球投擲：將報紙揉成球，進行自由的投擲和踢擊，
(3)彩色氣球：a、氣球舞：將氣球拋起，大家一起嘗試不讓氣球落地，
b、氣球接力：兩位家長各持一端，形成一個“氣球隧道”，孩子們依次通過，
(4)自由舞蹈：讓孩子們在音樂的伴隨下，自由舞動，（準備：氣球每人一只，音樂設備，），
(5)跳繩活動：大家圍成一個大圈，輪流挑戰跳繩，
2、大家圍坐在一起，享受歡快的音樂進行戶外野餐，
3、集體玩兩個游戲項目，促進互動與交流，
4、孩子們可以分組自由活動，增進友誼，
三、活動宗旨
增進家庭與教師之間的交流，分享教育經驗，提升孩子們的團隊合作能力和活動能力，
此次活動以互動認識為主，配合簡單的游戲，
四、活動時間及地點
____年__月__日（暫定）上午9:00，____公園（綠色天地）正門，
（今后定期活動將輪流選擇周六和周日，以便更多家庭參與，）
五、活動準備
1、請自帶一條小毯子，
2、請自帶共享食物，
3、請準備一至兩份帶祝福語的禮物與同伴交換，
六、活動內容
9:00—9:30集合拍照（由一位攝影設備較好的家長負責，需找人協助）
9:30—11:00親子互動時間
1、大家一起邊唱邊跳《感恩的心》，（請爸爸媽媽提前與孩子們一起練習哦）
2、企鵝走：孩子與家長面對面，孩子的雙腳放在家長的雙腳上，從起點走到終點，
3、三人四足：以家庭為單位，幾組家庭同場競爭，設備：橡皮繩或布條，標記物及終點線，方式：父母與孩子單腿捆綁在一起，在20米距離處折返競速，最先撞線者獲勝，
4、接力游戲：由兩名家長抬著孩子，進行小比賽，
5、抓尾巴：家長背著孩子，孩子在后面褲子上夾一個手絹，保護自己的“尾巴”的抓住其他孩子的“尾巴”，
6、拔河比賽：分三場進行：第一場孩子對孩子，家長加油；第二場家長對家長，孩子加油；第三場家庭對抗，孩子在前，家長在后，一起參與，
（繩子可向學校借用）
11:00—11:30食物分享，自由活動，最終結束
1、每位家長提前準備食物與餐布，可以幾位家長和孩子組成一組，（野餐后需清理場地的垃圾）
2、自由活動時間，可以在周邊騎自行車、劃船，或者孩子們自己活動，家長可觀察孩子與同伴的互動，幫助他們建立友誼，