素質拓展活動策劃書旨在通過一系列團隊合作與心理素質提升的活動，幫助大學新生順利適應大學生活，增強人際交往能力和心理適應力。活動背景強調了新生在轉變過程中面臨的挑戰，并指出心理素質教育的重要性。活動目的包括解決心理困惑、提升心理健康水平、培養積極心態等。主要活動包括暖身活動、團隊文化建設、幽默與愉快的游戲，以及分享感悟等環節，旨在增強團隊凝聚力和信任感。活動時間定于xx年12月15日，參與對象為教育系學前教育一班全體同學。通過精心設計的流程與道具，活動期待達到增強自信、快樂成長和適應力的目標，從而為新生的大學生活奠定基礎。

素質拓展活動策劃書 1

一、活動背景：

在輕松愉快的校園生活中，大學新生載著希望與夢想踏入了高等學府。然而，隨著學業和生活環境的變化，在人際交往、角色轉換等方面的挑戰接踵而至，許多新生面臨諸多困惑和不適應的情況。盡管新生們有很強的適應能力，但在處理人際關系、自主規劃學習生活、應對負面情緒等方面仍需加強心理素質教育與指導。引導新生順利渡過中學到大學的過渡期顯得尤為重要。

二、活動目的：

通過開展心理拓展訓練，以推廣心理健康知識為目標，幫助同學們迅速調整身心狀態，解決他們在心理、情緒、行為以及人際關系上的困惑；進一步提升同學們的心理健康水平，增強心理自助與助人能力；培養積極的健康心態，優化心理素質，提高心理適應力和社會生活能力，從而順利幫助新生完成中學到大學的過渡過程。

三、活動主題：

自信、快樂、成長與適應

四、活動性質：

發展性、教育性、開放性、自主性

五、活動主辦單位：

班級及心理輔導老師

六、活動參與對象：

教育系學前教育一班全體同學

七、活動時間：

xx年12月15日（周三）下午18：00—20：00

八、活動地點：

1411教室

九、活動時長：

95分鐘

十、道具準備：

秒表10個（手機、手表均可，各班自備）、紙制錘棒4根、隊旗4面、A4紙4張、筆4支、彩筆4支

十一、活動流程：

（一）暖身活動：消除隊員之間的陌生感，使大家興奮、緊張起來（5分鐘）

【大樹與松鼠】：隊員排成隊伍后，以“1、2、3”報數。每三人組成一組，兩人扮演大樹，伸出雙手形成一個圓圈；一人扮演松鼠，站在圈內；沒有配對的隊員則為流浪松鼠或孤樹。

當領導者喊“松鼠”時，流浪松鼠必須離開大樹，重新選擇一棵大樹，產生的新流浪松鼠需表演節目。

當領導者喊“大樹”時，松鼠不動，大樹們需重新組合，與其他孤樹形成新的大樹，圈住松鼠，落單的人需表演節目。

（二）活動：我自信我快樂我成長

1．我們共有一個家：分組并建設小組文化（20分鐘）

ⅰ.分組：按照1-4報數，將隊員分為4組，每組人數相等（2分鐘）

【相識】：

給每組隊員5分鐘的時間，熟悉彼此的名字。

【棒打薄情郎】：

每組排成一圈，選一名執棒者站在圈內，由對面的人叫出一名成員的姓名，執棒者立即跑到被叫者面前，該隊員必須請出另一名成員的名字（不可重復）。如果叫不出來，將受到一擊，并由其接替執棒。若執棒者站錯位置，則需受罰換人。

ⅱ.建設組文化：每組選出一名組長。組長確定后，召集組長分配任務（10分鐘）

【起隊名、寫隊歌】：

小組成員共同想出隊名并為隊伍創作隊歌。

【設計隊旗】：

設計簡單的隊旗，并在彩旗上繪制。隊員在隊旗上簽名留念。

【相見歡】：

全體隊員舉著隊旗進行合影留念。

2.幽默與愉快：幫助隊員在團隊中尋找樂趣，釋放心理壓力（5分鐘）

【同心圓】

領導者將隊員分成兩個同心圓，隨著指令轉動，停下時，面對面兩人握手并大聲問候。領導者喊“貓”（或其他動物），隊員需模仿動物做出鬼臉或動作。

3.分享感悟：通過分享，幫助隊員學習解決問題的技能，體驗成功的喜悅，增強自信心，提高適應能力。（10分鐘）

隊員圍成一圈，領導者引導分享在訓練中遇到的困難和解決辦法；失敗小組分析原因，探討目標達成與否以及原因。分享后，領導者總結提升。

【信任坐】

隊員圍成一圈，雙腳并攏，腳尖頂在前面隊友的腳后跟上，按指令緩慢坐在身后隊員的腿上，坐下后接受一些指令動作。

7.全家福留影，團體成員互留聯系方式。（5分鐘）

十二、所有隊員集合總結活動。

xx

十三、訓練注意事項：

1．組織者在訓練前領取道具，并在結束后進行檢查。

2．組織者在每項活動前需召集小組長安排內容和注意事項。

3．訓練結束后，組織者布置相關作業，收齊后批閱，并對需要個體輔導的同學進行輔導。

4．組織者由心理委員擔任。

5．由于道具有限，隊員需愛護道具，每組比賽完成后需交給下一組組長。

十四、經費預算：

每支筆、彩筆4支共12元。隊旗：2元x40張=80元。

A4紙：0.1元x40張=4元。

十五、其他未盡事宜，另行補充。

xx

素質拓展活動策劃書 2

　活動背景：

在當前高度競爭的社會環境中，大學生面臨著前所未有的就業壓力，許多同學在求職過程中常常感到迷茫。這一現象的根本原因在于大學生的綜合素質普遍較低，尤其是在對自我的認識上缺乏足夠的了解。如果不能清楚地認識到自身的優缺點，就難以在職場上脫穎而出。照顧自我認知和他人理解成為大學生提升競爭力的關鍵。大學生應學會自我審視和了解他人，從而在未來的工作中更好地與他人合作，成為社會的中堅力量。

　活動目的：

1、深入認識自我，發現潛在的優缺點。

2、通過互動學習他人的長處和短板。

本次活動旨在促進個人自我認知與他人理解的雙向提升。

　活動意義：

1、參與活動的同學可以有效提升自我認知能力，同時增進彼此間的理解與信任。

2、為未來的職業生涯打下基礎，只有清晰自我定位，才能找到適合自己的發展道路；懂得他人才能更順利地開展合作。

活動負責人：

總負責人：拓展會xx、人生會xx

主持人：拓展會xx、人生會xx

資料整理負責人：人生會xx

策劃負責人：

聯系方式：

　活動時間：

5月10日（周日）晚上8：00——9：30

　活動地點：

院系樓162辦公室

　活動對象：

素質拓展協會核心成員共13人

嘉賓：希望邀請xx師姐和x老師參與，以提高活動的參與熱情。

　活動流程：

1、前期準備

（1）人員安排

活動通知：xx（負責統計參與人數，邀請xx師姐和x老師）

會場布置：xx xx xx xx

接待人員：鄭比

主持人：黃比

攝影錄像：莊比

現場工作：比比比（進行活動演示和游戲指導）

后備人員：邱比（如有需要參與，若無則負責背景音樂播放）

后期紀念品制作：鄭經、莊經（這部分希望宣傳部提供美工支持）

（2）物資準備

眼罩2個、氣球1袋、彩帶1卷、椅子若干（辦公室內有）

筆記本一本（用于“動物王國”和“象模象樣”）

小測試A4紙“考卷”18張（加兩張備用以防萬一）

童年趣事卡片18張（每張A4紙兩個表）

神秘祝福紙張15張（筆記本紙張，寫上所有參與者的名字）

筆16支（請參與者自帶）

獎品10份（每份價格在1元到3元之間）

數碼相機2部

DV機1（可選，最好有）

音響設備1套（用以播放背景音樂）

（3）人員培訓

主持人培訓：請老師或專業的主持人對黃中和陳嘉華進行培訓，確保他們口齒清晰、反應靈敏，能有效控制活動進程，同時調動現場氣氛。

工作人員培訓：活動前，從會員中抽取10名進行預演，以幫助主持人和現場工作人員熟悉活動內容與流程。

（4）會場布置

(1) 活動地點定為院系辦公樓162

(2) 工作人員(xx)提前兩個小時到達現場布置

描述：

3．請在下方坐標軸中圈出自己所在的位置。

thanks

附件2

小人大事（每個表中最多填寫兩個人的名字）

玩過家家 打小報告 收到情書 踩到狗屎

偷擦口紅 看xx 講臟話 吵架

爬樹 考試作弊 上課看小人書 跳皮筋

放無聲屁不動聲色 與同桌劃清界限 暗戀老師 吹噓自己爸爸很厲害

被老師罰站 上課偷吃零食 被其他小朋友欺負 偷偷去游泳

規則：準備階段，每人想一個獨特符號（簽到表上使用）。

1、每位參與者發一張表，

2、參與者可以活動，尋找表中描述的對象，請其簽名（需確認真實），每人最多可在同一張表中簽名兩次。

3、當有三行或三列的簽名全部完成時，請交給主持人。速度最快的參與者將獲獎。

4、簽名時間限制為4分鐘（工作人員需嚴格計時）。

5、統計出前三名和最后三名，并對他們進行獎勵，隨即詢問他們分別簽下的項目。（結果往往是只關注結果而忽略過程，此時主持人需聰明地進行引導與拓展，進行深入的討論）

6、參與者分享感悟階段。

背景音樂準備：

《童年》童聲版（開場）

《快樂阿拉蕾》

《我是米老鼠》（根據氣氛隨機穿插）

《蝸牛與黃鸝鳥》

《小螺號》

《捉泥鰍》英文版（總結時的背景音樂，氣氛特別好）

素質拓展活動策劃書 3

一、活動主題：

研究生會素質拓展活動

　二、活動目的：

為增強校研究生會與院研究生分會之間的互動，促進成員間的交流與友誼，同時提升干部的組織能力與溝通能力，為以后的工作奠定良好基礎，特舉辦此次結合娛樂與學習的素質拓展活動。

　三、參會人員：

校研究生會全體成員及各研究生分會代表

　四、主辦單位：

南通大學研究生會

　五、活動時間：

3月30日（周六）上午8:30

　六、活動地點：

濱江公園

　七、活動準備

① 統計校研究會各部門及各學院代表的參會人員數量（胡曉晴 負責）

② 聯系濱江公園管理處申請場地并洽談素質拓展活動費用（謝磊 負責）

③ 設計并演練小游戲流程，知曉其細節。（宋素娟、劉天楊 負責）

④ 制作一條活動橫幅（陳驍宇 負責）

⑤ 負責活動通訊報道、拍照及微博宣傳（蘇靜、束晨晨 負責）

⑥ 采購活動所需的小禮品、水果及礦泉水。（陳驍宇、儲亞娟 負責）

⑦ 準備抽獎環節所需的紙盒及抽獎字條（許然 負責）

　八、活動流程

1、簽到：工作人員于上午8:00到場，辦公室（岳媛媛 負責）負責人員簽到并引導參會人員前往場地，統計參加人數（謝磊 負責），并根據人數安排素質拓展活動所需器材等相關工作。

2、主持人（文體部xxx）負責開場及宣布活動開始。

3、自我介紹環節。主持人引導與會同學逐一進行自我介紹，暢談當前和未來的期許。

4、抽獎或懲罰環節的安排。

5、針對研會工作的意見征集環節。

6、合影留念（宣傳部 xxx 負責）

7、分組進行游戲環節

游戲一：同心協力渡大河

游戲二：心有靈犀一點通

8、真人CS活動。（陳林飛）

9、主持人宣布活動結束（xxx）。

10、全體參與人員協助清理場地。

　九、后續工作

宣傳部及研報編輯部負責整理活動資料，發布照片，撰寫通訊稿，并在微博及網站上宣傳此次活動（蘇靜、束晨晨 負責）。

　十、注意事項

1、活動期間如有事需提前離開的工作人員，必須向部長或負責人說明情況。

2、注意交通安全，妥善保管好個人貴重物品；

3、活動結束后請及時打掃整理現場；

預算：

① 交通費及午餐費自理

② 制作橫幅一條（南通大學研究生會素質拓展活動） 50元

③ 礦泉水及零食水果等 200元

④ 園博園門票（真人CS）25元/人，預計100人，總計25x100=2500元

⑤ 小禮品 200元

⑥ 游戲道具 50元

共：3000元

游戲互動環節

1、宋素娟和劉天楊為游戲環節的負責人，負責游戲的準備及現場指導，準備數字字條用于分組。

2、游戲環節

游戲一：同心協力渡大河

參與者分成小組（6-8人一組），站在鋪好的報紙上，若有成員踩到地面則該組淘汰，依此逐漸減少報紙，最后留下的組為勝者，獎勵小禮品。

游戲二：心有靈犀一點通

通過抽簽分組（男女搭配，2人一組），選擇起點與終點，并設置障礙（如一張報紙），男生需閉眼背負女生，女生指導方向，最短時間到達終點的組獲勝，獎勵小禮品。

抽獎環節

抽獎箱內有三種字條：表演節目、懲罰內容、小禮品，表演節目字條十五張，懲罰內容十五張，小禮品十張。負責人引導大家舉手抽獎并兌現內容。

懲罰紙條內容：（制作紙條）

1、選一位異性，牽手深情對望并高唱《愛情買賣》

2、親吻一面墻或玻璃15秒

3、走一定距離的臺步，做出魅力十足的造型并說：“我是一只豬”

4、模仿古代拉客的女子

5、走上臺對大家嚴肅地說：“大家安靜，我有件重要事情要通知。”待安靜后，宣布：“我是一只豬！”

6、端起兩杯水，贈給現場異性，禮貌詢問其姓名并進行交杯酒。

7、向一位異性拋三個飛吻并大聲說：“親！愛你哦！”

8、走到一位異性面前，禮貌問其姓名，隨后抱住她，問：“你是當年大明湖畔的幸福嗎？說好的夏雨荷呢！”

9、向一位異性大跳誘惑之舞（隨意扭動）15秒

10、對全場邊跳邊唱《兩只老虎》

11、對一位同性抬起其下巴，深情說：“好基友，好麗友，大家好，才是真的好。”

12、對左邊的人說：“我愛你”，對右邊的人說：“不要臉。”

13、閉眼左轉3圈右轉3圈再返回原地

14、喝一杯水，假裝惡心想吐，表現醉態

15、到江邊面對大家大喊：“我愛你”三聲

16、邀請一位異性上臺共同唱一首歌

素質拓展活動策劃書 4

　活動目的及意義：

我校明德修身系列活動正在積極推進，作為該系列活動的一部分，考慮到我系學生心理健康工作的實際需要，決定舉辦張仲景國醫學院首屆心理素質拓展運動會。本次運動會旨在提升學生的心理素質，增強團隊合作意識和集體競爭精神，讓同學們在歡樂中挑戰自我，強化團隊合作，最終共同克服困難，收獲成功的喜悅。也借此活動加深我系不同年級同學的交流，為新生快速融入校園生活創造機會。

　活動主題：

團結奮進，共創輝煌

　活動內容：

一、前期準備。

1、宣傳推廣：

（1）于11月8日在學生干部例會上向各班班長及團支書宣傳活動，要求班內做好相應宣傳。

（2）11月9日晚在11514召開心理員工作會議，傳達本次活動的詳細信息，指導心理員在班級內進行講解。

（3）自11月8日起，通過展板形式對本次活動進行全面宣傳。

（4）從11月18日起，在老校區餐廳、新校區餐廳和我系教學樓的顯眼位置張貼三張宣傳海報。

（5）將南陽理工學院素質拓展運動會的相關視頻及活動方案上傳至心理部博客，以幫助大家更形象地理解素質拓展運動會。

（6）將活動信息發布到明德網、廣播站、記者團、玫瑰網和心語軒等校園媒體，以加強活動的影響力和宣傳效果。

2、選手報名：

本次活動面向我系全體學生開放報名，依據報名情況分成15至20人的小組。

各班需在11月11日前統計班內報名人數，并于當晚將名單提交至學生會辦公室。

3、活動項目篩選及道具籌備：

（1）根據報名人數確定活動的項目及數量（備選項目見附錄）。

（2）為所選項目采購或制作相應道具。

4、賽程安排：

依據參與人數和活動項目，由體育部負責，于11月14日前確定賽程安排。

5、評審及培訓：

評審團隊由心理部及體育部成員組成，共同制定各項目的評分標準及評分表。

11月16日召開評審會議，統一評分標準，討論具體注意事項。

6、根據參賽人數和組隊情況，組織引導小組和后勤小組，并于11月18日開會明確其職責與任務。11月19日召開應急小組會議進行人員分工。

7、申請操場：按照相關程序申請使用操場。

二、正式開展。

1、動員：邀請院系領導及老師發言，宣布張仲景國醫學院首屆素質拓展運動會正式啟動。

2、各小組討論并在10分鐘內確定隊名。

3、開展正式比賽（項目及規則見附錄），各隊由一名引導小組成員負責比賽引領。

4、成績統計與公布（評分表見附錄），由評審組與后勤組共同統計得分，并現場公布比賽結果。

5、頒獎典禮。

三、賽后工作。

1、衛生打掃由心理部和體育部共同負責。

2、心理部負責對物品進行清點。

3、將相關活動資料上報至相關部門。

　活動地點：

東南校區操場、藥用植物園。

　活動時間：

11月20日正式開始。

　活動對象：

以10級新生為主體，各年級學生均可報名參與。

　獎懲措施：

依據張仲景國醫學院操行管理細則對參與人員進行操行獎勵。

根據各隊的表現設立優秀團隊獎、優秀隊長獎、精神文明獎及實物獎勵。

　注意事項：

1、由于素質拓展活動的特點，分組后各小組原則上不得退出比賽。

2、活動前注意進行熱身，防止運動損傷。

3、做好活動過程中的資料采集與保存（包括視頻、照片、文字資料）。

4、設立應急小組，以應對突發情況。

素質拓展活動策劃書 5

　一、活動背景

素質拓展活動策劃書是為響應高校素質教育的號召，由教育部門和相關組織共同實施的一項綜合性項目。其核心目標在于提升大學生的綜合素質，重在鍛煉其創新能力和實踐能力，旨在全面增強大學生的科學素養與人文素養，為其成長發展提供科學規劃和個性化培養。

　二、活動目的

本次活動旨在豐富大學生的課外生活，增強團隊協作意識，提升實踐與創新的能力。還能夠提升大學生的人際溝通技巧，培養其拼搏向上的精神，最終全面提高學生的綜合素質。

　三、活動主題：

協作友誼、拼搏創新、團隊共舞

　四、活動內容

1.活動時間：12月中旬

2.活動地點：校園內及周邊空曠地帶

3.活動對象：商學院20xx級、20xx級本科生及學生干部

4.活動形式：戶外拓展活動

　五、活動流程

(一)前期準備

1.對工作人員進行簡單的培訓，明確分工；

2.通過橫幅、海報及展板等形式進行廣泛宣傳；

3.組織并整理參與報名的人員名單；

4.購買并準備活動所需的道具。

(二)中期活動

可以通過網絡調研及集體討論的方式，選擇一系列富有趣味性和針對性的活動，以下是一些例子：

1.認識之旅：每隊成員隨機選擇一位代表，從首位成員開始向后逐一介紹自己，例如：“我是商學院經濟學專業的xx”，下一位成員再接著介紹：“我是商學院經濟學專業的xx，后面是xxx”，依此類推，最后統計每隊準確復述的數量。

2.觀察力挑戰：每隊隨機抽取兩名成員，讓他們相互觀察1分鐘，隨后轉身背對著對方，其他隊員向他們提出關于搭檔外貌特征的五個問題。

3.四人接力：每隊選出兩名男生和兩名女生，四人兩男兩女交替排列，左腳與右腳綁在一起，分成兩三隊進行定距離賽跑，最快者勝出，其他隊也依次給分。

(三)后期工作

1.對活動進行詳細包括活動的開展情況、成效評估及存在的問題，整理成書面材料提交；

2.利用活動期間拍攝的照片和記錄制作PPT，以便保存和紀念；同時制作宣傳板，擴大活動的影響力。

3.做好活動反饋，向參加活動的同學進行調查，廣泛收集意見和建議。

　六、活動預期效果及影響：

通過此次素質拓展活動，能夠有效提升大學生對突發事件的應變能力，從而增強其抗壓能力；通過團隊合作，能夠進一步提升學生的團隊協作精神，促進文化素養和身心健康的全面發展。

　七、活動注意事項及預防措施

1.確保活動安全，活動前對同學們進行詳細的安全教育；

2.戶外活動時，請同學們自備雨具以防突發天氣；

3.妥善保管各類活動器材，避免遺失。

素質拓展活動策劃書 6

　一、活動主題：

提升素質，團結協作

　二、活動背景：

為加強新一屆學生干部之間的相互了解與合作精神，我校在新的學期中迎來了眾多新任的團委與學生會干部。由于彼此間缺乏深入交流，導致各部門在工作開展上協作默契不足，我們決定開展此次素質拓展活動，以促進各位干部之間的溝通與團隊合作。

　三、活動目的：

通過本次活動，旨在提高學生干部的團隊協作能力，增強溝通意識，提升學生干部的整體素質。激發團隊凝聚力，營造積極向上的工作氛圍，鍛煉干部的執行力和服務意識，為未來的各項工作打下良好的基礎。

　四、活動時間：

初步定于20xx年8月29日

　五、活動地點：

學院籃球場

　六、活動對象：

團學全體學生干部（包括25名部門部長及6名主席團成員）

　七、活動準備：

（一）前期準備：

1、由學生會辦公室發出通知，告知具體的活動時間和地點，提醒參與者提前安排交通。

2、準備活動所需器材（獎牌、木板、繩索、跳繩等）

3、將準備好的繩索剪短，結合木板制作成便于抓握的器材。

4、設計用于穿越的障礙網。

（二）中期準備：

1、招募活動裁判及工作人員。

2、進行活動流程彩排，持續完善方案。

3、準備哨子和擴音器。

（三）后期準備：

準備總結紙張供參與者撰寫活動并做好收尾工作。

　八、活動內容：

備注：每個游戲環節獲勝組的成員將獲得一枚獎牌，后續活動將重新進行分組。

（一）信任背摔：將參與者分為3組，每組10人。每名隊員依次站在高臺上，背對團隊，其余隊員組成“安全墊”接住，記錄完成時間，提升彼此信任感。

意義：增強學生之間的信任，為后續合作打下基礎。

（二）同心協力：平均將隊員分成6組，每組配備木板，由前后兩名隊員控制運動方向，團隊協作在最短時間內完成任務，記錄成績。

意義：培養協調能力與團隊默契，為學生會的運作奠定基礎。

（三）障礙穿越：分為三組，各組選出一名組長。所有隊員需在設定的大網中穿越，團隊協作，計時完成，記錄時間以決定獲勝組。

注意：碰網會導致時間加罰，確保隊員之間的溝通與配合。

意義：考驗隊員的協作能力與組長的領導才能。

　九、活動

活動結束后，所有隊員分享感想與并提出對素質拓展活動的改進建議。

　十、經費預算：

略

素質拓展活動策劃書 7

　一. 活動背景

在新學期的伊始，班級成員間的互相認識與融合顯得尤為重要。為此，我班決定舉辦一次戶外素質拓展活動，以增強同學們之間的溝通與合作。

　二. 活動目的

第一，通過各類團隊活動，提升同學們的團隊協作能力，增強班級的凝聚力;

第二，豐富課余生活，深入感受大學生活的多樣性。

　三. 活動主題：

團結一心，共創輝煌。

　四. 活動時間及地點：

x月x日-x月x日 校園廣場

　五. 活動安排

(一)前期宣傳與報名

1. 各班級心理委員需于10月31日(星期三)晚8:00前，將本班參與活動的同學名單發送至活動組織郵箱：activity@university.edu。

(二)活動組織與分組

1. 11月1日(星期四)活動籌備組將根據報名情況進行分組，并提前通知各班心理委員具體安排。

2. 各活動環節將由指定負責人負責，相關工作人員需提前十五分鐘到達現場，做好各項準備工作，確保活動順利進行。

(三)活動流程

1. 主持人開場致辭

2. 熱身活動：心跳連連

3. 團隊口號創作（增強團隊意識）

4. 搭橋過河（團隊協作）

5. 拔河比賽（增強集體榮譽感）

6. 感謝參與，活動總結。

　六. 活動反饋

待定。

　七. 活動經費

項目

數量

單價

總計

費用報表

　八. 注意事項

1. 每位參與活動的同學需確保按時到達。如因特殊情況無法參加，請提前通知班級心理委員。

2. 活動結束后，負責環節的同學需及時整理與歸還活動器材;

3. 若遇惡劣天氣，活動將推遲，具體時間將另行通知;

素質拓展活動策劃書 8

　一、活動背景

素質拓展活動作為一種新興的培訓形式，通過設計一系列既具挑戰性又富有趣味性的個人和團隊項目，旨在讓每個參與者全情投入，體驗團隊協作的樂趣。這種培訓方式不僅可以激發參與者的內在潛力，同時也能有效提升他們的心理素質和應變能力，讓大家在實踐中不斷自我認識與自我超越，深刻體會到團隊合作的重要性，最終達到增強團隊的活力、凝聚力和創造力的目的。

　二、活動目的與意義

素質拓展活動的主要目標在于“錘煉意志、提升情操、完善人格、凝聚團隊”。通過這些活動，參與者能夠在體能、毅力、智力、溝通與協作等方面的能力得到顯著提升，同時也能夠培養他們克服困難的韌性、健康的心理素質和積極的人生態度。這種活動不僅有助于充分挖掘參與者的個人潛能，更能培養出強烈的團隊合作精神，有利于他們在今后的工作和學習中更好地適應和發展。

素質拓展培訓項目遵循“心理挑戰最大，體能冒險最小”的原則，旨在引導參與者認識自我，增強自信心，克服心理障礙，鍛煉戰勝困難的毅力，激發創造性和解決問題的能力。特定的環境和情境促使大家去思考、發現和感悟，從而在活動中重新認識自我、同伴和團隊。參與者在體驗中收獲的感悟，將對他們今后的生活產生積極的影響，拉近彼此的距離，增強團隊的信任感。

　三、活動主題

友誼、合作、拼搏、團結

　四、活動時間與地點：

待定

　五、活動內容及分析：

團隊建設、命名、口號、隊徽設計，氣球跑，雷區挑戰，火車接力，盲人足球賽

1、團隊建設

通過分組活動，打破僵局，加速成員之間的相互認識，同時提高團隊協作能力和溝通能力。

2、命名、口號、隊徽設計

激勵參與者發揮想象力和創造力，有助于團隊精神的培養。

3、氣球跑

考察團隊成員的組織能力與協作能力，確保每個細節的周到安排，使團隊充滿活力。

4、雷區挑戰

增強小組成員間的信任與溝通，促進團隊氛圍的活躍。

5、火車接力

評估隊員間的默契程度及團隊協作能力，拉近團隊成員之間的關系。

6、盲人足球賽

增強團隊合作意識，提高相互信任和交流能力。

　六、活動前期準備

1、統計所有參與成員名單，確保每位成員全員參與，融入團隊中。

2、申請場地（待定，建議選擇寬敞的室外場地，如操場或草地）。

3、準備所需的道具。

　七、活動項目規則

1）、團隊建設

將成員隨機分為若干小組，每組人數不超過15人，依次進行自我介紹，考察隊員的記憶與合作能力。

2）、命名、口號、隊徽設計

將所有隊員分為兩至三個小組，由隊長組織隊員在規定時間內想出隊名、口號和設計隊徽，提升團隊凝聚力。

3）、氣球跑

選擇寬闊場地，隊員兩人一組，用氣球進行接力賽跑，規則是氣球在比賽過程中不得受到損壞，以此考驗團隊的配合與默契。

4）、雷區挑戰

選用寬闊的場地設置雷區，隊友通過口頭指引幫助蒙眼的隊員安全穿越，增強團隊信任感與溝通技巧。

5）、火車接力

每隊派出8人排成一列，進行游戲，考察團隊協作，鼓勵男女搭配，增加團隊活力。

6）、盲人足球賽

將參與者分為兩組，讓一部分成員蒙眼，另一部分負責指揮，考察團隊的配合與默契。

　八、道具：

海報4張、氣球50~100個、蒙眼布4張、廢舊報紙若干、硬紙板若干、繩子兩根（每根30米，可用粉筆代替）

　九、經費：

海報：4元

氣球：5元

布：4元

繩子：2元

合計：15元

素質拓展活動策劃書 9

　一、活動背景

在這個金色的季節，陽光明媚，校園內充滿了生機與活力。為了豐富社團成員的課外活動，提升他們的綜合素質，加強成員之間的互動與溝通，我們計劃組織一系列的素質拓展活動。此次活動旨在創造一個輕松愉快的交流氛圍，通過成員之間的協作加深相互了解，增強團隊合作精神，同時為大家提供鍛煉身體、提升自我的機會。

　二、活動目的

認識自我，發掘潛力，增強自信心，提高個人形象；克服心理障礙，鍛煉面對困難的毅力；激發想象力和創造力，提升解決問題的能力。理解團隊協作的重要性，增強對集體的歸屬感與責任感；改善人際關系，學習關心他人，更好地與集體合作；最終達到提升自我的目的。

　三、活動主題

展現“自強”風采 促進“石大”和諧

　四、活動概況

活動時間：10月16日下午3點30分

活動地點：東公園

活動對象：社團全體成員

　五、活動方式

綜合活動項目 + 挑戰自我 + 個性表達 + 團隊合作、競爭 + 自我教育

　六、活動準備

1) 人員安排：

由活動負責人制定具體人員安排，包括：主持人、后勤支持、攝影人員、應急小組。

2) 物資準備：

繩索40米

活動流程

(一) 前期安排：

a) 確定參與成員名單，并逐一通知，確認能參加活動的人員 b) 培訓實踐部提前布置場地，并準備相應的道具、飲用水和急救藥品等

c) 確認主持人和攝影人員，并檢查設備的正常使用情況

活動于4點整正式開始，由主持人致辭并宣布活動開始

（二）游戲環節：

社團預計參與人數約40人，首先按一至四報數分為四組，天山協會與自律隊合并成一組，總共五組。大學學生會的民族部成員單獨報數，并平均分配到這五組中，每組指定一名組織者。主持人及兩位副社長負責總體協調與組織工作。

1、速記名字

每位成員有兩分鐘的自我介紹時間，可以簡要包括個人基本信息及興趣愛好等內容。所有成員介紹完畢后，主持人將提供五分鐘進行記憶和交流，隨后隨機指定兩位成員，要求他們說出對方的信息。未能完成者需接受懲罰，進行才藝表演。

2、一個都不能少

男生代表五角，女生代表一元，當主持人報出價格（從1塊5到5塊5）后，男女隨機組合，未能在規定時間內正確組合的，將表演節目。

3、三人兩足

主持人隨機分組，用繩子綁住組員的相鄰腳踝，聽到前進指令時，率先抵達終點的隊伍獲勝。

最后兩組進行才藝表演

4、半足游戲

參與者只能有一只腳著地，給予15分鐘討論時間，自行決定方法，15分鐘后開始計時，以用時最短的隊伍獲勝，最后兩支隊伍進行才藝表演。

5、信任背摔

這是一個經典的拓展項目，每個隊員需從1.6米高的平臺上筆直倒下，而其他隊員則伸出手保護他。這個游戲旨在增強隊員之間的信任感和責任感。

6、撞人游戲（按時間安排考慮）

兩組合并，三人一小隊，自由組合。一組為撞方，剩下的組為躲避方，若躲避方被撞上，則變為撞方，直到全部成為躲避方為止。

7、人椅

參與者圍成一圈，每位學員手放在前面學員的肩上，并聽從培訓者指揮；隨后每位學員慢慢坐在后面學員的大腿上，坐穩后，培訓者可以喊出口號進行小組比賽，看哪個小組能堅持最久，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目。

8、少數民族表演民族風情節目

（三）活動后期：

a) 隊員有序退場

b) 組織人員清理現場

c) 辦公室總結此次活動

　七、活動注意事項：

1) 保持良好的組織性和紀律性，所有成員需聽從指揮，不得擅自行動

2) 活動中禁止亂扔垃圾

3) 注意安全，如有身體不適需及時報告

素質拓展活動策劃書 10

一、活動背景

時光飛逝，青春不再，又迎來了青年學子追逐夢想的季節，心里輔導中心也將開啟一段嶄新的旅程。四年的大學生活將成為新生人生道路上的一個重要驛站和新的起點。我中心為促進部門文化交流，特此策劃此次素質拓展活動。讓我們從“心”出發，與團委宣傳部共同攜手，增進交流與合作。

二、活動目的

1. 加強部門之間的聯系，促進新干事之間的互相學習

2. 深入了解部門的工作內容與職責

3. 提升自我管理能力，增強團隊協作精神

4. 豐富學生的課余文化生活，倡導積極向上的生活方式

5. 為新成員提供一個展示個人風采的平臺

三、活動主題：在集體中實現自我，攜手合作收獲快樂

四、活動時間、地點及對象

1. 活動時間：11月27日下午3點

2. 活動地點：志遠田徑場

3. 活動對象：美術學院團委宣傳部與心理輔導中心全體成員

五、活動內容：通過游戲形式促進部門間的溝通與交流（詳細內容見附件1）

六、活動流程

（一）前期準備：

1. 制定活動策劃書，經過老師審核，確認后方可實施。

2. 準備活動采購清單及預算，并根據實際情況進行調整，提交老師審核。（詳見附件2）

3. 各部門成員分工明確，評估活動方案及游戲的可行性與有效性。（人員分工詳見附件3）

4. 提前規劃并設計活動場地。

5. 確定參與人員分組，并在活動前兩天召開動員會，宣布活動當天安排，明確職責及注意事項。（人員分組詳見附件4）

6. 通過QQ和微信等方式進行活動宣傳。

（二）中期活動

1. 活動當天所有成員需按時到場，確保活動順利進行。

2. 活動過程中，相關負責人不得離開現場。

3. 注意保持活動現場的衛生，垃圾集中處理，不污染環境。

4. 活動結束后，所有成員需協助收尾工作后方可離開。

（三）后期工作

1. 制作活動短片或PPT，并附上相關說明，整理歸檔，方便后續成員學習。

2. 收集并整理活動中的所有發票，進行報賬；核實經費支出，制作詳細賬目表。

七、注意事項：

1. 盡量確保每位成員參與活動

2. 注意維護現場環境衛生

3. 活動結束后，及時清理場地并歸還借用物品

素質拓展活動策劃書 11

　一、活動名稱

提升團隊合作能力——大學生素質拓展活動

　二、活動目的

為促進大學生的身心健康，提升團隊的凝聚力與協作精神，增強同學們之間的相互了解和信任感，我校特別舉辦此次素質拓展活動，旨在通過豐富多彩的團隊游戲，培養大學生積極向上的人生態度和勇于挑戰的精神。

　三、活動時間及地點

活動時間：xx年4月15日上午9：00-12：00

地點：學校戶外拓展基地

　四、參與隊伍

活動以學院作為單位組隊參賽，每隊由大二年級的同學組成，每隊人數為8人，女生不少于3名。每隊需指定1名志愿者負責活動組織和協調工作。

　五、報名方式

本次活動采取線上報名的方式，報名成功后不可更改。逾期未報名者，將自動失去參賽資格。（報名表請參見附件）

2. 報名時間：即日起至4月10日（周三）下午17：00前。

3. 各學院請將報名表電子文檔發送至張老師的郵箱。

　六、獎勵辦法

活動設一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名，以及最佳團隊協作獎1名（根據團隊配合默契程度評選）。每隊可提名1名優秀隊員，名單由各隊提交。

　七、裁判工作

裁判及活動工作人員將由大學生素質拓展中心統一安排與管理。

　八、其他事項

1. 各參賽隊伍所需費用、活動服裝自行準備。

報名參加活動的同學，如未按時到場，將每隊扣除團體總分3分。如需更換參賽人員，請提前一小時通知活動組委會。

3. 活動期間，各學院應組織學生參與、加油助威及提供后勤支持。

4. 注意事項：

（1）各參賽團隊需加強成員的團隊精神教育，做到文明參賽；展現風采與風格；尊重裁判、對手與觀眾。

（2）強化組織紀律意識，遵守活動規定。鑒于活動日程安排緊湊，參賽者必須嚴格按照時間表參加活動，三次缺席將被視為自動放棄資格。

（3）加強安全教育，備齊必要的安全裝備，聽從組織者與裁判的指引，確保活動安全。

未盡事宜，主辦方將另行通知。本活動的解釋權歸屬于我校大學生素質拓展中心。