每一次揮拍都蘊藏著無數的可能性。制定一份詳盡的羽毛球教學計劃，不僅是技術的傳授，更是對學生熱情和潛力的激發。通過系統的訓練，我們可以培養出既具備扎實基本功，又擁有戰術意識的羽毛球選手。關鍵在于靈活調整課程內容，使之既符合個人水平，又能激發學習的興趣，真正讓每一位學員在樂趣中成長，邁向更高的競技舞臺。

羽毛球教學計劃 1

一、課程介紹

羽毛球作為一項以技巧為主導的網對抗運動，因其趣味性、簡單易學和健身效果而受到廣大學生的熱愛。參與羽毛球訓練不僅可以提升學生的協調性和敏捷性，還能有效改善心肺功能，幫助學生養成積極向上的拼搏精神與果敢決策的品質。

在教學中，應充分考慮到二年級學生在掌握羽毛球技術方面的潛力，教授學生基礎的顛球、發球、空中高擊球、空中挑高球以及雙人高遠球對打等基本練習，以培養學生對羽毛球的基本感知。指導學生進行跨步、墊步、并步、交叉步和蹬跳步等基本腳步練習，使他們能夠熟悉羽毛球運動中的常用步法，為今后打好羽毛球打下堅實基礎。

二、課程任務

1. 引導學生樹立“健康第一”的理念，積極參與體育鍛煉，在學習中培養運動的興趣，形成良好的鍛煉習慣。

2. 幫助學生掌握羽毛球的基本技術、戰術、比賽規則和裁判知識，學習健身方法和手段，培養自覺健身的意識，為終身體育奠定基礎。

3. 提升學生的組織能力和欣賞水平等綜合素質，激發他們的競爭意識和拼搏精神，促進身心全面發展，推動素質教育的實施。

三、教學大綱

1. 基本技術：顛球、發球、空中高擊球、空中挑球、雙人對打高遠球等基本技能。

2. 基本步法：跨步、墊步、并步、交叉步、蹬跳步等基本步法。

3. 教學比賽：進行羽毛球教學比賽。

4. 身體素質（跳繩）：力量、耐力、靈敏性、柔韌性和速度的素質訓練。

四、9課時學習安排

1.（一課時）羽毛球運動及場地介紹

學習羽毛球的正確握拍方法

進行羽毛球顛球練習

2.（兩課時）學習和練習羽毛球的正確發球姿勢與技巧

掌握羽毛球的發球技巧

3.（兩課時）復習羽毛球發球技巧

學習羽毛球接球的方法

4.（兩課時）進行羽毛球的空中高擊球練習

學習羽毛球的空中挑球技巧

進行雙人高遠球對打練習

5.（兩課時）基本步法訓練：跨步、墊步、并步、交叉步、蹬跳步

羽毛球教學計劃 2

一、指導思想

深入實施素質教育，堅守“健康優先”的理念。廣泛開展羽毛球課外訓練活動，以提升學生的羽毛球競技能力，增強體質，促進全面發展。

二、科學選材

選材的成功是后續訓練的基礎。科學選材需作為一項持續性、系統性的工作，常抓不懈。要時刻關注并發掘優秀運動員的潛力，一旦發現，及時與其家長及班主任溝通，組織試訓，通過初選和復選，最終將符合條件的優秀學生納入隊伍，不斷壯大隊伍規模，完善各年齡段的梯隊建設。

三、隊伍狀況

1、目前羽毛球隊有隊員31人，其中男生16人，女生15人。二、三年級的學生占25人，其他年級的隊員還需進一步挖掘補充。四、五年級至少要挑選出10名學生加入。

2、經過訓練，大部分隊員表現出濃厚的興趣，訓練態度嚴謹，正逐步形成你追我趕、頑強拼搏的良好氛圍。不過，也有少數身體條件較好的隊員因家長不支持而選擇退隊。

3、訓練時間安排為：周二至周五07：30～08：20，周一至周五16：30～18：00，周六09：00～11：00。

四、訓練目標

以培養和選拔優秀羽毛球后備人才為目標，科學安排教學和訓練，基于青少年運動員的生理與心理特點，有針對性地進行技術、戰術、身體素質和心理素質的全面提升，力爭提高運動員的技能、戰術水平與專項能力。

五、訓練任務

1、學習羽毛球的基本技術，初步建立良好的擊球姿勢。

2、發展全面的身體素質。

3、學習和掌握初步的羽毛球運動知識。

4、培養學生的“球感”、“拍感”、“本體感”、“時空感”等專業感知能力。

六、訓練步驟

鑒于隊員年齡普遍較小且訓練水平有限，將訓練分為兩個階段，始終遵循“打好基礎”和“持續不斷”的原則。

第一階段：（9月至10月）

這一階段技術占比60%、游戲占比10%、素質占比30%。

通過各種有效手段，幫助運動員形成清晰的基本技術概念，熟練掌握正確的握拍方法，初步掌握正手發高遠球和后場正手擊高遠球的動作要領。訓練難度將結合運動員的年齡與身體素質，合理安排，逐步增加練習難度和技術要求，確保不產生或加重錯誤動作，同時重視后場正手與頭頂高球的訓練。

在素質訓練方面，重點提升速度和靈敏度，抓住這兩項素質發展的敏感期。學習專項步法，初步掌握正、反手的上網步法以及后退和側面移動步法，并將步法訓練與專項技術結合，依據運動員的特點進行教學安排。

第二階段：（11月至1月）

本階段訓練以身體素質的全面提升為主，技術占比50%、素質占比40%、戰術占比10%。

主要任務是通過冬訓鍛煉身體素質，注重有氧代謝運動，提升專項能力。技術訓練以固定球路為主，細化技術動作，以實現動作的一致性和隱蔽性，提升擊球落點的精確度。

七、訓練措施

1、訓練內容、形式和節奏要多樣化，盡量將各種練習形式與游戲結合，激發學生對羽毛球的熱情。

2、教學方法需適應少年兒童的特點，練習難度和技術要求切合他們的年齡和身體發展，不可太高或過于急躁，務必循序漸進。

3、將訓練與思想教育結合，注重技術、戰術、作風與心理素質的培養。在訓練過程中，努力培養學生的愛國情懷和吃苦耐勞的精神，增強家長和班主任的支持，確保學生安心訓練。

4、充分調動學生的積極性，自覺完成每一階段的訓練任務，并進行定期測試。

5、教練需發揮主導作用，注意防止學員訓練中注意力的分散，從而提高訓練效果。

6、訓練中鼓勵多看、多練、多思考，教練多進行示范、陪練與糾正。

7、督促學生平衡文化學習，確保學習與訓練兩不誤。

羽毛球教學計劃 3

本單元以“健康優先”為核心理念，旨在拓展學生潛能，激發他們的學習熱情，并培養他們對體育的熱愛、創新意識和團隊協作能力。依照《課程標準》水平三“初步掌握球類運動中多種動作技能”的要求，我們將羽毛球作為教學的重要內容。通過合作探究的學習方式引導學生，逐步掌握羽毛球的基礎技術及鍛煉方法，為他們的終身運動奠定堅實基礎。

一、教材分析

羽毛球是深受中小學生喜愛的球類項目，相較于大型球類運動，羽毛球具有小巧、輕便、靈活等特點。羽毛球的隔網對抗機制，既為雙方提供了獨立的活動空間，同時又避免了不必要的身體接觸，從而消除了小學生在學習初期的心理障礙。本單元選用了托球、顛球和擊高球等多種組合性練習，形式豐富且富有趣味性，能夠有效激發學生的好奇心和學習熱情，進而為他們學習羽毛球技術打下良好的基礎。

二、學生狀況分析

小學中高年級的學生表現活躍，思維靈活，反應和運動能力較強，但在四肢力量和自控能力方面相對不足，注意力和興趣難以長時間集中。本單元的教學內容、進度和方法均根據他們的身心特點，結合羽毛球學習的規律進行設計和安排。

三、技術分析

1、握拍：對于初學羽毛球的小學生，掌握正確的握拍方式至關重要。盡管握拍看似簡單，但卻是基礎技術中容易被忽視的一環。正確的握拍方式是先用左手握住球拍桿，使拍面與地面垂直，然后右手自然握住球拍柄底部，手指并攏，握拍時保持放松，擊球的瞬間再轉為緊握。

2、顛球：此項技術是本單元的重點教學內容，目的是在于幫助學生準確判斷球的落點，掌握擊球的時機和力度。

3、低手擊球：準備姿勢時要側對球網，左肩在前，左腳在前，右腳在后，重心放在右腳上，右手持拍向后舉起，左手掌握球。擊球時需要重心從右腳轉移到左腳。

4、高手擊球：高球的特點在于較高的弧線和較長的滯空時間。準備時注意側身，左腳在前，重心要落在右腳上，左臂自然高舉，右手持拍，眼睛盯著來球。在擊球時要注意前臂帶動手腕的協調發力，減少不必要的錯誤。

四、教學資料安排分析

根據學生的年齡特點，本單元的教學設置將技術要求適當降低，但仍然保持一定的標準。基礎的握拍、顛球和擊球技術是最低要求，缺乏這些基本技能就無法進行有效的羽毛球教學。本單元將以學生羽毛球技術基礎為零點展開教學。

1、從最基本的握拍和顛球入手，幫助學生掌握如何控制球拍。同時采用“誘導式教學法”，引導學生以“合作探究”的形式在互動中學習。

2、低手擊球和高手擊球的“正確手型”是本單元必須重點掌握的內容。

3、每節課結束時布置思考性的“課外作業”，并根據學生作業的完成情況，從第二節課起將學生自編的“羽毛球模仿操”和“排球游戲”納入熱身活動中，以提高學習興趣。

4、設置多樣的“意念放松”環節，幫助學生在放松狀態下調節生理與心理，達到最佳學習效果。

羽毛球教學計劃 4

一、課程介紹

羽毛球作為一種技能主導的網球對抗性運動，以其娛樂性、易學性和良好的健身效果，深受初中學生的喜愛。參與羽毛球運動不僅能提高學生的協調性和靈敏度，還有助于增強心肺功能，培養頑強拼搏和冷靜應對的優秀品質。

本課程將深入講解羽毛球的基礎理論、基本技術、戰術分析、比賽規則及裁判知識等內容，同時結合羽毛球教學，傳授體育基本理論、健身方法以及健康保健常識。

二、課程目標

第一學期

課時教學內容：

1. 了解羽毛球運動的基本知識

2. 學習羽毛球的基本握拍技巧

3. 發球：高遠球發球練習1

4. 發球：高遠球發球練習2

5. 上手擊高遠球練習1

6. 上手擊高遠球練習2

第二學期

課時教學內容：

1. 正手挑球技巧

2. 反手挑球技巧

3. 上手擊高遠球練習3

4. 上手擊高遠球練習4

5. 羽毛球戰術：發球戰術講解

6. 進行教學比賽

第三學期

課時教學內容：

1. 基本步法：正手側身步法與后退結合

2. 基本步法：跨步上網技巧

3. 正手側身步法結合上手擊高遠球的練習

4. 跨步上網步法結合正反手挑球練習

5. 羽毛球戰術：攻后場戰術講解

6. 進行教學比賽

第四學期

課時教學內容：

介紹國內外羽毛球重要賽事

正手放網技巧

基本步法：兩側移動技巧1

基本步法：兩側移動技巧2

羽毛球戰術：逼迫反手戰術講解

進行教學比賽

第五學期

課時教學內容：

1. 學習欣賞羽毛球比賽

2. 反手放網技巧

3. 前交叉跨步上網技巧

4. 正手側身結合跨步上網技巧

5. 羽毛球戰術：拉吊結合戰術講解

6. 進行教學比賽

1. 培養初中學生樹立“健康第一”的理念，積極參與體育鍛煉，培養運動興趣，形成良好的運動習慣，使學生掌握有效的身體鍛煉方法，并能夠持續進行鍛煉，為終身參與體育活動奠定基礎。

2. 幫助學生掌握羽毛球的基本技術、戰術、比賽規則與裁判知識，學習必要的健身手段與方法，形成自覺的健身習慣，為終身體育活動打下堅實的基礎。

3. 通過羽毛球專項課程培養學生頑強拼搏和獨立思考的能力。

4. 提高學生的欣賞能力和組織能力，培養勇于競爭和不屈不撓的意志品質，促進身心協調發展，推進素質教育的實施。

羽毛球教學計劃 5

第一課：準備活動；學習握拍、站姿；發球技巧；揮拍動作；進行多球和發球練習。（訓練目的：固化握拍動作，發球時注意腰部的轉動和發力方式）

第二課：準備活動；握拍及發球練習；學習后場的揮拍動作。（訓練目的：鞏固上節課的要領，掌握正確的后場揮拍動作，關注身體的轉動及小臂、手腕的發力）

第三課：準備活動；發球練習；后場揮拍；學習后場兩邊的步法。（訓練目的：鞏固上節課的要領，掌握基本的步法技巧）

第四課：準備活動；發球練習；后場揮拍；進行后場兩邊步法的訓練；多球練習，專注于后場的平高球。（訓練目的：增強上節課所學要領的運用，固定個人動作）

第五課：準備活動；發球練習；后場兩邊步法；進行多球練習，專注于后場的高球。（訓練目的：鞏固上節課的要領，提升發球的穩定性）

第六課：準備活動；學習正手定點搓球；學習正手上網的步法；進行多球網前搓球練習。（訓練目的：掌握搓球技巧，注重手指和手腕的協調運用）

第七課：準備活動；正手定點搓球；正手上網步法；繼續進行多球網前搓球練習。（訓練目的：關注反手握拍的動作以及上網步法的準確性）

第八課：準備活動；學習反手定點搓球；學習反手上網步法；繼續多球網前搓球練習。（訓練目的：提高反手握拍和上網步法的準確性）

第九課：準備活動；反手定點搓球；反手上網步法；進行多球網前搓球練習。（訓練目的：加強反手握拍動作及上網步法的熟練度）

第十課：準備活動；練習后場到網前的步法；多球練習：1. 頭頂后場到正手網前。2. 正手后場到反手網前。（訓練目的：提高后場球的反應能力，牢記頭頂后場時要先側身后退，切忌先退后側身）

第十一課：準備活動；全場四個點的場地步法；學習正手網前挑球動作；學習網前反手挑球動作。（訓練目的：增強應對網前被動球的能力）

第十二課：準備活動；場地步法訓練；學習后場高點殺球動作；多球練習：1. 后場兩邊的跳殺，2. 殺上網。（訓練目的：增強進攻能力，提高球的殺傷力。）

第十三課：準備活動；場地步法；學習正手吊球對角及頭頂吊直線；多球練習：1. 后場兩邊跳殺，2. 殺上網。（訓練目的：注意后場吊球時手腕的細微動作，增強球的殺傷力度。）

第十四課：準備活動；場地步法；學習頭頂吊球對角正手及吊直線；學習網前兩邊的正反手推球。（訓練目的：關注網前推球時小臂帶動手腕的發力）

第十五課：準備活動；場地步法；鞏固網前兩邊推球的技巧；學習網前兩邊正反手勾球。（訓練目的：注重網前勾球時小臂、手腕和手指的協調）

第十六課：準備活動；場地步法；鞏固網前兩邊推球的技巧；進一步鞏固網前兩邊的正反手勾球。（訓練目的：強化網前勾球的小臂帶動手腕及手指撥球的動作。）

羽毛球教學計劃 6

一、指導思想

為全面實施素質教育，深入貫徹“健康優先”的理念。我校將廣泛開展羽毛球課外訓練活動，旨在提升羽毛球競技水平，增強學生體質，促進學生的全面發展。

二、科學選材

選材的科學性是訓練成功的重要保證?？茖W選材是一項系統性和長期性的工作，應當始終保持關注。我們會積極尋找優秀的運動員人才，一旦發現，及時與其家長和班主任溝通，隨后安排試訓。經過初選和復選，最終將適合的人才招收進隊，確保隊伍不斷壯大，建立完善的各年齡段隊員梯隊。

三、隊伍狀況

1、羽毛球隊目前共有隊員31名，其中男隊員16名，女隊員15名。二年級和三年級的學生占25名，其它年級的隊員需持續發掘和補充。計劃在四、五年級中遴選至少10名學生加入隊伍。

2、經過訓練，大多數隊員對羽毛球產生了濃厚興趣，并且訓練態度嚴謹，逐漸形成了互相競爭、互不相讓、頑強拼搏、積極向上的氛圍。但也有個別隊員因家庭因素而選擇退訓。

3、訓練安排：每周二至五7：30～8：20；一至五16：30～18：00；周六9：00～11：00。

四、訓練目標

本著培養和輸送羽毛球優秀后備人才的目標，我們將開展有計劃的教學訓練，依據少兒運動員生理和心理特點，全面提升運動員的技術、戰術、身體素質和心理素質。

五、訓練任務

1、學習并掌握基本的技術，初步建立主要擊球動作的標準姿勢。

2、發展全面的身體素質。

3、學習和掌握羽毛球運動的基本知識。

4、培養學生對“球感”、“拍感”、“本體感”、“時空感”等專門性感知覺。

六、訓練步驟

鑒于訓練隊員大多年齡較小、訓練水平較低，我們不需明顯劃分周期，而是分為兩個階段，始終堅持“打好基礎”、“持續不斷”的原則來安排訓練計劃。

第一階段：（9月～10月）

在這個階段，技術占60%、游戲占10%、素質占30%。

我們將采用多種有效手段，幫助運動員建立清晰且準確的基本技術動作表象，熟練掌握握拍方法并初步掌握正手發高遠球、后場正手擊高遠球的技術動作要領。訓練的難度與技術要求要結合運動員的年齡和身體素質，合理安排，逐步提高技術要求，確保在不加深錯誤動作的前提下，逐漸增加練習難度。

在素質訓練方面，主要發展全面的身體素質，重點提升速度和靈敏性。在步法訓練中，重點訓練起動、移動、制動和回動四個基本環節，步法訓練要與專項技術有機結合，依據運動員的專項潛力進行。

第二階段（11月～1月）

在本階段，訓練將以全面身體素質訓練為主，技術占50%、素質占40%、戰術占10%。

此時的主要任務是提升全面身體素質，利用冬季訓練儲備體能。因隊員年齡小，訓練以有氧代謝運動為主，單項技術以固定球路訓練為主，技術動作的精細化加工有助于實現技術動作的一致性和隱蔽性，提升擊球落點的準確度。

七、訓練措施

1、學生訓練課程的內容、形式及節奏應多樣化，盡量將各種練習形式與游戲活動結合，以激發學生對羽毛球運動的熱愛。

2、教學方法方面，應根據少年兒童的特點設計訓練，難度和技術要求要符合其年齡和身體發展水平，應當循序漸進。

3、將訓練與思想教育相結合，注重培養學生在技術、戰術等方面的素養，強化其“愛國、愛校、懂禮、能吃苦”的品質。加強與班主任和家長的溝通，幫助學生專心訓練。

4、充分調動學生的主動性，確保各階段的計劃得以落實，并做好階段性測試。

5、教練應在訓練中發揮主導作用，提高訓練的專注度。

6、鼓勵學生多看、多練、多思考，教練要多做示范、陪練和糾正動作。

7、重視學生的文化學習，確保學習與訓練相輔相成。