該初中二年級上學期體育單元教學計劃涵蓋田徑、跳躍、投擲、體操、籃球、排球、韻律操、民族傳統體育及形體訓練等多個項目。計劃旨在通過系統的學習和實踐，提高學生的身體素質，如耐力、速度、靈活性和協調性，同時培養學生的堅韌品質和團隊精神。在田徑部分，重點在于直道跑、耐久跑及跳遠等基本技巧；跳躍部分注重蹲踞式跳遠的練習；投擲部分則強調原地推鉛球的技術；籃球和排球部分通過多樣的技巧訓練提升學生的控球和發球能力；韻律操則旨在增強學生的節奏感。通過細致的練習和考核，學生能掌握相應技能，促進身心發展。

初中體育教學計劃范文

一、田徑

通過學習直道跑和耐久跑的基本技巧，逐步掌握田徑項目的核心知識；培養耐力、速度、靈活性和協調性等身體素質，并在過程中培養堅韌不拔、克服困難的良好品質。

1：　a、進行弓箭步走20米×2　　b：進行高抬腿跑1015米×2

c：進行3050米的加速跑　　d：游戲：聽數找伙伴。

2：　a：學習站立式起跑的基本技巧。　　b：進行男女分別的變速跑：男生1000米，女生800米。

3：　a：學習站立式起跑的要領，　　b：學習彎道跑的技術。

4：　a：進行50米×（24）次的短跑　　b：進行12001800米的越野跑。

5：　a：進行圓周跳繩接力的練習。　　b　：進行計時跑，男生1000米，女生800米。

6：考核：男生1000米；女生800米。

二、跳躍

通過各類練習，基本掌握蹲踞式跳遠的技術，發展彈跳能力，提高跳躍素質。 a：學習蹲踞式跳遠。

2：實踐“騰空步”的練習。

3：復習“騰空步”的技巧。

4：學習準確的踏步點；進行蹲踞式跳遠練習。

5：復習蹲踞式跳遠的技巧。

6：考核：蹲踞式跳遠。

三、投擲

學習原地推鉛球的技術，通過練習初步掌握動作的要領；提升力量、靈活性等身體素質。 學習原地推鉛球（以右手為例）。

2、進行原地對實心球的練習。

3、a：進行雙腳跳躍的練習。　　b：進行推鉛球的練習。

4、a：進行雙人跳起移動的練習。　　b：進行推鉛球的進一步練習。

5、考核：原地推鉛球。

四、體操

通過支撐跳躍動作的練習，主要提高基本的支撐跳躍能力，掌握支撐跳躍的方法，學會保護與協助，基本掌握屈腿騰越的動作技術，發展踏跳能力。

a：進行踏跳與推手的練習。　　b：進行單手推墻的練習。

2、a：跳上成蹲撐后向前挺身跳下。　b：進行蹲撐、抱腿、挺身跳。

3：進行跳上成跪撐后挺身跳。

4、a：進行復習（同上）。　　b：進行助跑的練習。

5：進行屈腿騰越跳箱的練習。

6：復習（同上）。

7：考核：屈腿騰越跳箱。

五、籃球

學習行進間體前變向運球，原地單手肩上傳、接球和單手肩上投籃，進一步熟悉球性，提高控球能力，掌握基本技術。通過多樣的移動步法練習，提高協調性與靈活性；通過教學比賽鞏固已學的基本技術。

a：復習各種移動步法。　　b：復習體前變向運球。　　c：學習新的體前變向運球技巧。

2、a：復習前進間體前變向運球。　　b：學習原地單手肩上傳接球。

3、a：復習原地單手肩上傳接球。　　b：復習原地肩上傳接球。

4、a：復習原地單手肩上投籃。　　b：學習急起急停的技術。

5、a：學習跨步和轉身的技巧。　　b：復習急起和急停的動作。

6、a：復習跨步和轉身。　　b：進行綜合練習。

7：進行籃球教學比賽。

六、排球

鞏固移動、傳、墊球技術，改進正面下手發球技術，基本掌握正面上手發球的技巧，初步了解正面扣球的要領。發展力量、速度、靈敏和協調等身體素質。

a：復習基本移動技巧。　　b：復習傳、接球的動作。

2：學習正面上手發球的方式。

3：復習正面上手發球的技巧。

4：進行發、墊球的專項練習。

5、a：復習體側墊球的技巧。　　b：進行傳、墊球的比賽。

6：學習原地正面扣球的技巧。

7：復習原地正面扣球的要領。

8：進行排球教學比賽。

七、韻律操與舞蹈

學習第二套少年韻律體操，進一步提升節奏感與表現力。 復習少年韻律操第一套。

2、學習少年韻律操第二套第一段。

3、學習少年韻律操第二套第二段。

4、a：復習少年韻律操一、二段。　　b：學習第三段。

5：復習少年韻律操第二套。

6：進行全套韻律操的總復習。

八、民族傳統體育

學習青年拳第一段的15動。

2、a：復習青年拳15動。　　b：學習69動。

3、a：復習青年拳19動。　　b：學習1016動。

4、a：集體復習青年拳113動。　　b：學習1417動。

5、a：復習117動。　　b：學習1820動。

6：復習青年拳的第一段內容。

7：進行綜合復習（同上）。

形體訓練

初步了解手位與腳位的基本動作，培養學生的節奏感，提升協調性與團隊合作精神，指導學生養成正確的身體姿勢。

1、基本手位的練習。

2、基本腳位的練習。

3、進行綜合形體訓練。

4、復習形體訓練的內容。