素質拓展活動不僅僅是一種團隊建設的方式，更是提升個人綜合素質的重要途徑。通過精心策劃的活動，參與者可以在挑戰中發現自我，在協作中培養信任，而這些正是現代職場所需的核心能力。素質拓展活動策劃書的制定，旨在為參與者提供一個系統的框架，幫助他們在輕松愉快的環境中實現自我突破，實現團隊與個人的雙重成長。

素質拓展活動策劃書 篇1

　一、活動目的：

1、提升學生的溝通技巧，促進同學間的相互理解，增進師生關系，增強班級的凝聚力。

2、激勵學生的創造力與想象力，充分挖掘他們的潛能，增強自信心與進取心。

3、培養關愛他人的意識，在互信、尊重與幫助中發展友誼。

4、塑造學生的團隊合作精神及創新意識。

　二、活動對象與地點：

1、藥學系全體團學會成員

2、北操場

　三、活動時間：

1、20xx年12月13日

2、上午：8：00—11：30，下午：2：30—5：30

　四、活動所需材料：

舊報紙、透明膠帶、小刀、紙板、桌子、眼罩

　五、活動項目操作細則：

導語：像孩子一樣玩耍，像成人一樣思考，像老年人一樣評判。

（一）頭腦風暴——團隊識別訓練

1、請各組自愿選出隊長，并由隊長發表就職演說。

2、明確要求：

在隊長的引導下，各組需在20分鐘內完成五項任務（選定隊名、設計隊標、制定口號、創作隊歌、以藝術形式展示成果）。

注意事項：

a、在團隊中應傾聽并互相支持，避免對他人的做法指指點點；

b、尊重每個人的觀點，避免批評或評判；

c、鼓勵創意的融合，因為多樣想法的結合往往會產生更佳的創意。

3、進行設計活動

4、成果展示時，請注意傾聽，不要隨意打斷其他人。

5、各組討論優缺點：在分工與合作中各自的表現與感受，及時記錄。

注意事項：

a、用“我”而非“我們”、“你們”或“他們”來表達，這可以加強對自己觀點的負責；

b、請誠懇表達自己的看法，可以流淚，亦或歡笑，若只愿傾聽也無妨。

6、全體共享：各組選一位代表發表意見，并提供自由發言的機會。

發言規則：

a、在他人發言時，請注意傾聽，不要打斷；

b、簡短發言能給更多人機會分享看法。

（二）信任背摔

游戲目的：

1、建立小組成員間的互信關系。

2、讓隊員突破自我。

3、增強團隊合作精神，相互支持。

4、接人動作布置：采取右弓步，雙手伸出，手掌心向上交疊放在對方鎖骨上（注意五指并攏，拇指不能向上），一組的兩人需將腳與膝蓋緊貼，腰挺直，抬頭向斜前方45度觀察背摔者。

5、背摔者的動作準備：

(1) 背摔者手部準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。

(2) 背摔者在站臺上做的準備動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭，雙手抵住下顎，準備背摔。

（三）泰坦尼克號

道具：

木磚24塊（每組6塊），4張椅子，兩條長繩（25米）

應用：

(1) 創新思維訓練

(2) 應對能力的培養

(3) 培養團隊合作意識

（四）無敵風火輪

1、任務一：

在20分鐘內利用提供材料（舊報紙、透明膠、小刀）制作一個大紙環，要求所有隊員能站在環內并向前行進，需確保紙環大小適中。

2、任務二：

各隊帶上“風火輪”和修補材料于同一起跑線開展行進比賽，以最后一名隊員過終點為準評定名次。比賽分兩輪，第一輪結束后進行修補和討論，第二輪增加一定障礙。

3、比賽規則：

在行進過程中任何隊員腳若踩出紙圈則全隊停下5秒；如紙圈斷裂，要求全體隊員在不踩出紙圈的情況下原地修補后再繼續前進。

4、公布成績：

小組交流本次活動的感受并做好記錄。

5、全體共享，指導老師

本次活動旨在激發大家的競爭意識，并培養我們團結協作、堅持不懈的心理品質，同時具有較強的趣味性。

（五）漫漫人生路

參與人員：團學會全體學生、xx級新生志愿者

時間：180分鐘

場地：教室、戶外

道具：眼罩、繩索、竹竿

活動過程：

(1) 兩隊學生分別交替擔任“啞人”和“盲人”，互相扶持著穿越灌木叢、臺階及多變地形，默默依賴對方前行。

(2) 感受不同角色的體驗后，學生被帶至教室坐下，背景音樂緩緩響起，柔和動人。“其實，人生的幾十年就如今天的片刻一樣充滿坎坷。然而一路走來，正是因為有彼此的陪伴，所以在孤獨時有人相伴，在困擾時有人安慰，在挫折時有人鼓勵，在迷失時給予方向……”

(3) 教師要想在團隊中成長、快樂、增進友誼，大家都需真誠、熱情地付出。當我身處一個相互尊重、理解與鼓勵的集體時，我們會發現，世界是如此美好，生活是如此快樂，人生是多么有意義。

(4) 大家異口同聲結束活動。

　六、活動意義：

素質拓展活動不僅豐富了我們的校園生活，更對年輕一代的成長，尤其在心理健康與身體素質的提升方面，有著傳統教育無法替代的重要作用。校園文化正是對教育活動的有效補充與調節。

預祝我系的素質拓展活動取得圓滿成功。

素質拓展活動策劃書 篇2

　一、活動目的：

為了增進教師、家長和學生之間的溝通與理解，提升彼此的情感聯系，從而更有效地促進學生的全面發展，特制定本次素質拓展活動的策劃書。

　二、活動時間：

待定（周末）

　三、活動地點：

⑴、xx生態公園；

⑵、xx戶外拓展訓練基地

　四、活動對象：

富民小學二年級（6）班的家長及學生

　五、活動內容：

①團隊協作挑戰賽

②野外生存技能訓練

③親子互動游戲

　六、活動流程：

14：00集合：前往xx生態公園

14：30—14：50：進行安全培訓與活動說明

14：50—16：30：開展團隊協作挑戰賽

16：30—17：30：自由活動（野外生存體驗、親子互動）

18：00進行總結與分享，返回學校

素質拓展活動策劃書 篇3

　預算費用：

每位參與者50元（多退少補），費用包含：場地費+門票費+午餐費+培訓費。

　目的：

1、增強班級的團結力和凝聚力。

2、促進一班與五班同學之間的相互了解。

3、在期末考試前，給大家提供一個放松的機會，尤其是考過英語四六級的同學。

　活動安排：

早上八點半在學校大門口集合，乘坐D1線在新莊下車，步行300米到達情侶園（已探查過，確保每個班級至少有三位小隊長帶路）。

九點半正式開始拓展訓練：

08：50—09：30 開營儀式與破冰環節――進行開訓動員，主題為“星光燦爛：我們的團隊我們的家”。

活動意義：促進隊員的創新能力、溝通能力和相互了解，在輕松愉快的氛圍中發現隊員的閃光點。隊長的組織協調與隊員們的協作，是為了共同爭取榮譽。

09：30—10：30 信任背摔

內容：每位成員需站在一定高度的平臺上，身體直立向后倒下，由小組其他成員和其他組的同伴在下面接住。

目的：

1、了解有效溝通的環節與步驟。

2、信任是團隊合作的基礎。若缺乏信任，團隊不僅難以和諧，整體戰斗力也會受到影響。

3、信任背摔經過心理專家驗證，盡管形式簡單，卻能夠迅速提升人與人之間的信任度。

10：40—11：50 生死電網

內容：

團隊需要穿越一張垂直于地面的“電網”（繩網），網上的一個洞是唯一的出路。身體的任何部位及衣物不得碰觸邊緣，觸碰即為“觸電”，“犧牲”的隊員可以繼續前進，但每條生路僅能使用一次。

目的：

1、培養團隊合作精神，增進溝通。

2、展示協同工作在解決問題中的重要性。

3、將隊員團結在一起，學習克服看似困難的挑戰。

寓意：沒有完美的個人，只有完美的團隊！

中午

12：00—12：30 午餐（標準餐6元）

12：30—13：40 午休，游覽美麗的情侶園，班級同學互相拍照留念。

下午

13：40—14：30 熱身互動游戲

14：40—15：50 挑戰五分鐘

內容：

比賽通過一系列游戲的形式進行，主要考察參賽選手的團隊合作能力。

游戲分為“不倒森林”、“扭轉乾坤”、“一圈到底”、“移動GOLF”、“激情報數”等五個部分，合作性極強，需要選手融入團隊，展現團隊智慧。

16：00—17：00 求生墻

內容：

在規定時間內，所有團隊成員不能借助任何工具，只能依靠相互合作，從地面攀上離地高達4米的墻頂。如果有一個人未能攀上或超過規定時間，那么所有人都將無法“畢業”，即一個人無法完成則全隊失敗。

目的：

1、激勵和強化頑強斗志與團結必勝的信念。

2、這是整個拓展活動的核心環節，也是檢驗大家一天培訓成果的時候！

你們敢接受挑戰嗎？加油，精英們！

17：00—17：20 活動總結

　活動備注：

活動結束后，由于大家培訓了一整天，相對疲憊，班費將用于包車費用。

1、拓展期間需明確責任分工，小隊長需督促隊員遵守活動要求，禁止單獨行動。

2、經充分了解，冬季天氣對拓展訓練影響不大，如遇突發天氣變化，活動將擇日舉行。

3、這次請來的專業拓展教練，經驗豐富，安全意識強。

4、本次活動旨在增強班級凝聚力，需尊重同學意愿，并積極爭取參與。

素質拓展活動策劃書 篇4

　一、活動背景

在這個陽光明媚的秋季，我院順利完成黨建干事的換屆與選舉，新的黨建工作團隊正式成立。然而，成員之間的陌生感和散亂狀態依然存在。為了增進我院學生黨建辦公室內部干事的凝聚力與團結合作精神，消除這種陌生感，并為后續工作的順利開展奠定良好的基礎，我們特地組織了一次素質拓展活動。該活動旨在營造輕松愉快的交流氛圍，通過干事們和同學們的相互協作，加深彼此之間的理解，培養團隊合作意識，并為大家提供提升個人素養與身體素質的機會。

　二、活動主題

團結協作，共同進步

　三、活動對象

化學與材料科學學院黨建辦公室全體成員，以及來自xx、xx級的各班黨員或入黨積極分子，人數不少于4名（男女各2人）。

　四、活動價值及意義

活動核心價值：自我成長、探索學習、超越自我、雙贏共榮

活動核心目的：通過體驗式活動，強調“行動優先”的原則，從而激發潛能、習得技能、提升集體意識。

活動最終目的：認識自我潛能，增強自信心，改善個人形象；克服心理惰性，磨練應對困難的毅力；啟發創造力，提高問題解決能力；認清集體的力量，增強參與意識和責任感；改善人際關系，學會關心他人，提升團隊合作效能；最終達到自我提升的目的。

活動價值、目的說明：

1、通過拓展活動，營造親密、信任的團隊氛圍，增進團隊內部及不同團隊之間成員的責任感與信任感，進而改善人際關系。

2、在活動中，激發團隊成員的進取意識，培養新干事的領導能力與管理才能，為未來的黨建工作奠定基礎。

　五、活動方式

綜合活動項目 + 挑戰自我 + 個性表現 + 團隊合作與競爭

　六、活動時間、地點

時間：20xx年9月23日下午14:30

地點：寶山校區足球場

　七、前期準備

具體事務安排：

1、統計各班級成員名單，確定參與活動的人員，并逐一通知。

2.1、準備攝像設備。

2.2、選擇安全開展活動的場所（推薦：足球場）。

2.3、考慮分組進行活動，合理分配小組成員（男女搭配），每組建議10至12人。

　八、活動流程

組織人員于13:40提前到達足球場進行準備，14:15之前所有參與人員在足球場集合。

14:30活動正式開始。

活動：（一）

活動道具：根據人數準備3面彩旗和3盒彩色筆

1、傳染病

目的：考察隊員對合作方式的關注度。在大集體和小組中，成員的態度及處理問題的方法有無變化。

活動簡介：第一階段，由隊長隨機選一名隊員宣布其為“傳染病”患者，任務是抓住其他人，使其“感染”。被抓者與“患者”手拉手，繼續尋找下一個目標，直到所有人被“感染”。第二階段同樣由隊長選一名“傳染病”患者，但此時被感染者數量將以幾何倍數增長，確保“患者”團隊始終保持在兩人或三人，持續進行捕捉。

2、人體多米諾

目的：共同體驗團隊之間必須相互支持、共同努力才能成功，從而提升團隊成員的信任度，形成輕松和諧的氛圍。

活動簡介：全體成員圍成一圈站立，在不借助椅子的情況下，主持人一聲令下，全員坐下（即坐在后面人的膝蓋上、不觸及地面），達成團隊平衡后，集體前進五步。

注意事項：注意安全，若隊伍未能完成任務需及時請教隊長給予引導。

活動：（二）

活動道具：綁腿帶27根

每小組約12~15人，選出一名組長負責安全。

1、破冰

活動簡介：起隊名、隊訓、繪制隊徽、唱隊歌，展示團隊形象，進行活動安全說明。

活動目標：借特殊形式在新環境中互相認識與了解，初步形成團隊氛圍，明確活動內容與要求，為后續活動做好準備。

2、十人九腳

目的：考察隊員間的默契和協作能力。

活動簡介：每隊出五名男生和五名女生，男女交替排成一列，相鄰兩人的左右腳在腳踝處綁在一起，進行計時賽跑，勝者為先。

　九、拓展活動具體規則及注意事項

保持組織紀律性，各組成員需聽從指揮，不得擅自行動。如遇意外情況，及時向裁判組請假。

素質拓展活動策劃書 篇5

　一、活動背景

本次素質拓展活動是在我校創業協會為增強團隊凝聚力、提升成員素質而組織的，目標群體為大一新生，以幫助他們更好地融入團隊。

　二、活動目的

旨在通過多樣化的活動，提升新成員的創新能力、團隊協作精神、溝通能力及自信心，使每位參與者都能在活動中找到自己的價值，增強團隊意識。

　三、活動意義

1、素質拓展活動著重于心理素質的提升，同時也兼顧體能與實踐，通過運動與培訓達到綜合素質教育的目的。

2、幫助成員挖掘自身潛能，增強自信，改進自我形象。

3、促進成員克服心理惰性，激發創造性思維。

4、加深成員對團隊的認識與信任感，增強集體歸屬感與責任感，推動團隊的有效開展與成長。

5、通過真誠的互動與順暢的溝通，改善人際關系，使團隊合作更加融洽，利用各自的優點與特長互相學習與支持。

6、合作+潛能+目標+心態+溝通=素質拓展活動的精髓。

　四、活動主題

攜手同行，共創未來

　五、活動時間

20xx年10月22日

　六、活動地點

璧山天池

　七、活動對象

心理協會、桌游社各五名成員，以及重慶房地產創業協會全體成員

　八、資源需求

1、帳篷、投影儀、電腦、燈具、音響設備

2、30米長繩子1條，1面國旗，5面彩旗，彩筆，1臺電腦，歌曲下載，20本筆記本，感冒藥3盒，創口貼30份，花露水

3、4臺相機，MP3，往屆拓展訓練的課件

4、秒表（可由裁判使用手機計時，既方便又環保）

5、根據菜單內容采購食材

　九、活動流程

（一）集合安排

1、12:20在創協團隊食堂門口集合，12:30進行人數統計

2、各部門集齊后共同出發（交通工具視情況而定，統一乘坐公交或三輪車，費用自理）

3、1:00在璧山橋下集合出發，由驢行天下的負責人帶隊

負責人：姚星、洪洋、張嗣悅

（二）路途安排

1、隊首，由袁曦、涂維東、洪洋帶隊出發，行程控制在2小時內，袁曦負責拍照

2、隊尾由張嗣悅、姚星負責把控隊伍的間隔與安全提醒

3、途中需掌控人員流動，注意適時休息，到達目的地后統計人數——張嗣悅

4、各部門部長負責所在人員的安全、溝通與鼓勵，并在到達目的地后向張嗣悅報告人數

5、途中前往外聯部，后續由編輯部、企劃部、調研部、實踐部、執行部依序前行

6、隊伍中拍照——袁曦、鄔昌龍、張寧（準備四臺相機）

7、預計3:00到達目的地

（三）到達后安排

1、到達后休息30分鐘（說明活動范圍、安全事項）——蔣雨桐

2、走國旗——周翔、蔣湖川、涂維東、左強

3、齊唱社歌與國歌——呂文成

4、3:30開始素質拓展訓練，集合前往訓練場——蔣雨桐、呂文成

（四）素質拓展訓練

I、活動一

1、分組集合——蔣雨桐

2、宣講活動規則——蔣雨桐、呂文成

3、3:40場地集合，預計70名成員，依次報數1、2、3、4、5，重復數字的成員分為一組，分為5組（5分鐘），選擇隊長與副隊長并宣布組員——蔣雨桐、呂文成

4、第一項活動：設計隊名、口號、標志與隊形，發放隊旗及兩支筆（15分鐘），依次展示團隊理念（25分鐘，每隊時間控制在5分鐘以內）

5、隊長：1組——涂維東，2組——王藝霖，3組——王斌，4組——周翔，5組——袁曦（活動中指導、監督并對第一項活動進行評分，評選出優秀隊伍）

6、計分：張嗣悅，集合隊長總結評分并點評，宣布比賽結果——洪洋

II、活動二

1、記名字游戲。五個小組進行比賽，從一個成員開始說自己的名字，下一名成員需重復前面名字，依此類推。若中途有人記錯則視為輸掉這一輪，進行三輪比賽，選取第一名獎勵——呂文成、蔣雨桐

2、時間記錄——蔣湖川，計分——張嗣悅，裁判——洪洋

3、結束后選取第一名，獲勝組每個成員將獲獎筆記本，調整心態15分鐘

III、活動三

1、各組集合進行“挑戰數字游戲”，講解規則（第一輪從1報數到30，時間最短的組獲勝，提供5分鐘練習時間）——蔣雨桐、呂文成

2、計時——蔣湖川，計分——張嗣悅，總裁判——洪洋

3、比賽循環三次僅取第一名，其他組的隊長與副隊長接受懲罰（做俯臥撐或者下蹲），第一輪30個，第二輪翻倍，第三輪繼續翻倍。）最后宣布比賽結果——蔣雨桐、呂文成

4、統計各組分數，匯總并宣布排名——洪洋

5、6:30拓展活動宣布結束，公布總成績，懲罰最后一名團隊的成員清掃場地——洪洋

6、活動中張寧、鄔昌龍負責拍照，MP3負責根據場景選擇音樂——呂文成

（五）晚餐

1、7:00開始晚餐，時長40分鐘，20分鐘收拾場地與碗筷

2、引導前往露營地點，發放帳篷，講解搭建技巧——驢行天下負責人

3、8:10各組領取帳篷

4、各組統計，分配帳篷——張嗣悅、洪洋

（六）晚會

1、8:30集合，活動安排與氣氛活躍——王柏皓

2、全體參與者進行開場舞，調動氣氛

3、各部門才藝表演

4、鼓勵社員推薦或自薦表演節目

5、進行趣味游戲，增強互動

6、擊鼓傳花表演（機動方案）

7、現場音控——編輯部，負責拍照——鄔昌龍、袁曦、張寧

8、物資保管及現場安全——財務部

9、晚會結束時間為10:30，可視現場氛圍適度延續——王柏皓

（七）夜間休息

1、11:30前自由交流，視各部門情況合理安排

2、設定夜間守夜人員——柯奉節、左強

（八）晨間活動

1、7:00起床放歌通知，全員起床，組織收拾帳篷——洪洋

2、最后一名團隊成員負責場地清理——洪洋

3、7:30集合晨練——姚星

4、部長對部門人員統計后匯總——張嗣悅

5、8:00早餐

6、8:15開始活動，組織社員到達拓展場地

（九）上午活動

I、“畢業墻”素質拓展訓練

1、8:30開始“畢業墻”挑戰，全體成員要通過1.5米高的繩索，中途不得觸碰，選出隊長與副隊長，指揮全員成功過繩。調度時間15分鐘，不可發聲，否則重來。失敗的隊長、副隊長需接受懲罰——洪洋

2、8:45正式開始，布置與安全保障——張嗣悅、涂維東（所有有時間的人員）

3、監督與指導——領導團隊

4、9:30總結此次拓展訓練——各部長、組織委員、團支書、張嗣悅、洪洋，其他成員可發表看法與建議

5、活動結束后全體合唱《相親相愛一家人》，并在“重慶房地產創業協會”橫幅上簽名

II、參觀寺廟與爬山

1、10:00集合出發，爬山至頂端寺廟，第一名成員將獲獎勵——王柏皓

2、參觀寺廟，欣賞風景，合影留念

3、11:00統計人數，活動結束后下山（可參觀山下寺廟）

4、11:00活動結束

（十）下山路程

1、各部門成員統計人數，不得單獨離隊，保持團隊一起行動——洪洋

2、到達山下后，集合統計人數，活動正式解散——姚星

　九、注意事項

1、安全問題至關重要

⑴在上下山的過程中，成員安全為重，男生需負責前后保護女生，保持隊伍的安全距離，必要時準備應急藥品。

⑵負責人及領導團隊應高度重視此問題，避免可能的風險。

⑶活動過程中強調安全意識，提醒成員注意安全隱患。

⑷各位負責人需關注財產安全，同時提醒成員保管好財物，財務部負責管理所有成員的財物安全。

⑸晚間休息時，勿單獨出門，如有需要可聯系守夜人員。

2、旅途中鼓勵成員之間互幫互助，積極交流。

3、如有緊急情況，需及時處理，這是大家共同的責任。

4、獲勝隊伍應進行獎勵，獎品由譚小紅與張嗣悅負責采購。

5、各部門部長需提醒成員自備水、干糧、感冒藥和創口貼等必要物品。

6、注意天氣變化，提醒成員根據氣候準備適當的衣物以免感冒。

7、活動中需強調紀律，樹立相互尊重的意識，無論在餐飲、領帳篷等環節都應有序進行，以體現團隊素養。

8、所有所需資源由譚小紅與張嗣悅于10月21日負責采購。

　十、經費預算

國旗1x10=10

彩旗5x5=25

筆記本13x9=117

繩子1x10=10

感冒藥3x10=30

創口貼0.33x30=10

花露水1x8=8

獎品48

合計：188

　備注：

1、每位參與此次素質拓展活動的成員需繳納50元費用。

2、資源中的第一小點由驢行天下提供。

素質拓展活動策劃書 篇6

一.活動背景

隨著新學期的開啟，大一新生們邁入大學生活的新階段，班級的凝聚力和團隊合作精神也在此時逐漸形成。為了讓同學們更好地融入班集體，交通學院心理學研會特意組織了一場戶外素質拓展活動。

二.活動目的

第一，增進同學之間的了解與信任，提升團隊協作能力，進一步增強班級的凝聚力;

第二，豐富課余活動，激發同學們對大學生活的熱情。

三.活動主題：

團結協作，共創輝煌。

五.活動時間及地點：

11月5日-11月6日，校園運動場

六.活動安排

(一)前期策劃與宣傳工作

3.各班心理委員需在11月2日(星期五)晚10:00之前，將參與活動的人員名單發送至psycho@university.edu。

(二)活動組織

1.11月3日(星期六)組織部將對報名同學進行統計并分組，同時確定活動的具體時間，并通知各班心理委員。

2.組織部將指定活動各個環節的負責人，負責部門需提前十分鐘到達現場，確保活動的順利進行，處理突發情況及器材的交接與收集。

(三)活動環節

1.主持人開場致辭

2.熱身活動(團結一心)

3.創造團隊口號(增強團隊意識)

4.運送彩球(團隊協作)

5.盲人陣 (團隊協作)

6.總結分享，。

七.注意事項

1.各班心理委員需確保報名人員按時到場，如有特殊情況，需提前一天向組織部部長李明請假;

2.每場活動后負責部門需整理活動器材;

3.如遇惡劣天氣，活動將順延，具體時間另行通知;

素質拓展活動策劃書 篇7

　一、組織單位：

主辦：河南師范大學大學生心理健康教育中心

承辦：體育與健康學院團總支

　二、活動宗旨：

通過本次活動增強同學們自我心理素質的認知，同時為大家提供鍛煉身體和提升心理素質的機會，營造一個輕松友好的交流環境，通過團隊合作加深彼此的了解，培養合作意識和團隊精神。

　三、活動時間：

20xx年6月10日上午9點

　四、活動地點：

東校區綜合體育館心理素質拓展中心

　五、活動形式：

各學院組成代表隊進行比賽。活動共設6個項目，完成后進行排名計分，最終名次將根據各隊完成所有項目的總分確定。

　六、活動內容及規則：

(一)心理素質訓練項目及解析：

項目一：“智勇大挑戰”

規則與說明：

這是一個極具趣味性的心理游戲，蘊含了許多智慧與策略。如果你恰巧成為“平民”，那么整個游戲過程將仰賴你的聰明才智，你需要獨立思考和判斷。

游戲情況：游戲參與人數為12人，其中選出1人為裁判。裁判準備12張撲克牌，包含3張K、3張A和6張普通牌。洗牌后發給參與者，抽到普通牌的為平民，抽到A的為殺手，抽到K的為警察。裁判將主持游戲，其他人閉眼。等大家閉好眼睛后，叫殺手睜開眼，三位殺手相互認識并殺掉一名平民。隨后警察睜眼認識。結束后，大家輪流發表意見并投票選出嫌疑最大的人，若選出了殺手則淘汰，游戲繼續進行，直到找出所有殺手或所有警察或平民被全殺。

項目二：“你追我趕”

規則與說明：

這是一項充滿創意的熱身活動。每位同學左手攤開，右手食指頂住下一位同學的手心，形成一個大圓圈。當主持人提到“拓展”二字時，大家立刻縮回食指，并抓住用食指頂著我們手心的同學的手指。

游戲情況：可能出現四種情況。第一種只想抓住別人，而不在乎自己是否被抓，這類人往往具有較強的領導力；第二種則只關注自己是否能逃，而不在乎抓到別人，這類人特別追求安全感；其余兩種都可以歸為追求完美的人，但心理資源的差異會導致結果的不同。

項目三：“心愿分享”

規則與說明：

活動期間，組織方將提供一個“心愿板”，同學們可以將心中默默想說的話寫在便簽紙上，貼在板上，拋下煩惱，許下愿望，分享快樂。

游戲情況：每個人都有自己的小秘密和難以言表的內心期盼。“心愿板”為每個人提供一個宣泄情感的機會，可以傾訴煩心事、分享困惑，同時還可以為辛勤工作的老師、關心自己的親友送上祝福，也許還能結交志同道合的朋友。

　七、報名時間及要求

報名時間：6月1日——6月9日

報名要求：各學院組隊，每隊人數為7名，包括4男3女，并選定一名隊長。未經特別批準，不得隨意更換隊員，屆時將為參賽隊員提供相應的標識。

　八、報名方式：

xx

　九、活動獎勵：

對參與隊員的表現和成績進行分析記錄，為心理素質研究提供參考。同時向在活動中表現杰出的團隊頒發獎品和證書。

　十、附注：

(一)各參賽隊報名時請務必在報名表上注明隊長的聯系方式。

(二)比賽前幾天，我們會和隊長聯系進行活動培訓。

(三)比賽過程中，請各參賽隊員遵守裁判的指示，如有異議，請隊長聯系仲裁組。

(四)報名結束后，組織方會召集各代表隊隊長開會，具體介紹各項目的規則和評分標準，隊長會議時間另行通知，請及時關注。

素質拓展活動策劃書 篇8

　一、活動目的：

為了增強學生的綜合素質，特別是在團隊合作、溝通協調及解決問題等方面的能力，我們將組織這次素質拓展活動。通過參與不同的團隊合作項目，學生不僅能提升自身的領導能力和協作精神，還能夠在實踐中體驗到信任和責任的重要性，并加深對團隊合作意義的理解。

　二、活動主題：

攜手共進，素質提升

　三、活動時間：

20xx年11月15日上午9點（如遇惡劣天氣，將適時調整）

　四、活動地點：

學校體育場

　五、參加人員：

全體學生會成員及部分志愿者

　六、主辦單位：

學校學生會

　七、承辦單位：

學生事務部

　六、活動內容：

（一）人員分組：共計80人，分為5組，每組16人。

（二）具體實施內容：

一、破冰游戲——傳名游戲

1、時間：15分鐘

2、人數：16人圍成一個圈

3、道具：無

4、目的：幫助參與者記住彼此的名字。

5、步驟：

（1）參與者圍成一圈，每人保持一定距離。

（2）持球的成員大聲說出自己的名字，并將球傳給左邊的同學，依次類推，直到一圈結束。每個人要專心聽并記住其他人的名字。

（3）規則變更，接到球的同學要說出另一位同學的名字后才能接球，球在每位成員手中停留時間不超過3秒。

（4）游戲進行數分鐘后，增加難度，加入第二個球，讓兩個球同時傳遞。

（5）結束時，請一位志愿者在組內走一圈，試圖叫出每個人的名字。

6、討論：經過這樣的互動，你對大家的了解加深了嗎？能否輕松叫出他們的名字？（記住彼此的名字，是建立相互尊重與友誼的第一步。我們的團隊就像一個大家庭，記住“家人”的名字，是每個成員的責任。）

7、注意事項：傳球時注意輕手輕放，避免意外傷害，并保持禮貌。領導者應先做示范，推薦使用較輕的球。

二、動物模仿游戲

目的：考驗同學們的反應能力，增強團隊成員之間的溝通和協調。

方法：

1、全體成員圍坐成一圈，主持人站在中央。

2、主持人提問：「動物模仿誰？」全員回答：「模仿什么？」然后指定一個動物，所有符合的人需迅速換位，而主持人則爭搶空缺的位置。

備注：可以指定的動物包括但不限于：貓、狗、兔子等。

道具：無

三、盲人尋號

活動目的：引導學員認識到溝通方式的多樣性以及在受到限制時如何靈活應對。

形式：適合14-16人一組

類型：溝通及問題解決

時間：30分鐘

材料及場地：眼罩及小紙條、廣闊的活動空間、記錄設備（可選）

適用對象：參與素質拓展的全體成員

操作步驟：

1、分發眼罩給每位學員。

2、每人領取一個號碼，保持秘密。

3、要求組員根據號碼從小到大排列成一條直線。

4、過程中全體禁止說話，若有人說話或摘下眼罩，游戲結束。

5、記錄整個過程并進行反饋（如無設備可省略）

討論：您采用了哪些方式來傳達自己的位置和號碼？您在溝通中遇到了什么挑戰，又是如何克服的？有沒有更有效的溝通方法？

道具：160個眼罩（可用環保材料自制）、160個標記號碼的小紙條

四、團隊協作游戲：信任倒退

目的：提升團隊信任度和協作能力。

操作步驟：所有團隊成員面對外圈站成一輪，一個成員站在內圈準備向后倒下，外圈成員要雙手接住。接住后，內圈成員分享感受。

寓意：相互信任是團隊合作的基礎，只有建立了信任，團隊才能高效運作。

道具：無

五、團隊總結與分享

每組依次進行分享收獲與感想。最后全體成員在一起合唱，慶祝活動的圓滿成功。

操作步驟：大家圍成圓圈，手挽手，共同演唱《我們是一家人》。

　所需道具或材料：

1、錄像設備：1個

2、相機：1臺

3、橫幅：一條（由相關部門提供）

4、喇叭：若干（根據情況準備）

5、彩旗：10面

6、校旗桿：若干

7、簽字筆：若干

　人員安排：

1、組織者：5名活動指導員，20名志愿者負責各組的活動執行。

2、秩序維護：學生會成員負責現場秩序和溝通。

3、分組：提前分配好各組成員，確保院系間的合理搭配。

　備注：

若條件允許，鼓勵各院系帶上院系旗幟參與活動。

素質拓展活動策劃書 篇9

　一、活動背景：

青春洋溢的我們，正處在人生最美好的時光。陽光照耀下的校園，歡聲笑語回蕩在耳邊，這一切都讓我們倍感珍惜。

大學生作為一個充滿活力的群體，熱情如火，渴望冒險與探索。素質拓展活動正是我們鍛煉自我、增強團隊合作精神的良機，讓我們在活動中收獲友誼與成長。

　二、活動目的及意義：

1、通過活動帶領同學們走出課堂，接觸自然，感受團隊的力量與快樂。

2、為大家提供一個相互交流的機會，增進同學之間的了解與默契。

3、提升團隊協作能力，增強集體意識。

4、增強同學們的體質，鼓勵大家積極參與體育鍛煉。

5、豐富同學們的課外活動，豐富大學生活。

　三、活動名稱：

團隊素質拓展活動

　四、活動內容：

時間：20xx年5月13日（具體時間可能會根據情況而有所調整）

活動流程：

1、活動前期，通過班委會進行問卷調查，聽取同學們的意見，討論并制定活動方案，安排好各項工作，策劃書由班級素質拓展委員撰寫。

2、根據活動內容，提前準備好所需的物資，確保活動順利進行。

3、制定活動經費預算，由班級生活委員統一收取費用。

4、活動當天，在指定地點集合，進行活動前的安全培訓和任務分配。

5、進行戶外拓展活動，分組展開各類團隊項目，增強團隊協作能力。

6、活動中設定趣味競賽，鼓勵同學間的友好競爭與合作。

7、活動結束后，大家一起分享收獲的經驗與感悟，促進相互之間的情感交流。

　五、經費預算：

活動場地租賃費、物資費用等，每人預估約需50元，具體視情況而定。

　六、活動負責人及主要參與人員：

活動負責人：張明、李華、王強

主要參與人員：xx級心理學2班全體成員

　七、注意事項及解決方案：

1、活動期間需注意天氣變化，及時做好防護措施，避免中暑。

2、確保活動安全，設定每組負責人，負責組織和維護小組成員的安全，活動中保持溝通，遇到問題及時解決。

素質拓展活動策劃書 篇10

　一、活動主題：

促進團隊協作提升綜合素質

　二、活動目的：

本次活動旨在推廣團隊合作的重要理念，豐富大學生的素質教育，增強他們的溝通能力和社交技能。通過寓教于樂的素質拓展游戲，我們希望同學們不僅能夠在活動中體驗到團體協作的樂趣，還能在實踐中提升自己的心理素質，包括信任建立、創新思維和競爭意識等。

　三、主辦單位：

大學生素質拓展協會

　四、活動策劃：

大學生素質拓展協會活動部

　五、參與對象：

河北工程大學在校學生

　六、宣傳方式：

制作宣傳海報11張，張貼在9個宿舍區、東苑和中和食堂及北門宣傳欄，同時利用宣傳畫板進行推廣。

　七、參與形式：

團隊報名：以小組形式報名參與

報名咨詢電話：0310—8577166

報名截止日期：20xx年11月17日

　八、活動時間：

20xx年11月19日

　九、活動地點：

主校區羽毛球場

　十、活動內容：

比賽將根據參與人數進行分組，每組10至15人（至少5男5女），比賽以積分方式進行，第一名12分，第二名11分，依此類推。所有游戲結束后，由評委根據團體總分評出一、二、三等獎及優秀團隊獎，由頒獎嘉賓進行頒獎。

活動開始前，服務人員會領取并布置游戲道具，各游戲組依次入場，做好準備工作。裁判在各游戲組入場時站在隊伍前方，主持人將介紹游戲規則，宣布游戲開始，團隊即可以開始游戲。裁判根據游戲規定進行評分，服務人員則負責維護秩序和道具，以確保活動的順利進行。

游戲結束后，裁判會將結果交給編輯部進行統計確認，服務人員則收回道具并交回活動部，準備下場游戲的布置。

　十一、獎項設置：

設立一、二、三等獎及優秀團隊獎，并頒發證書與獎品。

（備注：故意損壞道具或破壞現場秩序的個人及團隊將被取消評獎資格）

　十二、安全措施：

協會內部人員將分組監護參與者，以確保所有參與者的安全。