本單元旨在通過系統的實心球投擲教學，幫助學生掌握基本技術環節，提高動作的連貫性和準確性，增強上肢力量，培養參與運動的積極態度。教學策略遵循循序漸進原則，結合合作學習、探究式學習和游戲化教學，幫助學生在實踐中突破難點。課程分為五節課，內容涵蓋投擲時用力方式、上肢與下肢力量訓練、技巧改進及自我與互評。每節課通過多樣化的練習與互動，激勵學生挑戰自我，提升發力協調性，最終通過考核明確自身能力，促進競爭意識與自我提升。

　一、單元目標：

1 通過學習，學生能夠掌握實心球投擲的基本技術環節，提升動作的連貫性和準確性。

2 通過不斷的練習，增強上肢力量，提升投擲的整體水平。

3 學習正確的投擲技巧及安全措施，培養積極參與運動的態度。

4 學會自我評價和與同伴的互評，掌握相互糾錯和技術調整的方法。

5 體驗通過訓練實現目標的樂趣與成就感，增強學生的自信與決心。

　二、單元學習策略：

策略：遵循循序漸進的教學原則，合理設定教學目標與步驟，結合合作學習、探究式學習和游戲化教學等方法，幫助學生在實踐中逐步突破學習的重點。

通過教師的示范講解、設計游戲、組織競賽及動態評價等多元化方式，幫助學生逐步克服學習中的難點。

　三、教學安排：

第一課：

學習投擲時各部位的用力方式及順序，掌握出手的方向。

通過坐投和對墻投等練習，強化腰腹力量和出手方向的穩定性。

運用立臥撐提高下肢的力量。

在教學過程中，及時給予學生反饋，鼓勵他們挑戰自我。

第二課：

復習第一課內容，通過改進上肢鞭打的動作體驗發力的連接。

利用繩子進行徒手練習以提升上肢鞭打的技術。

通過連續的蹲跳訓練來增強下肢力量。

在課中引導學生自評和互評，激勵他們挑戰自我。

第三課：

復習第二課內容，改進下肢的發力動作。

通過前拋和后拋實心球，提升下肢的發力協調性。

通過俯臥撐和靜力支撐增強上肢力量。

在課中鼓勵學生相互評估和挑戰。

第四課：

復習第三課內容，改進上肢發力動作的連接。

通過徒手練習與繩子結合，提高發力動作的整體協調性。

繼續通過俯臥撐與靜力支撐增強上肢肌肉力量。

在課程中促進學生的自我評價與互相激勵。

第五課：

復習第四課內容，講解實心球的考核標準及評估方法。

通過考核，讓學生明確自身能力，并不斷追求自我挑戰。

在教學過程中，培養學生的競爭意識，并對考核結果進行統計與反饋。