近視眼的研究報告揭示了這一視覺障礙背后的多重成因，強調了遺傳因素與環(huán)境影響的互動關系。研究顯示，長期近距離用眼和缺乏戶外活動是促進近視加重的主要因素，呼吁社會各界對兒童青少年的用眼習慣給予更多關注與干預。這一報告為近視的防控提供了重要的科學依據，也為今后的研究指明了方向。

近視的研究報告 1

一、問題的提出 我們班級中近視的同學越來越多，許多同學即使已經近視也不愿意佩戴眼鏡，甚至有些同學都不知道自己是否近視。我在想，為什么小學階段就會出現這么多近視的情況呢？

二、調查方法 1、通過網絡查詢近年來小學生近視率的相關數據。

2、向同學們進行問卷調查，了解導致近視的原因。

3、借助我個人的觀察，總結班級近視同學的總體人數。

4、研究如何更有效地保護我們的視力，預防近視的發(fā)生。

三、調查情況和資料整理。 我們班當前近視的學生大概有20人左右。全國范圍內，近視人數已接近4億。在小學生中，近視的比例達到22.1%，初中生為55.8%，高中生為70.3%，而大學生的近視比例更是高達80%。年級越高，近視人數似乎越多。我們發(fā)現，絕大多數同學用眼不衛(wèi)生是導致近視的主要因素。

四、分析討論 目前社會競爭非常激烈，很多同學的眼睛容易過度疲勞，從而引發(fā)近視。很多學生也因為長時間玩電腦和看電視，而不注意用眼衛(wèi)生，從而加重視力問題。另外，遺傳因素和周圍環(huán)境也可能是導致近視的重要原因。

五、建議和措施 1、希望大家能夠合理安排作息，保證充足的睡眠。

2、在課間休息時，適當放松眼睛，多做遠眺的練習。

3、認真做眼保健操，幫助舒緩眼部疲勞。

4、一旦發(fā)現近視，盡早進行治療。

5、減少看電視和電腦的時間，多去戶外接觸自然綠色。

眼睛是心靈的窗口，是我們最重要的感官之一。希望大家能夠重視近視問題，認真保護我們的眼睛，讓生活更加豐富多彩。

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一、研究問題

隨著年級的提高，我們班上有越來越多的同學近視。父母常常提醒我：“近視會給日常生活帶來很多不便。”那么，這些同學為什么會成為近視者呢？我決定開始調查……

二、信息渠道

1。與近視的同學交流，詢問他們的近視度數、用眼習慣以及近視對他們生活的影響等問題。

2。查閱相關書籍和期刊，了解近視的成因、治療方法和預防措施等相關知識。

三、調查結果

1。近視的原因較為復雜，主要有不良的用眼姿勢、長時間用眼以及電子設備的輻射等因素造成近視。

2。眼睛是我們探索世界的重要工具，讓我們共同努力保護我們的視力，一同去發(fā)現更美好的世界吧。

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本班同學近視狀況的研究報告

　一、問題的提出

在我們班里，有不少同學都已經戴上了眼鏡，近視的問題引起了我的關注。究竟是什么原因導致了大家的視力下降？我們又該如何有效地進行預防呢？為了弄清楚這些疑問，我對班級同學的近視情況進行了調查，并分析了一下可能的原因。

　二、調查的方法

1、查閱相關資料，了解各種可能導致近視的因素。

2、請教身邊的成年人，尋找保護視力的方法。

3、對班級同學進行調查，了解近視的實際人數，以便做出合理的判斷。

　三、調查狀況和資料整理

信息來源具體分析：

成年人的建議和有效保護視力的方法包括：1、保持良好的坐姿。2、不要躺在床上看書。3、控制玩電腦和看電視的時間等……

關于同學們的反饋，初步統計顯示我班近視的人數大約占班級總人數的40%左右。

通過書籍、報刊和網絡獲得的信息顯示，導致近視的主要因素包括：遺傳因素、長時間使用電腦、看書時間過長、學習壓力大、缺乏必要的營養(yǎng)素，以及過量攝入含糖食品等。

　四、建議與展望

隨著年級的提高和信息時代的來臨，眼鏡已經成為一種普遍現象。

我們不能再對此掉以輕心，必須更加重視眼睛的保護。要深刻認識到——“眼睛是生命中最珍貴的寶藏”，我們應當珍惜并呵護我們的視力……

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隨著科技的進步和生活方式的變化，越來越多的學生開始佩戴眼鏡。那么，究竟有多少學生近視了？又是什么原因導致了這種情況的發(fā)生？為了了解這一問題，我和我的同學們進行了一個小型調查。

二．調查方法：

1．查閱相關文獻，深入了解近視的形成原因。

2．向身邊的同學進行詢問，了解他們近視的經歷。

三、調查結果與資料整理：

信息來源涉及的具體內容

書籍中指出，近視的成因主要包括：用眼距離過近、長時間用眼、光線過強或過弱、在行走或乘坐交通工具時看書、以及不正確的用眼姿勢等因素。

報刊數據顯示，目前我國青少年近視的發(fā)生率已達33%，全國近視眼人數接近4億，已經超過了世界平均水平22%的1.5倍。我國產生近視的比例是全球最高之一。

網絡資料中提到，近視的危害根據程度可以分為幾種：輕度近視一般在300度以下，此時的近視多為假性近視或混合性近視。家長應重點關注防止近視加重至中高度。中度近視一旦失控，可能發(fā)展為高度近視（600度以上），這會導致一系列問題，如生活不便、升學、參軍、就業(yè)受到限制，以及誘發(fā)眼部疾病并遺傳給下一代。若高度近視進一步加重，發(fā)展為超高度近視（1000度以上），時常有視網膜脫落的風險……

四、結論

1。從整體情況來看，作業(yè)負擔重的同學占據了大多數，并且隨著年級的升高，作業(yè)負擔逐漸加重。

2。無論哪個年級的學生在做作業(yè)時都沒有很好地讓眼睛休息；而在學校的休息時間，隨著年級的增加，休息的時間反而呈下降趨勢。

3。抗疲勞眼藥水和眼保健操都對眼睛有一定的調理作用，但這些往往沒有引起同學們的重視。

4。雖然近視的學生人數遠高于非近視的，但不佩戴眼鏡的人仍占有相當比例。這表明學生們對近視問題的關注度仍有待提高。

5．諸如姿勢不正確、用眼不當等習慣可以通過努力來改善；而燈光過暗或過強等問題也可以進行適當的調整；防護措施不當、用藥不當等情況則可以最大程度地減少發(fā)生。

近視的研究報告 5

一、問題的提出

近期，我們班新增了幾副眼鏡，幾位同學也加入了近視的行列。究竟是什么原因導致越來越多的同學近視呢？我決定對同學們的近視情況進行一次調查。

二、調查的方法

⒈ 通過采訪了解班級同學的近視情況、人數以及近視的原因。

⒉ 在網上查閱有關預防近視和用眼衛(wèi)生的相關信息。

⒊ 向專業(yè)人士咨詢有關于近視的知識。

三、調查狀況和資料整理

此次調查共采訪了40名同學。

近視狀況：輕度近視、中度近視、高度近視、正常視力

近視人數：21人、8人、2人、9人

所占比例：52.5％、20％、5％、22.5％

近視主要原因：不良的看書姿勢、長時間看電視和玩電腦游戲、缺乏用眼衛(wèi)生的意識。

四、結論

⒈ 班上大多數同學已經出現了近視現象，我們需要找到近視的根本原因，并且在看書和使用電子設備時保持合適的距離，以免導致散光或加重近視程度。

⒉ 中度近視和高度近視的同學，主要都是因為長期看電視和玩電腦導致的。這表明，電視和電腦對我們的視力有著很大的危害，因此我們應盡量減少這些活動，以防止視力持續(xù)惡化。

五、推薦

⒈ 應該養(yǎng)成正確的看書和寫字姿勢，眼睛與書本之間保持30厘米左右的距離。

⒉ 不要閱讀字跡過小或模糊的書籍，書寫時盡量避免字跡過小。

⒊ 教育孩子們改正不合理的用眼習慣，比如趴在桌子上、歪著頭看書、躺在床上閱讀、吃飯時看書、在強光或暗處使用電子設備。

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問題的提出最近，我發(fā)現班級里又多了幾位“近視眼”，這讓我感到十分好奇，究竟是什么原因導致他們的視力下降。于是，我決定對他們的近視情況進行一次詳細的調查。

調查方法我采用了以下幾種調查方法：采訪醫(yī)生、上網搜索相關資料、與已近視的同學交流，并查閱一些有關近視的書籍。在調查過程中，我收集了幾位同學的近視度數數據。詢問同學李雪，她的近視度數在350度到400度之間；接著，劉首臣的近視度數在100度到200度之間；何文龍則在150度到200度之間；而蔣磊的近視度數則為250度左右。

調查情況與資料整理在與同學交流的過程中，了解到他們的近視原因主要有以下幾個方面：做事時的習慣不佳，常常會不自覺地近距離盯著書本或屏幕；長時間的用眼導致視疲勞，尤其是缺乏適當的休息；還有，很多同學在讀書時不注意坐姿，導致眼睛受到了不良的影響。通過與醫(yī)生的咨詢，我得知，除了這些行為習慣，遺傳因素和環(huán)境光線的影響也可能是導致近視的重要原因。

結論我班的近視人數在持續(xù)增加，已近視同學的度數也在不斷上升。這些“近視眼”中，有些同學是因為學習時過于專注，而另一些則是由于用眼不當習慣導致的。改善用眼習慣、定期休息和保持良好的坐姿顯得尤為重要。

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根據最新的全國學生體質健康調查數據顯示，我國小學生的近視率高達22.78%，而中學生的這個比例則為55.22%，高中生的近視率更是達到了70.34%。青少年近視的預防與治療問題受到了越來越多的關注。那么，為什么越來越多的學生會患上近視？近視是如何形成的？為了深入了解小學生的近視情況以及導致近視的相關因素，我們小組決定對本班同學的近視狀況進行一次詳細調查。

二、調查方法

1. 上網查閱相關資料，弄清楚近視的定義以及它的成因。

2. 走訪同學，探討近視學生的學習和生活習慣。

3. 查閱書籍，了解近視對健康的影響及其預防措施。

4. 調查本班同學的近視情況及比例。

四、結論

1. 青少年的近視率逐年上升，這與學生日益繁重的學業(yè)負擔以及社會環(huán)境的變化密切相關。

2. 近視是可以預防的，大家應遵循“五要”和“三不要”的原則：

“五要”：

（1）要養(yǎng)成良好的讀寫習慣；

（2）要適度減少連續(xù)學習的時間，并每天堅持做眼保健操；

（3）學習環(huán)境須合理，確保光線充足；

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校名：現代科技小學

班級：五年級三班 姓名：李欣妍 指導老師：張敏

近些年，隨著電視、電腦及手機等電子產品的普及，近視眼的發(fā)病率逐年上升。起初班級里幾乎沒有戴眼鏡的同學，而如今在我們班，有十多個同學都佩戴著眼鏡。這一變化反映出近視已經成為我們生活中一個普遍的問題。

為了解近視眼的成因、后果及防治方法，我制作了以下詳盡表格：

通過這個表格，我們可以清楚地看到，近視的成因錯綜復雜。要有效預防近視，我們必須在日常生活中保持警惕并加以實踐。

1. 讀書時，眼睛與書本保持一尺的距離，胸部與桌子保持一拳的距離，保持正確的握筆姿勢。

2. 手臟時不要用手揉眼。

3. 看電視和玩電腦要適度，避免長時間使用。

4. 寫作業(yè)滿四十分鐘后要小憩片刻。

5. 認真做眼保健操，并在操后向遠處眺望一會兒。

6. 不要隨便戴他人的眼鏡。

7. 切勿用裸眼直視太陽，以免造成眼睛灼傷。

8. 在車輛顛簸時不要看書。

9. 不要邊走邊看書，特別是不要躺著看書。

10. 不要在過強或過弱的光線下閱讀。

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　一、問題的提出

在我們班，越來越多的同學開始近視，很多人不得不依賴眼鏡，這無疑給他們的生活帶來不便。

那么，同學們是如何發(fā)展成近視的呢？這種現象又會造成什么樣的影響？為此，我進行了關于近視的研究調查。

　二、調查方法

1. 對班級中近視的人數進行統計。

2. 查閱相關書籍，了解近視的成因與影響。

3. 收聽有關近視的新聞報道。

4. 利用互聯網搜索相關資料。

5. 采訪有近視的同學，了解他們的經歷。

　三、調查情況和資料整理

1. 通過調查，我發(fā)現我們班的近視人數已達到十六人，幾乎占據全班總人數的三分之一。

2. 從書籍和新聞中得知，近視不僅會影響視力，還可能引發(fā)其他眼病，例如：白內障、青光眼等，嚴重的視網膜問題也可能隨之而來，視網膜可能出現萎縮和裂孔。后鞏膜也可能發(fā)生葡萄腫，這些情況往往隨著時間的推移而加重。

3. 在網上查找資料并進行實地采訪后，我總結出同學們近視的主要原因：很多人長時間盯著電視，距離過近；還有人喜歡在昏暗的環(huán)境下看書或玩游戲；再者，不正確的寫作業(yè)姿勢和不重視眼保健操等習慣也導致了眼睛的疲勞和視力下降。

　四、結論

為了減少近視的發(fā)生及其對健康的影響，同學們應該盡量減少看電視的時間，積極進行眼保健操，避免在暗處或光線過強的環(huán)境中閱讀、玩游戲，合理安排學習和休息時間，從而增強眼睛的保護，降低近視的風險。

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隨著電子設備的普及，越來越多的同學開始佩戴眼鏡，我也不例外。那么，究竟有多少人受到近視的困擾？他們的近視又是如何形成的？為此，我進行了一次詳細的調查。

二．調查方法：

1．參考相關書籍及網絡資料，了解一般人群近視的普遍情況。

2．通過與同學們的訪談，了解他們近視的原因與形成過程。

3．通過多種方式，了解我們班大約有多少同學是近視的。

經過對調查結果的分析，我得出以下幾點發(fā)現：

1。從整體來看，課業(yè)壓力較大的同學占了絕大多數，隨著年級的升高，作業(yè)負擔也顯著加重。

2。無論哪個年級的同學，做作業(yè)時都很少給眼睛休息的時間；而在學校的休息時間，隨著年級的增高也逐漸減少。

3。雖然抗疲勞眼藥水和眼保健操對眼睛的保護有幫助，但同學們對此普遍關注不足。

4。近視的人數明顯高于非近視的人，但不佩戴眼鏡的同學仍占一定比例。這說明同學們對近視問題的重視程度不夠！

5。造成近視的因素如：不良的用眼姿勢和不當的用眼習慣我們可以努力去改善；而像光線明暗不適的情況，我們可以進行調節(jié)；對于一些防護措施和用藥不當的問題，我們也應盡量避免；……

為改善這一狀況，我提出以下建議：

1、每天堅持遠眺、進行眼保健操和課間活動，積極參與各類文體活動。

2、學習時應保證充足的照明，光源最好來自左側，避免在光線不足或過于強烈的環(huán)境下閱讀。

3、不要躺在床上或走動時看書，亦應避免歪身趴在桌子上寫字或讀書。

4、減少連續(xù)用眼的時間，每學習50分鐘后，務必休息10分鐘。

5、觀看電視的頻率要控制，時長應控制在1小時以內，并保持至少2米的觀看距離。

務必牢記眼科醫(yī)生的建議：要養(yǎng)成良好的用眼習慣，閱讀、上網和看電視應避免連續(xù)超過一小時，切忌在過于強光或暗光下用眼，并保持正確的坐姿，定期進行眼保健操至關重要。

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一、研究背景

近期調查顯示，我國在校學生人數已達到3.2億，近視率平均超過60%。其中，小學生近視率為35%，初中生高達65%，而高中生更是達到79%。更為令人震驚的是，相關研究表明，國內因高度近視而致盲的人數已超過30萬。兒童和青少年近視問題的防控越發(fā)引起了家長、學校及社會的廣泛關注。隨著近視問題的加劇，學校內也出現了越來越多的近視病例，勢必要采取措施來抗擊這一“疾病”。究竟是什么原因導致學生們近視比例不斷上升？他們的眼睛又是怎樣受到影響的？為此，我們針對我校五六年級的部分學生開展了調查。

二、調查方法

1、問卷調查

（1）你目前是否近視？
A. 是 B. 不是

（2）你覺得自己近視是因為？
A. 看電視時間過長 B. 坐姿不正確 C. 其他

（3）你的近視度數大約是多少？
A. 100度以下 B. 500度以下 C. 更高

2、走訪同學們的學習和生活，觀察用眼情況。

3、查閱相關書籍，結合同學反饋，了解近視的主要成因以及對個人學習生活的影響。

4、通過多種渠道，調查近視可能導致的相關并發(fā)癥。

三、調查分析：導致近視的原因總結

通過調查，發(fā)現大多數同學近視的主要原因是平時缺乏對眼睛的保護。研究證實，近視是人眼對現代生活環(huán)境適應性的變化，它的形成與日益增長的近距離用眼活動密切相關，同時與營養(yǎng)攝入失衡也有密切關系。不當用眼及不良用眼習慣（如不正確的閱讀和寫作姿勢、長時間看電視和上網等）是兒童青少年近視增加的主要因素。具體總結如下：

1、看電視的距離過近，時間過長

2、寫作業(yè)時姿勢不當

3、閱讀時姿勢不正確

4、在光線過強的環(huán)境下看書

5、在光線不足的地方看書

6、長時間使用電腦

7、走路時邊看書

8、在床上躺著看書

9、未認真進行眼保健操

10、不合理的飲食習慣

11、遺傳因素的影響

四、采取的防控措施

1、向家長宣傳預防近視的相關知識。

2、學校加強對學生科學用眼的管理和監(jiān)督。

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一、提出問題。

如今，近視眼問題愈演愈烈，班上不少同學年紀輕輕就已經開始佩戴眼鏡，仿佛變成了“小護眼戰(zhàn)士”。對此現象，我感到十分困惑，因此決定對此展開深入調查。

二、調查方法。

1、直接了解本班學生的視力情況。

2、通過網絡查閱相關資料。

3、與社會各界人士進行交流。

4、與班主任老師進行探討。

三、信息整理（匯總調查結果）

1、據統計，目前中國小學生的近視率已達到34.69%，而高中生的近視率更是高達70%，全國近視患者人數已超過6000萬，因近視導致的失明人數達到30萬。

2、我們班共有39名學生，其中16人近視率達到41%，具體情況為：5人近視100度，4人150度，3人200度，2人300度，1人150度，老師的近視度數為250度。

3、調查結果顯示：遺傳因素造成低齡近視的有3人，不當寫字姿勢導致近視的有6人，長時間看電視及頻繁上網的則有2人。

四、結論。

1、不正確的寫字和閱讀姿勢是近視加重的重要原因。

2、不合理的飲食結構導致營養(yǎng)不足，進一步促進視力下降。

3、長時間看電視和上網使眼睛過度疲勞，從而引發(fā)近視。

4、在光線不足的情況下，例如在被子里用手電筒看書，會導致視力不斷下降。

五、建議。

1、確保寫字和閱讀姿勢正確，眼睛與書本保持約一尺的距離，桌子與胸部保持一拳的距離，手離筆尖保持一寸的距離。

2、注意飲食的合理搭配，盡量避免辛辣食物，培養(yǎng)良好的飲食習慣，以確保全面的營養(yǎng)攝入。

3、定期進行眼保健操，按照正確的方法堅持做，以改善視力。

4、長時間閱讀后，要向遠處眺望，防止眼睛疲勞，并多多觀察綠色植物。眼睛是心靈的窗戶，務必妥善保護，不要讓這扇窗戶蒙塵。養(yǎng)成良好的用眼習慣至關重要。

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一、問題的提出。

隨著學習壓力的增加和電子設備的普及，我發(fā)現自己以及身邊許多同學的視力都出現了不同程度的下降。近視的發(fā)病率似乎在不斷上升，究竟有多少同學面對這一問題呢？不僅僅是在我們班級，放眼全校、全國，近視的情況又是怎樣的呢？這些疑問驅使我對近視的發(fā)病率展開了一番調查。

二、調查方法。

1、查詢相關資料，掌握我班同學的視力變化情況。

2、觀察同學們日常的用眼習慣。

3、記錄同學們每天觀看電視和使用電腦的時間。

三、調查情況和資料整理。

信息來源調查內容獲得的資料

互聯網小、中、高學生的近視率分別為小學生23.4%、中學生47.3%、高學生74.9%

書籍、期刊全國近視人口達四億

班級調查在50名同學中，有21人視力不合格

四、結論

1、中國的近視率在全球范圍內位居前列，受影響的人數多達四億。

2、高中生的近視率尤為嚴重。

3>眼睛是人類獲取信息的重要器官，每個人都應該重視并保護自己的視力。

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在我們學校中，近視眼的現象可謂屢見不鮮，隨處可見的一群群戴著眼鏡的同學，令人不禁為之擔憂。據統計，我國小學生的近視率已經達到了22.78％，這數字讓人感到有些驚恐！于是，我決定借助上周的體檢機會，做一個小小的調查。

我對體檢可謂既討厭又害怕，尤其是每次檢查視力時，心中的緊張感總是揮之不去。我的視力也不理想，每當體檢來臨，我就會感到無比想要逃避這一切。可逃避終究是沒用的，只能把視力檢查留到最后。不幸的是，視力表上的字母顯得如此模糊，讓我?guī)缀鯚o法辨認。心中暗想：完蛋了，這回一定不妙。果不其然，醫(yī)生告訴我我的視力只有4.1時，我的心瞬間涼了半截。

體檢結束后，我急忙把我的報告單折起來，去問趙強：“你的視力多少啊？肯定比我強！”“我左右眼都是4.3呢。”他回答道。

我又詢問了小芳，她的眼睛可謂亮麗，一只4.7，另一只4.8。而王麗的視力同樣出色，一只4.9，另一只甚至達到了5.0。

造成這種近視現象的原因，主要是因為我們長時間盯著電腦和電視，還有一部分同學并沒有注意保護視力。雖然近年來大家對近視問題的重視程度有所提升，但改變并不明顯，導致全國中小學生的近視發(fā)病率急劇上升。我們班級中，有幾位同學也不幸成為了近視的“戰(zhàn)士”，我也是其中之一。

我認為我們應當養(yǎng)成良好的用眼習慣：

1、避免在光線過強或過暗的環(huán)境中看書；

2、在晃動的車上和船上盡量不要看書；

3、保持正確的閱讀姿勢，并與書本保持大約一尺的距離；

4、多參加戶外運動，增強視力保護意識。只有這樣，眼睛才能更加明亮！

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一.問題的提出

當前，越來越多的孩子飽受近視困擾，尤其是在現代科技普及的今天，長時間盯著電視和電腦屏幕，加劇了眼部疲勞。在我們的班級中，很多同學都出現了近視的癥狀，部分同學的視力情況相當嚴重，甚至有些同學的視力低于4.5。這對他們日常生活、學習和未來工作產生了很大的影響。為了深入了解這一現象，我對班級內同學的近視現狀進行了全面調查。

二.調查方法

（1）在互聯網上查閱相關科學用眼和眼睛保健的資料，了解近視的定義及其形成的原因。

（2）通過訪談方式，收集班上同學的視力情況，以及他們過去三年內視力變化的趨勢。

（3）與同學們和家長進行面對面交流，以了解近視同學在學習和生活中的習慣。

三.調查情況的資料整理

1.近視眼（myopia）又被稱為短視眼，這種眼睛只能清楚地看到近處的物體。其主要原因是眼球的屈光系統過度彎曲，導致遠處光線的焦點落在視網膜之前，使得遠視力顯著下降，但近視力相對正常。

2.在班級中，共有39名同學，未發(fā)現有先天性遺傳近視，但有8名同學為后天近視，近視學生占班級的三分之二，近視率相較于前幾年有了明顯增長。

3.許多同學未能保持良好的用眼衛(wèi)生習慣，常常寫作時距離書本過近，長時間不休息導致眼睛疲勞；再者，長時間注視電視或在光線不足或過強的環(huán)境下讀書，頻繁使用電子設備等均加劇了眼睛問題。

四.結論

1.近視眼的形成主要由于晶狀體的曲度過度，使得遠處的物體影像無法在視網膜上清晰成像，如有近視問題的同學，可以通過佩戴凹透鏡來矯正視力。

2.近視的產生多歸因于不良的用眼習慣與長時間用眼疲勞，比如書寫姿勢不當、近距離閱讀和缺乏必要的休息等。高度近視的個體還可能受到遺傳因素的影響。

3.為了保護同學們的視力，我查閱了相關書籍，發(fā)現近視是可以預防的：

（一）讀書和寫字時要保持良好的姿勢，眼睛和書本之間的距離應保持在一尺左右。

（二）要經常做眼保健操，定期檢查視力。

（三）看書、看電視或使用電腦時，每隔一小時就應適當休息，或向遠處眺望。

（四）每晚堅持使用眼藥水以保護眼睛。

（五）多吃富含維生素的水果和蔬菜。除了遵循上述五項要點外，還需要注意以下三項禁忌：

（一）不在光線不足或直射陽光的環(huán)境下閱讀。

（二）不采取躺著的姿勢看書。

（三）不在走路時閱讀。