為提升小學田徑隊員的訓練表現，學校制定了系統的訓練計劃，目標是扎實基礎并發揮個性特長，以備戰即將到來的區級田徑運動會。訓練目標包括全面提升身體素質、改善專項技術、增強理論知識以及加強思想品德教育。訓練分為兩個階段：準備階段和競賽階段。在準備階段，重點是提升身體素質和專項技術，訓練量較大但強度較小，時間較長；而在競賽階段，身體訓練減量，增加技術訓練，整體運動量較小但強度加大。常規訓練時間安排在周一至周五下午15：00進行，力求在比賽中取得優異成績，并積累寶貴的比賽經驗。

　一、小學田徑隊訓練思路

為進一步提升我校田徑隊隊員的訓練表現，以扎實基礎和發揮個性特長為目標，積極備戰即將舉行的區級田徑運動會。

　二、訓練目標

全面提升運動員的身體素質，熟悉并改善專項技術，增強理論知識，并加強思想品德教育。力爭通過系統訓練，顯著提升運動成績，在區運會上取得驕人的成績。

　三、訓練階段劃分：

1、準備階段：

在這一階段，重點是全面提升身體素質和專項素質，強化技術訓練，培養堅韌的意志品質，為進入競賽階段做好充分準備。準備階段的訓練安排需根據運動員的個人水平、特點及比賽任務等因素進行調整。此階段的訓練特點是運動量較大，但強度較小，訓練時間較長，以身體訓練為主，專項技術訓練為輔。整體強度應以中等為主，偶爾進行大強度和小強度的訓練。進入競賽階段后，訓練任務將集中在提高專項素質和能力，鞏固和提升專項技術，確保運動員保持良好的競技狀態，爭取在比賽中取得優異成績，并積累比賽經驗。

2、競賽階段：

在競賽階段，身體訓練的比重較少，技術訓練則有所增加，整體運動量相對較小，但訓練強度加大。運動員需在體力和技術都處于良好狀態的前提下，確保大強度訓練的高質量完成。

　四、訓練時間安排

常規教學訓練時間：周一至周五下午15：00。