本次素質拓展活動旨在推動社團間合作與發展，通過團隊建設提升成員的綜合素質，助力新生適應大學生活。活動以“團結協作，共創輝煌”為主題，核心目的在于通過體驗式活動激發潛能、提升管理技能和團隊凝聚力，增進成員間的信任與責任感。活動分為暖身活動、團隊文化構建、互動游戲及分享感悟等環節，鼓勵參與者克服心理障礙、增強自信，培養創造力和解決問題的能力。活動于12月15日舉行，參與對象為教育系學前教育班全體成員，地點設在1411教室。具體流程包括分組、建立小組文化、進行團隊游戲及總結分享，旨在營造友好的團隊氛圍，促進良好的人際關系。活動還注重安全與道具管理，確保參與者的安全與活動的順利進行。

素質拓展活動策劃書 1

時光荏苒，轉眼間，我們迎來了新學期的開始。為了進一步推動社團合作與發展，完善團隊建設，第五屆社團聯合會籌備了一系列富有意義的素質拓展活動。此活動旨在加強各社團之間的溝通與協作，提升成員的綜合素質，積極應對未來的各種挑戰。

一、活動主題

團結協作，共創輝煌

二、活動意義與目標

活動核心價值：合作、成長、創新、激勵、整合、共贏

活動核心目的：通過豐富的體驗式活動，強調實踐至上，從而實現團隊凝聚力的提升、潛能的激發、管理技能的學習以及組織架構的完善。

最終目的：深入了解個人潛能，增強自信；克服心理障礙，鍛煉堅韌不拔的毅力；激發創造力與想象力，提升解決問題的能力；增強團隊意識，激發對集體的責任感；改善人際關系，提升關心他人和團隊合作的能力。

活動的目的與價值解讀：1、通過素質拓展活動，營造友好的團隊氛圍，增強團隊內部以及各社團之間的互信和責任感，促進成員之間良好的人際關系。

2、在活動過程中，激勵團隊成員的進取精神，培養領導意識與管理能力，為成為主動積極的社團成員奠定基礎。

3、通過多樣的拓展項目，增強團隊內部及團隊間的溝通與協作能力，鍛煉團隊在面對機遇與挑戰時的反應與應對能力。

三、活動方式

綜合活動項目+自我挑戰+個性展示+高峰體驗+團隊協作+自我成長

四、活動時間

xx年11月9日，星期日

活動路線

第二體育場→野生動物園→鴿子窩公園→奧林匹克大道公園→金屋浴場→東校區大學生活動中心

參加對象

社團聯合會全體成員

五、活動人員安排

總指揮：XXX

副指揮：XXX

總策劃：XXX

副策劃：XXX

隊長：XXXXX

副隊長：XXXX

參與人員（部長級）：XXXX

活動監督組及工作人員：組織部全體成員

六、素質拓展活動流程及設計

（一）活動準備

1、確定總指揮、副指揮、策劃組人員、流動監督組和工作人員。

2、社團聯合會組織部負責本次活動的策劃與實施。

3、組織部成員負責確認活動路線并實地勘查，記錄車流量和公共設施等信息，選擇適合的活動場地。

4、與攝影協會協調，為本次活動進行影像記錄。

5、召開動員會議，由各部部長負責動員部署，并統計參與活動的人員情況。

6、組織部對報名參加活動的人員進行分組，并確定隊長、副隊長。

7、組織部準備活動所需的項目及物資。

8、召開動員大會，給所有參與者進行活動說明。

1）分組后，各組成員進行互相認識。

2）每組在隊長的引導下確定組名、口號與隊歌。

3）隊長負責講解活動中的注意事項。

9、宣傳部設計海報，進行活動宣傳。

素質拓展活動策劃書 2

　一、活動背景：

在歡聲笑語中，充滿夢想的年輕學子邁入了大學校園。隨著新環境、新挑戰以及從中學生到大學生這一角色的轉變，新生們被迫獨自面對許多生活中的困惑與挑戰。這種轉變雖是成長的一部分，卻常常伴隨著不適應和迷茫。雖然他們具備良好的適應能力，但在處理人際關系、自主規劃大學生活以及應對負面情緒等方面，仍需要專業的心理教育指導。引導新生順利度過這一轉折期顯得尤為重要。

　二、活動目的：

通過開展心理素質拓展活動，宣傳心理健康知識，幫助同學們迅速調整情緒，緩解心理壓力，解答他們在心理、情感、行為及人際交往中的疑惑與困擾；提升同學們的心理健康素養，增強自我調節與互助能力；培養積極向上的心態，提升心理素質，以便更好地適應社會生活；順利引導同學們完成從中學到大學的過渡。

　三、活動主題：

自信快樂，成長適應

　四、活動性質：

教育性、發展性、互動性、自主性

　五、活動領導者：

班級心理輔導老師、班主任

　六、活動參與對象：

教育系，學前教育一班，全體成員

　七、活動時間：

xx年12月15日（周三）18:00—20:00

　八、活動地點：

1411教室

　九、活動時長：

95分鐘

　十、道具準備：

秒表十個（手機、手表亦可）、紙制錘棒4根、隊旗4面、A4紙4張、筆4支、彩色筆4支

　十一、活動流程：

（一）暖身活動：緩解隊員之間的生疏感，使他們逐漸興奮起來（5分鐘）

【大樹與松鼠】：隊員們整齊站好，按照“1、2、3”報數，三人一組，二人扮演大樹，雙手搭成圓圈；第三人是松鼠，站在中間。未能配對的隊員則是流浪松鼠或孤樹。

領導者喊“松鼠”（此時未成對的隊員是流浪松鼠），大樹不動，松鼠必須離開原大樹，尋找新的大樹，而未成對的隊員需表演節目。

領導者喊“大樹”（此時未成對的隊員是孤樹），松鼠不動，大樹需與其他孤樹重新組合，圍住松鼠，落單者需表演節目。

（二）活動：自信與快樂的成長之路

1. 我們是一個團隊：分組并建立小組文化（20分鐘）

ⅰ. 分組：以1-4報數，將同學分為四個小組，每組人數相等。（2分鐘）

【相識】：

每組隊員用5分鐘時間互相熟悉名字。

【棒打薄情郎】：

每組成員圍成一個圈，選一名執棒者站在中間，面對其他成員喊出某位同學的姓名，執棒者需跑到被叫者面前，而該學生需立即喊出另一位成員的名字（不得重復）。若無法喊出，則需接受“當頭一棒”，并由其執棒繼續。依次類推，直到全員的名字都熟悉為止。（訓練道具：每組紙質棍4根）

ⅱ. 建立小組文化：選出一名組長，進行小組文化建設（10分鐘）

【起隊名、寫隊歌】：

小組成員共同為團隊起隊名并創作隊歌。

【設計隊旗】：

設計并繪制簡單的隊旗，隊員在上面簽名留念。（訓練道具：彩筆4支、彩旗4面）

【相見歡】：

全體成員展示隊旗進行合影留念。

2. 幽默與歡樂：幫助隊員在團隊中找到愉悅感，釋放心理壓力。（5分鐘）

【同心圓】

隊員們排成兩個同心圓，隨著領導者口令旋轉，口令一停，面對的兩人握手并大聲說：“你好”。領導者喊“貓”（或其他動物），兩人便做出相應的鬼臉或動作。

3. 分享感悟：通過分享，幫助隊員學習解決困難的技能，體驗成功的喜悅，增強自信心，提升適應社會生活的能力。（10分鐘）

隊員圍成一圈，領導者引導討論，在訓練中遇到的困難與解決方法、失敗原因及小組目標的達成等，分享結束后進行總結提升。

【信任坐】

隊員站成一圈，腳尖頂住前面同伴的腳后跟，依據領導者口令緩緩坐到后面隊員的腿上。坐下后，領導者讓隊員們做一些互動動作，如：將手搭在前面隊友的肩上，舉手如花開放等。

7. 結束合影，互留聯系方式。（5分鐘）

　十二、全體隊員集合進行總結發言。

xx

　十三、活動注意事項：

1. 組織者在活動開始前領取所需道具，結束后需檢查歸還。

2. 在每項訓練項目開始前，組織者需召集小組長進行任務安排與注意事項說明。

3. 活動結束后，組織者布置家庭作業，收齊后進行批閱，對需要個別輔導的同學提供支持。

4. 組織者可由心理委員擔任。

5. 由于活動道具有限，隊員需愛護道具，每組比賽后需將道具交給下一組的組長。

　十四、經費預算：

筆、彩筆各4支總計12元。隊旗：2元x40張=80元。

A4紙：0.1元x40張=4元。

　十五、其他未盡事宜將另行補充。

xx

素質拓展活動策劃書 3

一、活動前言

大學，這片充滿夢想與希望的熱土，吸引著無數學子紛紛踏上求知的旅程。有人憧憬著在陽光下的自習室，期待著青春的美好時光；亦有人感嘆學業的壓力與未來的迷茫。然而，大學生活的真實面貌卻是由青春的歡笑、挫折的淚水以及共同奮斗的那份堅持交織而成。在這個廣闊的平臺上，特別是對于那些勤奮好學卻因經濟困境而面臨困擾的貧困學生們而言，社會和學校的幫助如同一縷陽光，溫暖著他們的心靈。為此，我們的宗旨是通過感恩的方式，幫助這些學生增強自信，提升心理素質和社交能力。汽車與機械工程學院決心舉辦此次貧困生心理素質拓展活動。

二、活動主題

培養積極心態，激發潛能智慧

三、活動目的

通過這一系列的素質拓展活動，我們希望貧困學生們能更好地認識自我，增強自信，提升個人形象；突破心理障礙，鍛煉克服困難的毅力；激發創造力和思維能力，提高問題解決的能力；理解團隊協作的重要性，增強對集體的責任感；改善人際交往能力，學會關心他人，以更加融洽的態度與同學們合作。

四、活動的具體事宜

主辦單位：汽車與機械工程學院

活動負責人：施玉榮、徐小鋒、周艷宇

組織與記分人員：勤工助學部成員

活動時間：4月中下旬（預定于4月21號）

活動地點：田徑場

活動對象：全院學生，特別鼓勵貧困生積極參與

五、前期準備

宣傳：宣傳部需在活動前一周制作相關橫幅，并向全院發布通知。

動員：確定活動計劃和流程后，將召開動員大會，由老師向各班心理委員和生活委員介紹活動的目的、意義及相關要求，隨后由各班心理委員和生活委員組織班級同學報名。

報名方式：報名截止時間為4月11日晚8點，各班生活委員需統計班級情況，并以班級為單位將電子檔報名表發送至勤工助學部郵箱：xx.com。

具體事務安排：

1）統計參與成員名單，確保活動參與者的完整性，并在活動開始前進行安全動員。

2）活動開始前幾天，主辦方會安排人員購買相關活動道具。

3）確認活動場地的可行性。

4）學生會干部負責場地準備和道具布置，同時確保音響設備的調試，安排記者團負責拍照記錄活動。

六、活動流程

具體活動設置：

1、“海內存知己，天涯若比鄰”（破冰互動）

游戲規則：每組10人，首先自行選出組長，然后順時針逐一介紹自己（姓名、家鄉、性格、愛好），最后由組長進行總結并介紹小組所有成員的基本情況。（評選生動有趣的介紹小組）

游戲意義：增進彼此的了解，為后續活動的開展奠定基礎。

2、解手鏈

游戲規則：每組10人圍成圓圈，右手抓住對面一個人的手，左手再抓住另一人的手，確保沒有抓住同一或鄰近的人。然后在不松手的情況下，嘗試將手鏈解開，最終形成一個完整的圓圈。根據解開的時間進行排名計分。

活動目的：增強團隊協作能力，提高溝通與配合。

注意事項：參與者需穿著寬松衣物，避免佩戴硬物，以防傷害自己或他人。

3、愛的抱抱

游戲規則：大家圍成圈，指揮員反復喊“愛的抱抱”，最后喊出一個數字，例如“2”，要求有2個人抱在一起，若剩下1人則淘汰。

活動目的：增進隊員默契，營造輕松活躍的氛圍。

4、傳動作，猜成語（成語若干）

活動目的：考驗團隊默契與肢體表達能力。

活動簡介：參與者排成一排，主持人選擇一個成語讓最后一位參與者看到，然后通過肢體語言逐層傳遞，直到最后一位猜對即可。每隊派2名裁判進行監督。

5、三人兩足（繩子若干）

活動目的：考驗團隊配合與協調能力。

活動簡介：每組3名同學將相鄰的腿用繩子綁在一起，共同從起點走到終點，按所用時間排名。

6、壓軸活動——“信任背摔”

游戲規則：隊員在平臺前排成兩列，手臂交錯形成安全網。挑戰者在信任的基礎上，閉眼、雙手交叉，向后倒下。隊友大聲回應：“Are you ready？”并確保安全。

注意：每隊指派裁判員，負責確保安全并管理游戲進程。

游戲意義：培養相互信任與理解的重要性。

七、拓展活動具體規則

1、活動過程中保持組織性與紀律性，組員需聽從指揮，緊急情況需請假。

2、總指揮負責活動全程指揮，其他負責人協助。

3、負責人需判定活動是否完成，記錄時間和是否違規。

八、注意事項

1、活動以安全為重，注意自身安全。

2、建議自備毛巾、創可貼等備用物品。

3、有高血壓、心臟病等不適宜劇烈運動的同學不宜參加。

4、盡量統一服裝，穿著寬松舒適的衣物。

5、隊員禁止私自離隊，以免發生意外。

6、活動期間不得亂扔垃圾。

7、活動后需整理場地及保管器材。

九、獎項設置

設立一等、二等、三等及優勝獎若干。

經費預算：獎金

一等獎（1組）獎金100元

二等獎（2組）獎金802=160元

三等獎（3組）獎金503=150元

優勝獎若干，頒發獎狀。

獎狀若干10元

橫幅一條100元

水20元

便簽、筆10元

合計：550元

素質拓展活動策劃書 4

一、活動背景

時光飛逝，青春如歌，迎來了學子們追尋夢想的又一時刻，我站即將開啟新的旅程。四年的大學生活將成為新生人生中的一個重要里程碑與嶄新起點。為加強部門之間的文化交流，增進了解，心里輔導站特別策劃了這次素質拓展活動。讓我們攜手團委宣傳部，共同開啟心靈的交流之旅。

二、活動目的

1. 促進各部門之間的聯系，提升新干事的相互學習機會

2. 加深對部門和工作職能的認識

3. 培養自我管理能力，增強團隊協作精神

4. 豐富學生的課外文化生活，倡導積極健康的生活方式

5. 為新成員提供展示自我的平臺與機會

三、活動主題：在團隊中塑造自我，通過合作收獲快樂

四、活動時間、地點及對象

1. 活動時間：11月27日下午3:00

2. 活動地點：志遠田徑場

3. 活動對象：美術學院團委宣傳部及心理輔導站全體成員

五、活動內容：通過游戲增進部門間交流（詳見附件1）

六、活動流程

（一）前期準備：

1. 制定活動策劃書，提交老師審核，審核通過后方可實施。

2. 編制活動所需物品清單及經費預算，必要時進行調整，整理完畢后交給老師審核。（詳見附件2）

3. 明確各部門人員分工，評估整體方案及游戲的可行性，并進行試運行。（詳見附件3）

4. 提前規劃和設計活動場地。

5. 按照分組情況，在活動前兩天召開動員會，確定活動當天的各項安排，明確職責及注意事項。（詳見附件4）

6. 利用QQ、微信等通訊工具進行活動宣傳。

（二）中期活動

1. 活動當天全體成員需準時到場，以確保活動順利進行。

2. 各環節負責人在活動過程中務必保持在場，保障流程順暢。

3. 注意保持現場衛生，集中處理垃圾，維護環境衛生。

4. 活動結束前，各成員需參與清理工作，方可離開。

（三）后期工作

1. 制作本次活動的短視頻或PPT，配合文字說明整理成冊，便于后續成員學習。

2. 收集整理活動的所有票據，報賬核實經費支出，并形成詳細賬目表。

七、注意事項：

1. 盡量確保每位成員參與活動

2. 維護現場的整潔

3. 活動結束后及時清理場地并歸還借用物品

閩江學院美術學院心理輔導站拓展部

年10月8號

附件1

游戲規則說明

競賽規則：部分游戲采取組隊（以兩個部門為單位）進行競賽，并設立排行榜選出最佳團隊，剩余游戲作為個人獎項的依據，由專人負責計分，最終評選出一等獎一名、二等獎兩名、三等獎三名，以及若干參與獎，并由林美老師頒發獎品。

獎品設置：

最佳團隊獎：每人一顆蘋果、一支馬克筆

優秀領隊獎：速寫本三本（選取三名）

游戲1. 熱身串名字游戲

方法：小組成員圍成一圈，其中任意一位成員自我介紹姓名及單位，后續成員需依次接續介紹，直至最后一名成員復述所有前面的名字。每組9人，最高得分25分，錯兩個以下（不包括全對）得20分，錯三個為15分，錯四個以上不得分。

游戲2. 無敵風火輪

方法：主持人宣布采用的單位后，各組需利用報紙和膠帶制作一個容納全員的封閉式大圓環，再讓團隊成員站在圓環上走動。第一名團隊獲得25分，第二名獲得20分，依此類推。

游戲3. 齊眉棍

方法：全體成員分為五隊，相對站位，統一用手指將一根棍子穩放于地面，手離開即失敗。根據裁判員的要求完成任務，首隊名獲得25分，依次遞減。

游戲4：速度與激情

以小組為單位進行，5個隊伍進行分工與合作。需要兩名成員搖動一條長繩，其他成員依次從繩下跳過。每輪兩組，共進行兩輪，記錄完成時間，最短時間的團隊獲勝。

素質拓展活動策劃書 5

一、活動宗旨：

1、社團的素質拓展活動為我們注入了新鮮的活力，新的參與者的加入讓社團更加充滿激情。為了更好地發揮這份活力，我們選定了素質拓展訓練作為活動的核心。本次活動將由卓越拓展機構協辦。

2、這項活動不僅有助于我們學習更專業的團隊協作和溝通技巧，還能提高社團的對外聯系能力，激發社員的積極性，并擴大社團的影響力。

3、此次活動旨在通過團隊拓展訓練，讓社員們在互動中初步認識彼此，鍛煉勇氣、溝通能力和團隊協作能力。

4、參與此次活動的社員將有機會結識來自不同學院和專業的同學，拓寬社交網絡，增強社團的凝聚力，并讓社員們感受到對社團的歸屬感。

5、通過一系列有趣的游戲，社員們可以在娛樂中充分展示自我，同時學習他人的交際技巧。

相聚是一種緣分，能夠在如此眾多的人中相識，更是珍貴的機緣。20xx年的第一次素質拓展訓練，將是我們彼此相知相識的美好開端。

二、活動主題：

攜手并進，挑戰自我，共創精彩，樂享成長！

三、活動主辦及承辦單位：

主辦單位：共青團XX大學委員會

XX大學學生社團聯合會

承辦單位：XX大學拓展社

協辦單位：XX拓展培訓機構

四、活動時間及地點：

時間：20xx年11月20日（星期一）下午兩點

地點：校園體育場

五、活動具體流程及工作安排：

1、拓展社負責會場設置，包括：

a. 音響設備的準備和布置；

b. 搬運和設置基本的座椅；

c. 準備活動所需的獎品；

d. 提供水和其他必要物品。

2、宣傳部負責活動宣傳工作，包括：

a. 懸掛宣傳橫幅；

b. 其他相關宣傳材料的準備。

3、拓展社安排講師和主要干部的入場，并做好各成員的簽到工作。

后續工作包括：

a. 整理隊形；

b. 在活動中及時補給物品，每組安排一名負責人員協助講師。

4、社團負責人代表發言：

a. 拓展社社長發言；

b. 合作機構講師發言。

5、活動正式開始，請講師上臺：

a. 講師進行關于提升溝通和團隊協作能力的演講；

b. 通過游戲任務進行實際演練，開始團隊訓練。

6、游戲前期：

a. 成員根據講師安排自行組隊完成預設游戲；

b. 加強團隊合作意識；

c. 培養演講與溝通能力。

7、游戲后期：

檢驗活動成果，檢視社員是否突破自我，達到預期目的，具體包括：

a. 自由上臺發言，分享從活動中獲得的感受；

b. 講師和主要負責人對成員的表現進行點評；

c. 各組長記錄每位成員的成長和表現。

8、為獲勝團隊發放獎品。

9、講師和社團負責人做總結發言。

a. 講師發言；

b. 拓展社負責人發言。

注意：辦公室需記錄發言內容及總結。

10、自由交流時間：

a. 由組長引導，促進成員之間交流，同時記錄他們的成長經歷；

b. 拓展社成員之間的互動。

11、集體合影。

六、活動經費預算：

略。

七、活動預期效果：

1、每位參與者都能找到志同道合的朋友，共享大學時光。

2、相互了解不同專業、學院，甚至學校的同學。

3、通過一系列游戲活動，社員們在輕松愉快的氛圍中展示自我，學習交友技巧。

4、社員們將結識來自不同學院的同學，拓展社交圈，增強社團凝聚力，提升歸屬感。

素質拓展活動策劃書 6

　一、活動主題:

素質拓展活動

　二、活動背景：

在這個秋高氣爽的季節里，校園生活再次活躍起來。為了提升同學們的團隊協作能力與人際溝通技巧，我們決定舉辦一場素質拓展活動。此次活動不僅是同學們放松身心的機會，也是增進彼此了解、增強班級凝聚力的重要環節。

　三、活動目的及意義

通過素質拓展活動，幫助同學們提升心理素質、增強團隊意識，培養創新思維和應對挑戰的能力，以適應未來學習和生活中的各種挑戰。

　四、活動內容

團隊破冰游戲、信任背摔、盲人方陣、極限繩索、尋寶挑戰、團體協作比賽等。

　五、活動流程

活動前一周（十月一日至十月七日）由宣傳組負責在學院內進行宣傳（宣傳方式：海報、郵件及各大社交平臺），十月八日下午五點至七點在活動場地進行活動彩排。十月九日（星期六）上午八點至十點由后勤組負責布置活動現場，上午十點半歡迎學院領導及嘉賓進入活動現場。

十點四十五活動開始，活動持續到下午四點結束。下午五點由后勤部、宣傳部負責清理活動現場。

　六、活動時間

20xx年10月9日星期六上午10:00至下午16:00

　七、活動地點

貴陽學院戶外拓展中心

　八、活動對象

貴陽學院全院師生

　九、活動機構組織：

主辦單位:

貴陽學院學生事務部

承辦單位：貴陽學院心理協會

貴陽學院戶外活動協會

貴陽學院志愿者協會

贊助單位：（待定）

媒體發布：貴陽學院廣播站、貴陽學院新聞網

　十、活動組委會

（負責活動的統籌和領導工作）：

總顧問：張偉、李靜

名譽顧問：（贊助商待定）

組委會主任：王小明（心理協會會長）

組委會副主任：陳霞（戶外活動協會會長）

執行主任：李陽（志愿者協會會長）

組委會成員：xxxx

策劃組：貴陽學院心理協會

宣傳組：貴陽學院志愿者協會

后勤組：貴陽學院戶外活動協會

活動執行組：貴陽學院各社團代表

　十一、組委會工作職責

1）負責活動的執行、宣傳、協調、推進等日常工作

2）各參與協會需成立相應組織，負責本次活動的實施工作

　十二、商家參與方式

本次活動歡迎商家進行贊助，贊助金額原則上不低于1000元，商家可選擇獨家冠名協議。我們將為贊助商提供以下服務：

1、在活動現場為該企業提供展位以進行產品宣傳。

2、活動期間現場可擺放您的宣傳資料及產品展示。

3、接受公司提供的宣傳材料，并在活動前進行宣傳。

4、贊助商將獲得在活動中宣傳的機會，包括在活動程序中置入廣告。

備注：贊助金額最高的企業可享有活動的獨家冠名權。

　十三、備注

1、所有經費支出需有正規發票，并需相關負責人簽字確認。

2、各項工作細節由各協會負責，確保活動順利進行。

3、各協會間需相互協調，共同努力，確保此次活動順利舉行。

4、未盡事宜另行通知。

素質拓展活動策劃書 7

一、活動主題

“‘春’風送暖大聯歡”——計算機科學學院學生會內部素質拓展活動

二、活動目的

為加強計算機科學學院學生會的內部建設，增進成員之間的相互了解，提升學生會的組織性與協調性，從而增強團隊的凝聚力與戰斗力，努力營造一個和諧、高效、團結向上的學生會環境。

三、活動對象

計算機科學學院學生會全體成員

四、活動時間

3月15日下午四點

五、活動地點

教學樓四樓多功能廳

六、活動準備

1、物資準備

①場地布置：氣球一包、彩帶等。

②美食品嘗：食材、餐具、飲料等。

③游戲用品：一次性紙杯、零食等。

2、人員安排

部門

物資準備

當天安排

辦公室

準備簽到表和活動記錄表。

安排主持人和各部門熟悉活動流程。

三點半到場，協助各部門布置場地，進行簽到，結束后清理現場。

宣傳部

負責活動的海報宣傳和現場布置。

活動結束后協助清理場地。

外聯部

聯系會場使用事宜，負責所需食材的購買。

文藝部

協調各項表演和活動環節，準備音樂和節目流程。

體育部

負責音響設備的調試和活動現場的安全管理。

生活部

準備零食和飲料，負責物資的發放。

七、活動流程

各部門組織協調，確保活動有序進行。

1，主持人開場致辭。

2，各部門進行美食品嘗準備（時間：30’）。

3，文藝表演同時進行（時間：20’）。

4，游戲環節與品嘗活動同步進行（時間：60’）。

5，游戲獲勝部門將獲得相應獎品（獎品由生活部準備）。

美食品嘗環節：

1，各部門派代表領取食材，由生活部部長負責發放。

2，保持現場秩序。

節目環節：

1，文藝部——獨舞

2，外聯部——小品表演

3，體育部——團體操表演

游戲環節：

辦公室成員負責計分與秩序維護，參與部門需積極參與游戲。

計時員：李志強 記錄員：周小月 主持：王曉明、陳晨

1，搶椅子游戲

每個部門派出代表，圍成一圈，進行搶椅子。

2，傳球游戲

所有人圍成一圈，傳球并進行音樂停頓，未傳到的人出局。

3，拍手游戲

分組進行拍手，保持節奏，失誤者淘汰。

八、后期工作

1，所有部門成員協助現場清理工作。

2，生活部統計剩余物資。

3，辦公室總結活動情況。

九、經費預算

素質拓展活動策劃書 8

一、活動背景

正如曾國藩所言：“立身以立學為先，立學以讀書為本。”新時代的大學生肩負著民族復興的使命，是國家未來的中堅力量。提升自身綜合素質，錘煉意志與能力，已成為每位學子的必修課。

二、活動目的

通過開展素質拓展活動，旨在豐富大學生的課外活動，增強人際溝通和團隊協作的能力，從而有效推動大學生的綜合素質提升。此次活動將幫助學生認識自身潛能，明確自我定位，激發創造力，培養團隊意識及克服困難的毅力，促進多元思維的培養，從而提升面對挑戰的應變能力。

三、活動主題

探索自我，挑戰極限

四、活動對象

全體在校學生，尤其是新入學的XX級同學

五、主辦單位

XX學院團委、學生會

六、活動時間

20xx年x月中旬至x月初

七、活動地點

校園活動中心及XX廣場

八、活動流程

活動前期準備→活動實施階段→活動總結與反饋

九、活動前期

宣傳部負責制作并分發宣傳海報；辦公室負責活動資料的發放；后勤部負責活動場地的確認；攝影部負責記錄整個活動的精彩瞬間；文藝部負責活動主持與節目安排；紀律部負責現場秩序的維護。

十、具體活動

1、組織主題學術交流及座談會

2、邀請資深專家或領導進行思想教育

3、開展大學生義賣及愛心捐贈活動

4、舉辦校園體育活動，如長途徒步、接力賽等

5、安排戶外團隊挑戰活動

十一、活動經費

預計預算：800元

支出明細：購買用于活動的飲用水、氣球、裝飾材料、急救包及獲獎證書等

十二、注意事項

1、確保組織性與紀律性，各小組需認真負責，任何特殊情況需及時向負責人報備。

2、參與者需明確學習態度，嚴格遵循活動安排，充分發揮團隊精神。

3、進行戶外活動時，需始終遵守安全規定，嚴禁擅自離隊及嬉戲打鬧。

4、參加戶外活動時需穿著統一的寬松運動服及運動鞋，女生應避免穿裙裝及高跟鞋，并保持頭發整齊。

5、活動期間應保持環境整潔，禁止隨地丟棄垃圾，遵循文明禮儀。

6、活動結束后，所有物資需按時回收。

十三、活動總結

1、參與此次素質拓展活動的同學需提交一份活動心得體會。

2、辦公室負責匯總各項活動的記錄，學習部進行此次活動的并結算活動相關經費。

素質拓展活動策劃書 9

一、活動主題

培訓核心價值：探索、成長、提升、合作、創新、共贏

“聯結彼此、傳遞溫情——春季素質拓展培訓活動”

二、培訓價值及目的

培訓核心目的：通過體驗式培訓，強調“實踐出真知”，旨在提升團隊協作、激發潛能、培養管理能力、構建高效團隊與完善組織結構的目標。

培訓最終目的：識別自身潛能，增強自信心，提升個人形象；突破心理惰性，磨煉克服困難的毅力；激發想象力和創造力，提升問題解決能力；理解群體的作用，加強對集體的參與意識與責任感；改善人際關系，學會關心，與團隊更加和諧地合作。

培訓價值與目的說明：

1、通過拓展培訓，營造溫馨的團隊氛圍，增強團隊成員之間的信任感和責任感，從而改善和增強人際關系。

2、活動中，激勵各團隊成員的進取精神，培養領導意識和管理能力，為今后的工作打下積極的基礎。

3、通過各類拓展項目，加強團隊內部以及團隊間的溝通與協作能力，鍛煉團隊面對機遇和挑戰的應對能力。

三、培訓形式：綜合活動項目+自我挑戰+個性展示+高峰體驗+團隊合作+自我教育

四、培訓時間：03月12日星期六

培訓路線

第二體育場--東校區大學生活動中心

培訓對象

春蕾志愿社--民間藝術社全體成員

五、培訓人員分配

總指揮：

副指揮：

總策劃：

副策劃：

隊長：

副隊長：

培訓參與人員：

培訓隨隊裁判、監督組、工作人員：組織部全體成員

六、拓展培訓活動流程及活動設計

（一）前期準備

1、確定總指揮、副指揮、策劃、副策劃、隨隊裁判組人員、流動監督組人員及工作人員。

2、春蕾志愿社民間藝術社負責本次活動的策劃。

3、春蕾志愿社民間藝術社成員負責確定培訓活動路線并進行實地考察，選擇合適的培訓項目場地。

4、與攝影愛好者協會聯系，負責本次培訓的影像記錄。

5、召開動員會議，各部部長負責對本部門成員進行動員，并統計報名情況。

6、對報名參與者進行分組，確定隊長和副隊長。

7、春蕾志愿社民間藝術社準備活動所需材料及裝備。

8、召開參與動員大會，進行以下安排：

1）分組后，各組成員相互認識。

2）各組成員在隊長的帶領下確定隊名、口號、隊歌。

3）隊長向組員講解拓展培訓的注意事項。

9、宣傳部出海報進行活動宣傳。

（二）中期流程

7：00——7：20全體參與者在第二體育場集合，進行動員大會，開展安全教育，總指揮發表講話，隊長和隊員代表進行宣誓。各隊伍制作條幅，記錄本隊口號和寄語，活動結束后保留。

7：20——7：40隊伍整理后進行第一項活動：

一、個性介紹（破冰）（打破僵局，加速隊員間的相互了解，考察記憶能力）

項目簡介

全體學員分為兩隊，每隊12-17人，自我介紹并展示才藝，相互認識。選隊長，起隊名，隊訓，唱隊歌，畫隊徽，展示團隊形象。

項目目標

通過特殊形式在新環境中相互認識與了解，初步形成良好的團隊氛圍，了解培訓活動內容與要求，做好心理準備。

各隊成員依順序進行自我介紹，最后看哪支隊伍復述的最多。若有時間可調整順序再進行一輪。

二、福爾摩斯（考察隊員間熟悉程度和觀察能力，活躍氛圍）

每隊隨機抽取兩名隊員，觀察一分鐘，然后背對站立。其他隊員問五個關于搭檔體貌特征的問題，依次進行記分。

活動目的：活躍氣氛，加速隊員之間的了解。

隊伍進行各種游戲，促進認識與理解。

（三）項目名稱和描述

項目名稱：穿越電網

培訓目的：學習計劃的重要性，合理利用資源，增強團隊合作。

項目描述：隊員需通過設置的電網，任何人和物品不得觸碰邊緣。

項目名稱：人體多米諾

活動目的：體驗團隊支持的重要性，增強信任感，創造輕松氛圍。

項目描述：成員圍成一個圈，依靠彼此的力量一起坐下并保持平衡。

后續活動如集體拍照、求生墻等，繼續進行，增強團隊協作和信任。

活動完成后，拍照留念，參與總結分享大會。

至此，本次素質拓展培訓圓滿結束。

春蕾志愿社

20xx-2-26

素質拓展活動策劃書 10

活動名稱：

素質拓展，團隊共成長

活動主題：

自我反思，認知團隊

活動意義：

1. 提升成員的自律意識，使大家在大學生活的起點上學會合理安排時間和生活；

2. 培養團隊合作精神，讓每個成員明白集體的力量無比強大；

3. 倡導感恩態度，懂得珍惜當下，努力追求優秀的大學生活。

活動主辦單位：

共青團某某大學委員會

承辦單位：

學生職業發展協會

活動時間：

XX年10月10日全天

活動地點：

校園內

活動對象：

學生職業發展協會全體會員及其他校內參與者

活動內容：

我們將在10月10日（周日）舉辦素質拓展活動，內容包括快樂探尋、陽光少年、極地探險、多媒體分享、生命旅程等。通過此次活動，旨在讓會員們相互了解，增強自信，強化團隊意識，培養紀律性。

活動流程：

一、宣傳： 1. 展示板：于10月9日早上放置于中心花園；

2. 通知：于10月9日中午將活動及地點的通知貼在各公寓公告欄；

3. 網絡宣傳：在國慶假期期間，我們將在博客中更新活動通知及相關培訓細則。

二、活動實施：

1. 活動準備：10日上午9時在4213集合，進行活動動員（具體細節見策劃書附件1）；

2. 正式開展：從10點到23點，上午內容為快樂探尋，下午將進行陽光少年和極地探險，晚上則是多媒體分享和生命旅程（具體細節見附件2）；

三、人員分工：見附件3；

四、后期組織干事撰寫新聞稿，完成工作評估此次活動的優缺點。

經費預算：

素質拓展活動策劃書 11

活動安排：

一、 11月15日

附件1：（活動準備）

a) xx年11月15日星期五上午9：00所有活動組織者（包括負責成員和協助者，下稱所有活動組織者）在體育館前集合，統一熟悉場地和活動器材準備。

二、 11月16日

a) 11月16日上午8：00所有組織者到達301教室開會，并將獎品搬至教室；

b) 8：30組織參與同學入場，按照小組劃分就座，并保持安靜。（提前通知：如有遲到同學，所在小組需承擔相應責任，遲到者須自行選擇最舒適的位置就坐（坐在小組區域內））；

c) 9：00活動組織者強調活動紀律及具體安排，要求每位參與者摘下佩戴的金屬物品；

d) 破冰活動：（時長30分鐘）

1. 采用自我介紹的方式進行破冰。第一個：我叫，我喜歡，我來自院專業。第二個：我叫，我旁邊的是，我喜歡。第三個：我叫，我旁邊的旁邊的……；

2. 邀請幾位同學分享體會；

3. 各個團隊為自己想一個富有創意的隊名。

e) 介紹各組領隊；

f) 各隊在十分鐘內選出組長，并進行登記；

g) 在組長的帶領下，所有同學前往戶外訓練場地，所有隊伍需整齊列隊。（時長10分鐘） 附件2：（正式活動）注：xx年11月16日 一、上午

a) 熱身運動，由組長帶領，時長5分鐘；

b) 10：00開展尋找快樂活動，大家需在一個箱子中隨機抽簽，確定各自的小隊活動，限時一小時內完成任務。

c) 11：00，活動結束，各隊進行為期十分鐘的感悟分享與總結；

d) 組織者宣布活動結果，并通知接下來的安排。

二、下午

a) 13：40各隊到達301教室，按照上午的座位就坐；

b) 組織者進行下午活動的動員與安排；

c) 13：50各個領隊開始帶隊前往戶外訓練場地，要求與上午一致；

d) 14：00進行下午活動的熱身；

e) 14：05“團隊協作”游戲正式開始，預計持續一小時；

f) 15：05活動結束，隊員休息五分鐘，并進行感悟與總結；

g) 15：30“智勇大闖關”活動開始，預計時長一小時；

h) 16：30結束活動，對本次活動進行分享體會后帶隊返回301教室；

i) 組織者對上下午活動進行各隊隨機選出一名隊員分享收獲；

j) 17:20下午活動結束，通知晚上19：00在301教室集合。

三、晚上

a) 所有組織者在18：40到達現場，針對全天活動中存在的問題進行同時安排晚上的活動；

b) 19：00回顧下午活動，各小組進行五分鐘的交流與感悟分享；

c) 19：05各隊領隊按照計劃開始“夢想啟航”活動的小組分配；

d) 19：10安全注意事項強調，要求大家自覺遵守活動紀律，保持安靜，并進行分組活動。（沈濤）

e) “夢想啟航”活動正式開始（控制在90分鐘內）

1. 張偉同學帶領大家，慢慢引導大家走出教室：

1. 旅途中，各負責人：領路人——沈濤；輔導員——李娜；培訓導師：王麗、陳剛、李明、許輝等，（各指導者務必保持活動靜謐，參與者不得喧嘩）；

2. 中途在戶外訓練場地變換角色，并更換小組。按照第一次負責人員的安排，組織活動，并回到301教室；

3. 回到教室后，保持安靜，播放背景音樂，分享一些啟發性的話題，讓大家反思一整天的活動體驗，并有所感悟（控制在30分鐘）。

f) 總結當天的表現，并為最優秀的小組頒發獎品。

g) 本次活動圓滿結束。

附件3：（人員分工）

工作安排

人員 聯系電話

備注 負責活動人員安排及活動流程操作

沈濤，李娜 具備培訓經驗，曾組織類似活動 領隊（順序依次為一到六）

王麗，陳剛，許輝

李明，趙強 各組記錄員（同上）

王曉，孫偉，韓麗，周婷，劉洋，張亮 展板制作

蘇梅，王梅 宣傳部 現場布置

趙宇 活動部 活動總顧問

李婷 社工08級

素質拓展活動策劃書 12

高校素質拓展活動策劃書

在個人的綜合素質已成為決定成功與否的重要因素。素質拓展活動不僅是對大學生團隊合作能力、溝通能力和心理素質的有效提升，同時也是增強自信和領導力的良好機會。通過這些活動，學生可以在參與中學習，在實踐中成長，尤其是在面對挑戰和困難時，能夠鍛煉出堅韌不拔的意志和團隊協作的精神。素質拓展活動以寓教于樂的方式，讓學生在輕松愉快的氛圍中吸取知識，從而提升整體素質。

一、活動主題：團隊協作，共創未來

二、活動目的：

本次活動旨在普及團隊合作和心理素質的重要性，激勵大學生關注自身心理健康，通過團隊游戲和實地演練提升心理素質及團隊協作能力。參與者將通過有趣的心理游戲了解心理知識，同時在游戲中培養彼此間的信任、溝通與解決問題的能力。

三、主辦單位：學生素質拓展協會

四、活動策劃：學生素質拓展協會活動部

五、參與對象：某大學全體學生

六、宣傳方式：海報10張張貼于校園內的各大公共區域，宣傳橫幅及校園廣播。

七、參與形式：

團隊報名：以小組為單位報名參加

報名咨詢電話：1234-567890

報名截止日期：20xx年11月10日

八、活動時間：20xx年11月15日

九、活動地點：校體育館內

十、活動內容：

活動將根據參與人數分組，每組人數一般為8至12人，第一名獲12分，第二名11分，以此類推。所有游戲結束后，評委組將依據各組的總分評選出一等獎、二等獎和三等獎，并頒發相應的證書和獎品。

活動開始之前，工作人員將通知參與隊伍領取游戲道具并布置場地。各隊在工作人員的組織下，按順序入場并進行熱身活動。主持人將在開場時介紹有關游戲的規則，并正式宣布比賽開始。裁判團隊負責實時記錄各組的表現，并保障比賽規則的公正執行。

活動結束后，裁判團隊將結果計算并提交活動部進行確認，工作人員也會即時收拾道具，并為下一輪游戲做好準備。

十一、獎項設置：

活動將評選出一、二、三等獎，優秀團隊獎，并為獲獎團隊頒發證書和獎品。

（備注：如有故意損壞活動道具或擾亂活動秩序的行為，將取消該團隊的評獎資格。）

十二、安全措施：

協會內部工作人員將組成監督小組，負責活動全程的安全保障，確保參加人員安全。

學生素質拓展協會活動部

20xx年10月30日

游戲規則：

1、默契配合

游戲人數：每組8人。

游戲目的：通過游戲增強團隊成員間的默契和配合能力。

游戲方法：各組成員需在規定時間內，依次完成由裁判指定的任務，并保持配合默契。任務完成后評定最佳團隊。

評分標準：完成任務時間最短的小組為勝者。

游戲道具：無

2、智慧接力

游戲人數：每組10人。

游戲目的：鍛煉隊員的溝通能力和策略思考能力。

游戲方法：每組成員采取接力的形式完成一系列問題，團隊需要在限定時間內解決所有問題。

評分標準：用時最少且答題正確率最高的小組獲勝。

游戲道具：題卡若干

3、盲人走障

活動人數：每組10人。

活動目的：提升參與者的溝通能力和團隊協調能力。

活動方法：每組選擇一名“盲人”，其他成員負責口頭指引，在設定場地內避免碰到障礙物。

評分標準：用時最少且“盲人”未碰到障礙物的小組獲勝。

游戲道具：小障礙物若干

4、齊心協力

活動人數：每組不少于8人

活動目的：增強團隊凝聚力和協作能力。

活動方法：隊員們雙腿用繩子綁住，形成一隊，需保持同步前進到終點。

評分標準：用時最少的隊伍為勝者。

游戲道具：繩子若干

5、氣球傳遞

活動人數：每組10人

活動目的：增強團隊成員的協作和靈活性。

活動方法：兩兩配合，以身體夾住氣球，完成規定的傳遞任務。

評分標準：用時最短且未掉落氣球的小組獲勝。

游戲道具：氣球若干

（注：所有游戲的出場順序將通過抽簽決定）

素質拓展活動策劃書 13

一活動名稱：素質拓展，攜手并進

二活動目的及背景：新的學期，新的面貌。為了幫助新成員快速融入院青協這個溫暖的大家庭，提高學生干部的綜合素質，提升服務全院學生的能力，特此籌劃“河北師范大學匯華學院青協素質拓展活動”。

三．活動時間：xx年10月14日8:00—12:00

四．活動地點：西院大學生活動中心

五．活動流程：

（一）、具體流程：

1、由活動部帶來精彩的集體舞開場

2、各部門依次展示節目（每個部門準備一個節目，順序為辦公室、外聯、活動、統籌、宣傳）。

3、進行兩個游戲，勝利者可獲得棒棒糖（配樂進行）。失敗者需接受懲罰。

4、各部門（按順序）再一次展示一個節目。

5、繼續進行兩個游戲，勝利者同樣獲得棒棒糖，失敗者接受懲罰。

6、即興節目時間，歡迎任何有意愿的同學上臺表演，也可選出呼聲最高的同學。

7、主持人宣布活動結束，大家自行散場。

8、整理會場。

（二）具體游戲

1、偷天陷阱（10人）

準備好紅繩（如玻璃繩）、紙杯作為鈴鐺裝置，并準備眼罩（根據人數準備），及合適的背景音樂。請助手在舞臺上拉著繩子，讓參賽者先睜眼練習，告訴他們這是一個富有挑戰性的游戲，需要考驗靈巧度和記憶力。練習后蒙上眼睛，音樂響起后開始行走，此時助手們可以突然松開繩子，制造出有趣的效果，旁邊的同學還可以故意誤導。

道具：繩子、紙杯、眼罩

2、情有千千結（10到20人）

游戲說明：參與者分成兩組，手牽手圍成兩個圈。主持人站在外面指揮。每位成員都需記住自己左右兩邊的伙伴，聽到“解散”口令后可以在圈內自由走動。主持人隨后叫停，大家要保持原地不動，找回剛才在自己身邊的人，重新牽手。恢復原狀的時間最短的小組獲勝，落后的小組接受懲罰，可以是集體表演或派代表上臺。

3、數七（15到20人）

所有人圍成一圈，從1開始依次數數，遇到7及其倍數時，參與者需說出別人姓名（內部且不可重復），被提到的人需自我介紹。第二個自我介紹的人需重復前面的介紹，并加入自己的信息，以此類推，大家需努力記住順序及姓名。

4、海帶啊海帶（20人）

首先通過猜拳確定首個喊話的人，基本動作包括雙手往上、往前和往兩邊擺動。獲勝方一邊喊“海帶啊海帶”一邊做動作，輸的一方僅做動作，不可喊。如果兩方動作一致，則喊的人贏；若不同，則繼續輪換。

5、四句話（10人）

準備四張紙，分別書寫名字、時間、地點和活動內容，提交給一位同學進行打亂，隨后讀出內容，每個被提到的人起立。之后，大家隨機報出一個數字，手勢需與所報數字保持一致，否則接受懲罰。

道具：白紙、筆

6、開火車（10到20人）

人數：兩人以上，越多越好。每個人先說出一個獨特的地名作為自己的代表。在游戲開始后，第一位說出自己的地名，其他同學追問“往哪開”，然后此人選擇另一個地方再說。若對方未及時反應，則視為失敗，需接受懲罰。

7、殺人游戲（10到20人）

游戲規則：

①準備撲克牌，每人一張，其中包含一張K代表殺手。

②每人未公開自己的牌，主持人引導大家閉眼，殺手睜眼選擇殺人。主持人記錄。

③白天大家睜眼，被殺者可指認懷疑的兇手，由全體投票決定其生死。

如果被殺者是殺手，游戲結束。

游戲注意事項：

晚上閉眼，但可以制造聲音；被殺者可在下一輪時查看殺手。

道具：兩副撲克牌

8、逛三園（15到20人）

三園分別為水果園、動物園、蔬菜園。首位同學說“逛三園”，下位同學問“什么園”，第三位選擇園中一個并說出一種水果或蔬菜。如果有人重復或卡殼則失敗，接受懲罰后從新開始。

9、一加一加一（15人）

步驟：①選定場地。②小組成員圍成一圈，距離與肩寬，游戲從你開始。大喊自己的名字并傳遞沙包，接到的人同樣重復，反復進行。③當大家記住了名字后，逐步增加沙包，帶來更多樂趣。④邀請一名志愿者報出大家的名字。

注意：扔球要溫柔。

變通：多個小組可在游戲中交換成員。

道具：三個沙包

（三）具體懲罰：

1、清唱離歌等表演節目。

2、用家鄉話念順口溜，例如：

①小花鼓，鼓上畫老虎……

3、裝作可愛和純真。

4、低頭轉圈然后走直線。

5、大聲朗讀小詩。

6、用特定曲調演唱。

六、主持人：外聯部張冬

活動部趙晶潔

七注意事項

1、各類道具和背景音樂準備。

2、主持人調控現場氣氛。

3、請大家自備水壺，提前準備熱水。

4、需要一些同學維持現場秩序。

八經費預算：

氣球一包10元

打印材料3元

橘子40元

梨75元

棒棒糖30元

瓜子一大包40元

合計：198元

素質拓展活動策劃書 14

　一、活動目的：

1、素質拓展活動旨在提升參與者的團隊合作能力、溝通技巧以及個人素質。通過一系列精心設計的活動，鼓勵成員們在實踐中相互學習、共同進步，增強團隊凝聚力和集體榮譽感。

2、為了讓新成員更好地融入團隊，活動的安排將注重趣味性與參與性。通過與其他社團的交流合作，提升活動的影響力，讓大家在輕松愉快的氛圍中感受到團體的溫暖。

3、選擇在學校周邊優美的自然環境中進行素質拓展活動，不僅可以鍛煉身體，還能讓參與者放松心情、開闊視野，從而更好地適應未來的學習與生活。

　二、活動主題：

團結、挑戰、自我超越。

　三、活動分析。

整個素質拓展活動將分為三個主要部分：團隊建設小游戲、戶外挑戰任務、集體分享與總結。時間安排在新學期開始后的一個周末，充分利用學校優越的地理條件，吸引新生踴躍參與。活動既具趣味性又富有挑戰性，旨在培養成員的團隊精神和積極向上的態度，相信能為大家帶來難忘的體驗。

　四、前期準備。

素質拓展活動策劃書 15

　一、活動背景

為了增強團隊的凝聚力，提高各成員之間的協作能力，經過團隊負責人和各小組的討論，決定于本周六舉辦一次素質拓展活動。此次活動不僅可以幫助新成員更好地融入團隊，也為老成員提供了一個總結分享的機會，從而促進彼此的理解與信任。

　二、活動目的

1、通過互動與合作，增強團隊的新老成員之間的溝通與交流；

2、促進團隊成員之間的相互認識，加深理解，為日后的合作打下良好的基礎；

3、通過開展素質拓展活動，緩解工作的壓力，增加團隊的凝聚力和向心力，營造愉快的工作氛圍。

　三、活動時間：4月5號

　四、活動地點：夢想公園

　五、前期準備

1、活動費用的收取（每人60元，多退少補）

請各小組成員在本周四之前將費用交給各自的組長，由組長收齊后于周五上交給活動負責人；

2、活動器材的準備

素質拓展活動策劃書 16

一、活動背景：新學期的開始，令無數學子懷揣夢想走進大學校園。然而，隨著生活環境、學習模式和人際關系的變化，新生們面臨許多挑戰，常常感到不適應甚至困惑。雖然他們具有較強的適應能力，但在交際技巧、自主學習和處理負面情緒方面，有必要加強心理教育與引導，以幫助他們順利完成從中學到大學的過渡，并為未來的發展打下堅實基礎。

二、活動目的：

通過素質拓展訓練，普及心理健康知識，幫助學員們調整情緒，解決心理、情感和人際關系上的困擾；進一步提升學員們的心理素養，增強自我調適和相互幫助的能力；培養學員們積極、健康的心態，提升心理韌性與社會適應能力；為新生的大學生活打下良好的基礎。

三、活動主題：自信成長，快樂相伴。

四、活動性質：發展性、教育性、開放性、自主性。

五、活動組織者：班主任及心理輔導老師。

六、活動參與對象：教育系學前教育一班全體學員。

七、活動具體時間：20xx年12月15日（周三）下午18:00—20:00

八、活動地點：1411教室

九、活動時長：95分鐘

十、道具準備：秒表10個（可使用手機或手表）、紙制錘棒4根、隊旗4面、A4紙4張、筆4支、彩筆4支。

十一、活動流程：

（一）暖身活動：打破陌生感，緩解緊張情緒（5分鐘）

【樹與松鼠】：全體學員列隊報數。三人一組，二人扮演大樹，手臂搭成圓圈；一人扮演松鼠，待在圓圈中央。未成對的學員則為流浪松鼠或孤樹。領導者喊“松鼠”時，松鼠要離開原樹重新找大樹；喊“大樹”時，大樹需重新組合，未成對者表演節目。

（二）活動：自信、快樂、成長

1. 我們是一個團隊：分組及建立團隊文化（20分鐘）

Ⅰ、分組：以1-4報數，將全體學員分為四組，每組人數相同。（2分鐘）

【相識】：每組有5分鐘時間認識彼此的名字。

【棒打薄情郎】：各組站成一圈，選定一名執棒者在中間。執棒者需根據對面成員的姓名迅速跑到那位同學面前，后者需再喊出另一個成員的名字（不得重復），否則會受棒。此過程重復，直到大家熟悉彼此的名字。（所需道具：每組紙制錘棒4根）

Ⅱ、構建團隊文化：每組選出一名組長，領導者召集組長共同完成工作任務（10分鐘）

【起隊名、寫隊歌】：小組成員合作為隊伍起個名字，并創作隊歌。

【設計隊旗】：設計簡單的隊旗并在提供的彩旗上進行創作，隊員在旗幟上簽名留念。（所需道具：彩筆4支，彩旗4面）

【相見歡】：全體隊員共同設計造型舉起隊旗，進行合影留念。

2. 幽默與歡樂：幫助隊員在團隊中找到快樂、釋放心理壓力（5分鐘）

【同心圓】：將隊員分成兩個同心圓，隨著領導者的口令轉動。命令一停，面對面的兩位學員握手并說“你好”，領導者喊出動物名稱，雙方模仿動物的動作或表情。

3. 分享感悟：通過分享，讓隊員學習解決問題的技巧，增強信心，提升社會適應能力（10分鐘）

隊員圍成一圈，領導者引導大家分享在活動中遇到的困難及其解決方式，感受與體會；分析失敗的原因及改進措施。分享結束后，領導者做總結和提升。

【信任坐】：隊員圍成一圈，腳尖抵住前面隊友的腳后跟，聽指示緩緩坐下，坐下后進行簡單的動作配合。

7. 全員合影，互留聯系方式（5分鐘）

十二、總結講話，感謝參與者。

十三、訓練注意事項：

1. 組織者在活動前領取所需道具，活動結束后進行檢查。

2. 開始前召集小組長講解訓練內容及注意事項。

3. 訓練結束后，布置家庭作業，并進行批閱，必要時進行個別輔導。

4. 組織者由心理委員擔任。

5. 道具有限，隊員需愛護道具，完成后交給下一組的組長。

十四、經費預算：

筆、彩筆各4支共計12元；隊旗40張，合計80元；A4紙40張，合計4元。

十五、其他未盡事宜另作補充。

磨練意志，陶冶情操，完善人格，熔煉團隊。

策劃書：教育系學前教育一班

王

20xx年12月12日